Kefyro dieta 3 dienas buvo sukurta specialiai tiems žmonėms, kurie per trumpą laiką nori prarasti papildomų svarų ir labai ilgai neprisiminti.
Kefyras yra labiausiai naudojamaspieno rūgšties produktas. Maisto pramonėje jis gaminamas iš pieno su kefyro grybu. Šis pieno gėrimas lengvai įsisavina mūsų kūną, tonizuoja ir stiprina vidaus organų darbą. Jei geriate jį reguliariai, organizmas pašalinamas iš toksinų, pagerėja virškinimo trakto mikroflora, kurios dėka pasireiškia ilgai lauktas lieknėjimo efektas.
Pagrindiniai kefyro dietos privalumai
Geras baltymų virškinamumas, mažai kalorijų,nedidelis riebalų kiekis ir geras jų įsisavinimas, palyginti mažas angliavandenių kiekio rodiklis, edemos prevencija dėl perteklinio skysčio pašalinimo iš organizmo, žarnyno mikrofloros normalizavimas, streso prevencija.
Klasikinė kefyro dieta 3 dienas
Greičiausias ir efektyviausias - klasikiniskefyro monodietis. Jis gali būti saugiai laikomas vienu iš geriausių dietų, nes tai yra efektyviausias ir paprastas. Iš dietos pavadinimo aišku, kad jis trunka tiksliai 3 dienas, o ne ilgiau, o ne mažiau dienos.
Per dieną reikės iki dviejų litrų kefyro.Dienos dozę reikia suskirstyti į maždaug penkias dozes ir reguliariai išgerti (maždaug 200 gramų kefyro per 2,5 val.). Jūs negalite pridėti kefyro cukraus ir kitų saldumynų.
Per tris dienas galite prarasti iki keturių kilogramų. Jei naudojate dietą, pasiekiamas didžiausias poveikis.
Kefyro dieta, pagrįsta varškės
Vienas tokio tipo maisto yravarškės-kefyro dieta 3 dienas. Jis taip pat priklauso monodietinei kategorijai, nors jame yra du komponentai. Laikydamiesi šios dietos, 3 dienas galite prarasti iki penkių papildomų svarų.
Varškėje yra daug kalcio, kuriosavaime jau yra naudingas kūnui, būtent dantims, kaulams, plaukams ir nagams. Be to, varškės-kefyro dieta prisotins organizmą varškėje esančiu metioninu, kuris teigiamai veikia kepenis ir skatina riebalų šalinimą. Varškės baltymus lengva virškinti. Be to, varškė tinka prie kitų produktų.
Kefyro dieta su citrina
Yra dar viena galimybė išreikšti svorio netekimą.Tai yra citrinų ir kefyro dieta 3 dienas. Manoma, kad tai kilo dėl sportininkų, kurie prieš pat varžybas dempingo kainavo. Ši maisto sistema yra labai veiksminga, nes jos laikymo dieną galima prarasti iki 2,5 kg svorio.
Ни для кого не секрет, что в лимоне очень много vitaminai, ypač vitaminas C. Taigi, kefyro-citrinų dieta padeda stiprinti imuninę sistemą, apsaugo organizmą nuo įvairių kenksmingų bakterijų poveikio. Be askorbo rūgšties, jame yra A, B, R grupių vitaminų. Taip pat citrina yra gausu tokių mikroelementų kaip natrio, kalio, kalcio, fosforo, geležies. Citrinų rūgštis, kuri yra citrinos dalis, skatina riebalų skaidymą, pagreitina medžiagų apykaitą ir nulemia alkio jausmą.
Dėl naudingų savybių, kurias jis turikefyro, remiantis juo kasdien kuriamos naujos dietos galimybės. Tai ne tik sveikas, bet ir gydomasis gėrimas: jame esantys vitaminai kartu su amino rūgštimis užtikrina lengvą absorbciją. Kartu su citrina kefyras pagreitina medžiagų apykaitą, sustiprina imuninę sistemą ir palengvina lėtinę nemigą ir nuovargį.
Kiekvienas pats nusprendžia, kokio tipo kefyro dietą vartoti. Tačiau nepamirškite, kad viskam turėtų būti priemonė, nes net paprasčiausia dieta gali sukelti nepageidaujamas pasekmes organizmui.
