저칼로리 삶은 닭고기는 킬로그램을 추가하지 않습니다.

고대부터 우리의 환영과 빈번한 손님테이블에는 닭고기가 있습니다. 영양가 있고 맛있고 부드러 우며 항상 일상적인 식사가 아니라 진정한 진미로 간주되었습니다. 그리고 오늘날 닭고기는 마을의 거의 모든 마당에서 재배되는 매우 흔한 가금류입니다. 그리고 그것은 도시 거주자에게 제공됩니다. 시장의 모든 식료품 점에서 닭고기를 구입할 수 있습니다.

그리고 여주인은이 특별한 것을 사용합니다국물, 수프, 간식, 샐러드와 같은 닭고기로 엄청나게 다양한 요리가 준비되기 때문에 기회입니다. 그러나 가장 쉬운 방법은 단순히 시체를 끓이는 것입니다. 이러한 고기는 건강을 면밀히 모니터링하는 사람들에게 이상적인 음식입니다. 그리고 그런 사람들은 종종 "삶은 닭고기에 얼마나 많은 칼로리가 있습니까?"라는 질문에 관심이 있습니다.

닭고기와 그식이 특성

제품의 장점에 대해 끝없이 이야기 할 수 있습니다. 삶은 닭고기의 칼로리 함량은 우리가 말하는 부분에 따라 다릅니다. 평균적으로 제품 100g 당 약 165kcal입니다. 별도로 취해진 각 부분에는 자체 에너지 값이 있습니다. 최소 칼로리 함량은 껍질없는 닭 가슴살입니다.

100g 당 가금류 칼로리 표

새의 일부	에너지 값 (kcal)
유방	99
위	114
날개	186
닭다리	158
간	136
하트	159

유용한 요소의 내용에 관해서는닭고기는 이것의 진정한 리더입니다. 그것은 비타민, 아미노산, 인, 칼슘, 철, 마그네슘, 요오드, 칼륨을 포함합니다. 그리고 피부가 사용에서 완전히 제외되면 콜레스테롤 양이 최소화됩니다. 삶은 닭고기의 칼로리 함량이 낮기 때문에 고기는 많은 식단의 일부입니다. 결국, 자신의 건강과 외모를 모니터링하는 사람은 각 칼로리가 유용해야하며 체중 증가로 이어지지 않아야한다는 것을 이해합니다. 따라서 영양사는 최대한의 이점과 가치를 유지하면서 가금류를 끓이거나 찌는 것이 좋습니다.

모든 사람의 식단에삶은 닭고기를 먹으면 몸에는 항상 고품질의 단백질, 비타민, 아미노산 및 미량 원소가 제공됩니다. 또한 여러 질병의 예방에 탁월합니다. 그리고 심각한 질병 후에는 삶은 닭고기의 칼로리 함량이 낮기 때문에이 가벼운 진미는 면역 체계를 강화하고 인간의 힘을 회복시킵니다.

많은 치킨 애호가들이 미쳐갑니다.훈제 제품의 탁월한 맛에서. 물론 이것은 점심 메뉴에 큰 도움이됩니다. 그러나 훈제 닭고기의 칼로리 함량은 약간 더 높으므로 (약 200kcal)이를 고려해야합니다.

저장

항상 신선하게 준비하기 위해닭고기, 특히 시장에서 구입하는 경우 적절하게 보관해야합니다. 그들은 이것을 위해 무엇을합니까? 시체는 철저히 세척되고 건조됩니다. 그런 다음 부분 조각으로 자르면 나중에 작업하기가 더 쉬울 것입니다. 그들은 별도의 가방에 담거나 특수 용기에 담아 냉동실에 보관합니다. 그리고 2-3 개월 동안 닭고기는 모든 유용성과 맛을 침착하게 유지할 것입니다.

삶은 닭고기의 저칼로리 함량은 결코 당신에게 여분의 파운드를 추가하지 않기 때문에 건강을 위해 새를 먹으십시오.