קיווי הוא פרי טעים שיש לוטעם מדהים, שאין דומה לו. קיווי עשיר בויטמינים וחומרים מועילים אחרים שמשפיעים לטובה על מחזור הדם, על הלב וכלי הדם ועל מערכת העצבים ועל הקיבה. בפירותיו יש עור קטיפתי ובשר רך. היום הפרי הזה הוא בהחלט לא אקזוטי, והוא ניתן לרכוש בכל מקום במחיר סביר. לכן אתה לא צריך לפספס את ההזדמנות לחזק ולשפר את הבריאות שלך, כמו גם לרדת במשקל בעזרת פירות בשלים.
דיאטה קיווי הוא אחד החדשים, אבל מאודפופולרי בקרב אוכלוסיות תזונה מתקדמות. פרי זה יעזור לך לא רק לאבד כמה קילוגרמים מיותרים בעוד כמה ימים, אבל ישפר את הגוף. ב קיווי, רק 14 גרם של פחמימות, אבל הרבה ויטמין C וחומצה אסקורבית. בנוסף, הפרי יש אשלגן, אבץ, סידן ומגנזיום, כך דיאטה קיווי בהחלט להועיל לך.
על פי מצב נתון של מזון, ליום זה הכרחילאכול לפחות 10 פירות. בנוסף, יש צורך לנטוש מזון מהיר, מתוק, אלכוהול ומשקאות מוגזים. למרבה הצער, דיאטה קיווי יש התוויות נגד: אסור לאלו הסובלים מאלרגיות לפרי זה. כמו כן, כדאי לקחת מקרוב על הבריאות שלך ואת אלה הסובלים כיבים ודלקת קיבה.
דיאט על פירות קיווי. מה השימוש בו?
פרי יפה, טעים וריחני הוא נחמד לאכולבכל כמויות. תענוג מיוחד הוא לשבת על דיאטה זו בסתיו, במהלך מחסור בוויטמינים. בנוסף microelements לעיל הכלול הפרי, יש מספיק סיבים, ויטמין P, מלחי ברזל וזרחן. אבל הכי חשוב, בזכותו דיאטה קיווי הפך כל כך פופולרי - אלה הם אנזימים (חומרים להאיץ את שריפת שומנים). תכולת הקלוריות של קיווי נמוכה, רק 50 קק"ל ל -100 גרם.
הדיאטה עצמה מרמזת על תפריט מסוים. לפני שהוא מתחיל, לארגן יום של פריקה, שבמהלכה לשתות הרבה מים, תה ללא סוכר. ביום זה אתה יכול לאכול קילוגרם אחד של פירות.
עבור אלה שרוצים לרדת עד ארבעהק"ג, יש דיאטה קפדנית, אשר חייב להיות דבק כל הימים. בעדיפות במשך שבוע, בנוסף קיווי, תפוחים, אשכוליות, יוגורט. תפריט דל ביותר יכול להיות מגוון על ידי הוספת עלי חסה, דבש, מנגו אליו. מפירות אתה יכול לעשות שייק ומיץ סחוט טרי.
אז, היום הראשון. דיאטה קיווי אינו מרמז שביתת רעב, ולכן כמות קטנה של פירות וירקות ניתן לאכול.
לארוחת הבוקר מותר לאכול סלט פירותקיווי, תפוח, נבט חיטה ואשכוליות. גם בסלט אתה יכול להוסיף קצת שיבולת שועל עם יוגורט טבעי. ארוחת הבוקר השנייה (ארוחת צהריים) הינה חטיף קטן עם קוקטייל פירות ומים מינרליים. לארוחת צהריים - סולת עם חלב דליל, כפית של גיר וחלמון. אם אתה רוצה להמתיק את הדייסה, אתה יכול לעשות את זה עם מחית תותים ויוגורט ללא סוכר. עבור חטיף, כמו גם לארוחת צהריים, אנו מכינים קוקטייל של קיווי ופיסטוקים עם יוגורט ומי גבינה. לארוחת ערב, מגישים גבינת קוטג 'דל שומן, קיווי, מנטה וקוקטייל עם חיטה ויוגורט.
כפי שהצלחת להבחין, הדיאטה צנועה למדי,כלומר, מגוון של מנות כאן לא תראה. אם תרצה, את הדיאטה ניתן לשנות, והכי חשוב - זכור כי בתפריט לא צריך סוכר, בשר, פחמימות פשוטות כמות גדולה של שומן. כל הירקות והפירות נמצאים בכמויות מוגבלות.
אתה כנראה מעוניינים דיאטה זו, אבלזכור שאתה לא יכול לשבת על זה יותר משבוע. כדי לא להחזיר את הקילוגרמים שעזבו במשך שבעה ימים, אל תתעלמו בימים הבאים, אל תאכלו קמח, שומנים ועשויים, צריכה מתונה של ממתקים. בנוסף דיאטה קפדנית, לצפות במצב ספורט, הרכבת בבית בחדר הכושר, ולאחר מכן תוכל לנצח לשכוח קילוגרמים נוספים המותניים והבטן.
