מה לעשות אם התכווצויות הרגליים, ומה יכולה להיות הסיבה?

מישהו יודע מה זה התכווצויות. אלה התכווצויות שרירים כואבות בגפיים שלא ניתן לשלוט בהן. רוב האנשים מציינים שהם מכווצים את הרגליים בלילה בתדירות גבוהה יותר מאשר ביום. על פי הסטטיסטיקה, מצב כואב זה ידוע לפחות אצל 70 אחוזים מהאוכלוסייה, והם חווים אותו באופן קבוע. יש לציין כי בעיה זו מוכרת לא רק למבוגרים, אלא גם לילדים צעירים מאוד.

סיבות אפשריות

על מנת לענות על השאלה "מה לעשות,אם הרגליים מתכווצות ", יש צורך קודם כל לבחון את הגורמים לתופעה זו. מצב כזה יכול להזיק לאדם רק מדי פעם. במקרה זה, הגורמים המעוררים עוויתות הם די ברורים: נעליים צמודות ולא נוחות או תנועה לא מוצלחת שנעשית בזמן ההליכה. אבל אם הרגליים שלך כל הזמן סובלות, יש סיבה לחשוב.

צירים פרקים

התכווצות ברגל, מה לעשות? כך חולים רבים מתחילים את ביקורם אצל הרופא. קודם כל, המומחה ינסה לברר אם מאמץ יתר על השרירים אשם. להתכווצות שרירים רגילה, האיזון של יסודות קורט חשוב מאוד. לדוגמא, התקשות שרירים נגרמת על ידי מחסור באשלגן. במקרה זה, התשובה לשאלה "מה לעשות אם הרגליים מתכווצות" היא לשנות את הדיאטה. מאמץ גופני מוגזם מוביל לדלדול של אספקת הנוזלים, מה שמעורר גם התכווצויות שרירים כואבות תמידי. אם, למשל, אתה מתכונן לתחרות ומתאמן קשה, אתה צריך לשתות כמה שיותר.

תלות בטמפרטורה

פעילות גופנית בליוויטמפרטורת הסביבה הגבוהה יכולה להיות גם התשובה לשאלה "מה לעשות אם הרגליים מתכווצות". בנוסף, היפוקסיה מקומית נגרמת על ידי עומס קבוע על אותו חלק ברגל. זו הסיבה שהתקפים הם תופעה מוכרת לרקדנים מקצועיים.

צירים קבועים

אם התכווצויות ברגליים לא חוזרות מדי פעםזמן, אך ללא הרף, זה יכול להיגרם מסיבות שונות. בין הנפוצים ביותר, הרופאים מציינים הפרעות מטבוליות, טראומה, זיהומים נגיפיים, בעיות בכלי הדם וגורמים נוירולוגיים. הראשון שבהם קשור בדרך כלל לתקלות במערכת האנדוקרינית. נגעים בבלוטת התריס, בנוסף להתקפים, מאופיינים ברעדים בגפיים, ההופכים להתקפים אמיתיים עם ירידה חדה ברמות הגלוקוז.

התייבשות

אז מה לעשות אם הרגליים שלך מתכווצות? בדוק את מאזן הנוזלים בגופך ושקל אם אתה מקבל מספיק מגנזיום. זה גם הגיוני לחשוב אם יש לך מחלת כלי דם. חולים הסובלים מדליות לעיתים קרובות מתלוננים על התכווצויות לא רצוניות של הגפיים הנגועות. יש להדגיש כי יש לטפל במחלה זו מכיוון שהיא עלולה להתפתח לטרומבואמבוליזם ולהוביל למוות. אתה יכול להשתמש בתרופות עממיות רק כתוספת. הבסיס למהלך הטיפול צריך להיות התרופות שקבע הרופא. על מנת להיפטר מהתקפים לצמיתות, ייתכן שתצטרך לעשות ביוכימיה. אכלו כמה שיותר אגוזים, סובין וקטניות. אם הרופא קבע שכל העניין הוא בחילוף החומרים, כוס קפיר רגילה עם דבש, שתויה לפני השינה, תעזור לך.