הדיאטה של מוטיניאק היא אפילו לא לגמרי דיאטה, אבלאלא את מערכת הכוח. אם שיטות אחרות לרדת במשקל מבוססות על כמה הגבלות, אז מישל מונטניאק הציע דרך אחרת לצאת. המערכת שלו לחלוטין מתקן את הגישה למזון.
בליבה, הדיאטה של מוטיניאק נחשבתאינטראקציה של שומנים עם פחמימות בתהליך האכלה. המערכת מציעה לאדם להציג את עצמו על הבעיה של עודף משקל. ככלל, שומן מופיע כתוצאה של תפקוד לקוי של הלבלב. היחלשות הגוף מביאה לעלייה בייצור האינסולין בגוף. כתוצאה מכך, carbohydrates בתהליך העיכול מומר שומן.
תפריט הדיאטה של מוטיניאק מציע באופן דרמטימלבד מה מערכות כוח פופולרי ממליץ היום. אם רוב הדיאטות אוסרות על צריכת מזונות שומניים, כמו גם על מזון לאחר זמן מסוים, או מתעקשים על צמצום מספר הארוחות, אז הדיאטה של מוטיניאק מציעה פתרון נוסף.
הארוחות די שכיחות כאן, אבל כאןהמוצרים נבחרים לפי קריטריונים ספציפיים. בפרט, מזון עם פחמימות מחולק לקטגוריות. יש פחמימות כי אסור בהחלט להשתמש במהלך הרזיה. אלה הם "רע" פחמימות, הם לעורר את הגוף לייצר אינסולין. כתוצאה מכך, זה מוביל עודף משקל. מזונות אלה יכולים בהחלט לכלול תפוחי אדמה, תירס מוצרים, אורז מעובד, כל מזון המכיל סוכר.
קמח מוצרים כאן - אחד המסוכנים ביותר.לחם לבן, פסטה ומאפים לא מומלץ במיוחד. פחמימות "טובות" הן אלה הנמצאות בעיקר בפירות. באשר ירקות, לא כולם מועילים. גזר מבושל וסלק יכול לעורר ייצור אינסולין, ולכן הם יצטרכו להיות נטושים. אנחנו חייבים לבחור מזונות שיש להם הרבה סיבים, ולהימנע אלה עם הרבה גלוקוז. אלכוהול במהלך הדיאטה אסור.
במשך כל הזמן של קיומו, את הדיאטהביקורות Montignac שנאספו שונות. מישהו שהיא עזרה, ומישהו לא עזר. עם זאת, התוצאות הוא עדיין מביא, וזה עובדה. רק עבור אנשים מסוימים, אולי סוג אחר של מזון הוא יותר מתאים, עם מגבלות רבות.
דיאטת מונטיניאק מכילה אלמנטים של אחריםדיאטות פופולריות. כאן, למשל, ניתן למצוא המלצות להקפיד על תזונה נפרדת, ללא ערבוב חלבונים ופחמימות. המקום הטוב ביותר להתחיל בו את הארוחה הוא עם פירות. מישל מונטיניאק פיתח מערכת משלו כאשר הוא עצמו ניסה לרדת במשקל. ראשית, הוא ניסה על עצמו מערכות רבות וידועות, עד שהגיע למסקנה אחת: האינסולין אשם בכל. הוא פנה למושג כמו האינדקס הגליקמי, המוכר היטב לתזונאים כיום.
מונטיניאק כתוצאה ממחקריו שלוגיליתי ששום הגבלה לא תעזור לרדת במשקל, כל עוד המזון שגורם לשחרור ההורמון הזה נכנס לגוף. אז הוא הכריז על העיקרון התזונתי שלו: "אכול כדי לרדת במשקל". ואכן, מערכת ההרזיה שלו שונה משמעותית מרוב השיטות.
אדם שאוכל לפי משטר כזה לאיהיה רעב. למרות שתצטרך להימנע מכמה מהמאכלים האהובים עליך. עם זאת, אדם עשוי בהחלט ליהנות ממנות בשריות כמו גם ממוצרי חלב. הרי מותר להם, רק לאחר אכילת מאכלים כאלה, צריך לעבור לפחות שלוש שעות לפני הארוחה הבאה. יש להגביל את צריכת המים לפני ובמהלך הארוחות. זה עוזר לדלל את מיץ הקיבה, שאינו טוב במיוחד לעיכול.
בדרך כלל, יש לעקוב אחר עקרונות Montignac לפני כןהשגת התוצאה הרצויה. והוא לא יחכה את עצמו, ולו רק לא ייכנע לחולשות. עם זאת, אם תרצה, אתה תמיד יכול לעקוב אחר מערכת החשמל המתוארת כאן. זה יאפשר לך להיות כל הזמן בכושר ולא לפחד מהדמות.
