אז, מאחורי החגים מתמשכים, מלאטבלאות אוכל טעימות, חריגות מזון, אשר כל אחד מאיתנו מעת לעת מאפשר לעצמו. תוצאות שליליות צפויות למדי של מקרים כאלה הם לרוב הרוויח קילוגרמים נוספים, אשר, כפי שאתה יודע, לאבד הרבה יותר קשה מאשר הקלדה. ואם יש לך מטבוליזם מהיר, אתה בר מזל - קילוגרמים יתמוססו באוויר, רק הם ראו. אבל אם עקב אכילס שלך הוא מטבוליזם איטי, וכתוצאה מכך, עודף משקל שבו אתה במאבק קשה, תצטרך לנסות.
רוב המומחים כדי להיפטר כזה"חג" קילוגרמים לייעץ דיאטה פריקה מהירה. דיאטה אקספרס כזו מאפשרת לך להפחית משקל של כ 5 ק"ג והוא אידיאלי עבור אלה שרוצים להביא את משקלם בחזרה למצב נורמלי. דיאטה זו נמשכת שלושה ימים, שבו אתה צריך להישאר על דיאטה מסוימת.
איך הוא הרזיה מהירה?העובדה היא כי דיאטה מהירה במשך 3 ימים מיועד לשימוש של מזונות עשירים בסיבים. סיבים מגרה את המעיים, אשר מאפשר לך להסיר כמויות גדולות של חלבונים ונוזלים מהגוף. אגב, דיאטה גם מרמז על שימוש נוזלי בכמויות גדולות, אשר משעמם את תחושת הרעב.
בתפריט, המציע דיאטה אקספרס, הוא שונה עבור כל אחד משלושת הימים.
יום אחד נועד לטהר את הגוף על ידימקסימום. ביום זה, מותר רק לשתות מיץ סחוט טרי מן הירקות מפירות, בשום מקרה לא מוסיף סוכר, חלב או תוספים אחרים אליהם. ערבוב מיצים מותר, המוביל ליצירת קוקטיילים טריים שונים. בסך הכל, היום הראשון יצטרך לשתות חצי ליטר של נוזל, וזה יהיה טוב יותר אם זה תה ירוק או מים בלתי מוגזים רגיל.
היום השני נקרא יום החלב.ביום זה, הוא מותר לצרוך מוצרי חלב בלעדי, תוך תשומת לב לתוכן השומן שלהם. כמויות משוערות של מזון יכול להיות, למשל, כדלקמן: קילו גבינת קוטג 'עם אחוז גבוה של שומן וחצי ליטר של קפיר nonfat. במקרה זה, תדירות הארוחות צריכה להיות לפחות 5 עד 6 פעמים ביום. נוזלים יכולים להיות שיכור ככל שתרצה, תוך לזכור כי תה ירוק יש את הקליטה הטובה ביותר. שלא כמו שחור, הוא אינו מכיל קפאין.
ביום השלישי, דיאטה אקספרס מרמזצריכת ירקות טריים, ליתר דיוק, סלטים מהם. הכרכים מוגבלים - אתה יכול לאכול לא יותר מחצי קילוגרם של סלט כרוב, כל עלים ירוקים עלים וסוגים שונים של ירקות ליום. אתה יכול רק להוסיף סלט עם שמן צמחי, והכי חשוב - שמן זית.
סוג זה של דיאטה כוללתדיאטה אקספרס. 3 ימים - ואת הדמות שלך יחזרו למצב נורמלי, כי התוצאות של טכניקה זו הם משמעותיים באמת. זה שווה לצאת דיאטה פריקה כזו בהדרגה, הטוב ביותר במשך שבועיים או שלושה, להוסיף לתפריט לא כל המזונות בבת אחת אלה שאתה רוצה, אבל לאט, בהדרגה נמוכה במיוחד קלוריות.
עבור אלה שרוצים לרדת במשקל באופן משמעותי,דיאטה אקספרס מתאים גם. קודם כל, זה מאפשר התחלה טובה, לזרוק כמה קילוגרמים בתוך שלושה ימים. ושנית, היא תוכל להכין את הגוף לבדיקות שניתן לצפות בעתיד - דיאטות עדינות ומתונות יותר, אשר, בין היתר, ייראו קל מאוד לאחר דיאטה אקספרס. וחלקם משתמשים כגון דיאטה כמו פריקה במהלך הירידה במשקל.
בכל מקרה, אתה צריך לזכור דבר אחד:אקספרס דיאטה אינו חל על אלה שבהם אתה יכול לשבת במשך זמן רב. בגלל הדיאטה המוגבלת, חלק מהחומרים שהם זקוקים להם אינם נטועים, ולכן לא מומלץ לעקוב אחר דיאטה זו במשך יותר משלושה (מקסימום ארבעה ימים).
