Жалобами на холодные ноги врача не удивишь, по סטטיסטיקה, בעיה זו מתרחשת במספר משמעותי של נשים בגילאי 15 ועד 45 שנים. מעניין, המין החזק יותר מתמודד עם הנגע הזה פי שניים פחות מאשר החלש. והתסמינים אצל גברים מופיעים הרבה יותר מאוחר, אחרי חמישים שנה.
אז מה קורה לאספקת הדם, למהרגליים להתחיל להיות קר? רופאים מאמינים כי רגליים קרות להרגיז את הבעלים בגלל עוויתות נימים. כאשר עווית מתרחשת, הדם מפסיק תנועה רגילה לאורך הפריפריה של מערכת הדם של הגפיים התחתונות וקפיאה מתחילה, בסופו של דבר הרגליים מתחילים להקפיא. אם, בנוסף, כדי לאפשר היפותרמיה תכופה וחמורה, החמרה חדה של המחלה אפשרי.
טיפול
הרפואה עדיין לא יכולה לתת תשובה מדויקתהשאלה היא מדוע אנשים מסוימים יש רגליים קרות כל הזמן, ואם כן, הם בדרך כלל לטפל בסימפטומים ולא המחלה עצמה. הסימפטום העיקרי הוא הרגליים הקירור כל הזמן, שבו העור משנה את הצבע הטבעי הראשון שלה חיוור, אז זה יכול לקחת על גוון כחלחל, לפעמים אדם מרגיש קהות של הגפיים התחתונות. בנוסף, ייתכנו תלונות על עקצוץ או כאב פועם ברגליים. מלא להתאושש ממחלה זו לא עובד, אבל אתה יכול להפחית באופן משמעותי את הסיכון של הידרדרות. כמה כללים פשוטים יחסוך ממך היכרות עם קירות בית החולים.
ראשית, הבגדים שלך צריכים להיותמזג אוויר מתאים. גם אם נגמר לך שתי דקות, אך הרחוב קר, הקפד להתלבש בחום. שימו לב במיוחד להגנה על כפות הרגליים והראש. נעליים צריכות להיות מרווחות, רצוי שיהיו מונחות אוויר, ואז יגיעו מהרחוב, יהיה לכם הרבה פחות סיכוי לחמם רגליים קפואות או סתם קרות.
שנית, הטמפרטורה בבית שלך אינה בשום דרךהמקרה לא צריך להיות מתחת לגבול בו תרגישו תקין, אם אחרי עשרים מעלות תרגישו קר - נסו לא לתת לחץ של המדחום לרדת מתחת לנקודה קריטית זו בשבילכם. אל תהסס להשתמש בפיג'מות חמות כשאתה הולך למיטה.
שלישית, אם אתה מעשן, צא. עישון מצמצם מאוד את כלי הדם ולעיתים קרובות גורם לעווית חמורה של נימים.
רביעית, התקלחו רק במקלחת חמה, מים קרים הם התווית נגדכם מכיוון שהם יכולים לעורר סתימה של כלי דם.
חמישית, אם יש לך רגליים קרות, התעמלוהתעמלות מיוחדת. יוגה ממליצה לכל מי שיש לו בעיה בקירור גפיים לבצע את התרגיל הזה: ישיבה על הרצפה, מתיחה את הרגליים קדימה, כפות הרגליים יחד. באנחה, התמתח קדימה מנסה לא לכופף את הגב, למתוח את הידיים, ואז להנמיך, כשכפות הידיים שלך מחליקות לאורך הרגליים לכיוון הרגליים. נשען קדימה ושומר על גב ישר, נסה לגעת בירכיים עם הבטן. אחוז בכפות הרגליים שלך או הניח אותם על שוקיך מלמעלה, אל תכופף את הברכיים. יש צורך להישאר בתנוחה זו כ- 30 שניות, בהדרגה ניתן להגדיל את זמן האימון.
שישית, בדוק את רמת ההמוגלובין בדם,זה לא הכרחי כי הרגליים שלך קרות בגלל התוכן הנמוך של החומר הזה, הסיבות עשויות להיות שונות לחלוטין, אבל זה פשוט צריך לוודא שזה לא המוגלובין. מיץ רימונים מגביר להפליא את המוגלובין, ומוצרים המכילים ברזל מתאימים גם לשיפור אינדיקטור זה.
רפואה אלטרנטיבית יכולה להציע גם מספר מתכונים לכפות רגליים קרות.
הנה כמה מהם:
- לבקבוק וודקה אחד אתה צריך לקחת זוג בסדרפלפלים חריפים קצוצים, מוסיפים כף מלח ואבקת חרדל. שופכים את כל זה לבקבוק וודקה ושמים את האינפוזיה עד שהוודקה מאדימה. הטינקטור שנוצר משפשף את כפות הרגליים בעדינות לפני השינה. כאשר הנוזל נספג, חבשו גרבי צמר והלכו למיטה.
- כלי סיומת נהדר נוסףכלי - זוהי קערה של מים חמים עם תמיסת פלפל מהפסקה הראשונה. הוסף כ -50 מ"ל פלפל לחמישה ליטר מים. אפשר להוסיף שם כפית גדושה של קינמון ומעט שמן ציפורן. אחרי שהחזקתם את כפות הרגליים במשך כ 20 דקות באגן עם פיתרון כזה, לכו למיטה, עכשיו אתם מובטחים להישאר חמים כל הלילה.