שינה היא דרך לטעון מחדש.אורגניזם. שינה נותנת לנו כוח, עוזר "מגניב" המוח, נותן לך את ההזדמנות לפרוק רגשית. באופן עקרוני, אדם מבוגר צריך להיות די שמונה שעות ביום כדי לישון טוב ולהתחיל לעבוד עם כוחות חדשים. מישהו מספיק ופחות זמן. חיים רעים למי שלא יכול לישון בלילה, אבל אפילו גרוע יותר עבור מי כל הזמן רוצה לישון במהלך היום. לא, זה לא על בנאלי לא לשפוך (לא ישנתי מאוחר מספיק). דיבור על מקרים אלה כאשר אדם ישן מספיק זמן, אבל עדיין אי אפשר לישון.
מה לעשות במצב זה?קודם כל, אתה צריך לעבור בדיקה רפואית (לעתים קרובות עקב כל מחלה). מומלץ גם לשאול מה לעשות כדי לא רוצה לישון. יש כאן הרבה טריקים.
מתי אתה הכי רוצה לישון?
אנשים ישנים ביותר בחורף. ישנן סיבות רבות: אוויר דק, חוסר בויטמינים, ירידות טמפרטורה. בתקופה זו של השנה הגוף שלנו נחלש, מה שאומר שהוא מחפש יותר ויותר דרכי הגנה חדשות. אגב, מחסור בוויטמינים הוא גם הגורם לנמנום באביב.
אנשים רבים רוצים לישון לאחר האכילה. זה נורמלי לחלוטין. השורה התחתונה היא שאחרי הארוחה, הדם זורם לאברי העיכול. ברגע זה המינימום מגיע למוח שלה. אני רוצה לישון גם כשיורד גשם. ככלל, זה נובע מכך שתמיד יש מעט מאוד חמצן באוויר בזמן הגשם. דל חמצן - מעט אנרגיה עוברת למוח. מאותה סיבה, אתה תמיד רוצה לישון בחדרים מחניקים, שהאוויר בהם מיובש על ידי תנורים, רדיאטורים או משהו אחר.
גם חוסר שינה כרוני עשוי להיות הגורם לכך. אין זה מפתיע שאדם שמבלה מינימום בשינה ירצה כל הזמן לישון. הגוף חייב לנוח. אחרת, יהיו השלכות מאוד לא נעימות. הפרעת שינה מובילה לכך שאדם הולך עייף כל היום. ייקח זמן להתאושש.
נמנום יכול להיגרם על ידי כל אחד מהםסמים. במיוחד אני רוצה להדגיש אנטיביוטיקה חזקה. עם בעיה כזו, עליך להתייעץ עם רופא, אשר בהחלט ימצא אנלוגי לתרופה שאתה נוטל. יש אנשים שנוטים לישון בהובלה. ישנן שתי סיבות: מחסור בחמצן באוויר (כבר שקלנו זאת), כמו גם מחלת תנועה.
כמובן, זה נוטה לישון עם מחלה. הגוף מתאושש במהלך השינה. המשמעות היא שככל שאתה ישן יותר, כך תשתפר. הכל מאוד מחושב. המחלה תיעלם - הנמנום יחלוף.
מה אם אתה תמיד רוצה לישון?
קודם כל אנו ממליצים ביסודיותלישון מספיק. לא מצליחים לישון? זו שאלה אחרת לגמרי, אך עדיין נמליץ על ספורט, טיולי ערב ושיטות דומות. יש ליטול כדורי שינה רק במקרים קיצוניים. יש צורך בשינה בריאה בריאה.
כאשר אתה נלחם ישנוניות, התחל לצרוך בלבדאוכל בריא. אין אוכל מיידי. הקפידו להתאמן בבוקר - היתרונות גדולים. העובדה היא שעל ידי מתיחת גופך בבוקר, מיד מעודדים. הגוף יתעורר ונמנום יחלוף לאורך זמן.
האם אתה זקוק לחיוב במהלך היום? כן בהחלט. לא לכולם נוח לעשות את זה במקום העבודה, אבל תמיד יש דרך לצאת. בתיאוריה, כל אחד ייקח את הזמן לעשות שלושה-ארבעה תרגילים פשוטים. לפחות ללוש את הצוואר.
שיהיה חופשה טובה בסוף השבוע. לעולם אל תבזבז אותם על העבודה. קבל רשמים חדשים וראה כיצד מצבך משתנה. מומלץ גם לחייך יותר ולחפש סיבות ליהנות. תבריח שעמום והשינה תיעלם. אדם שנלהב ממשהו יוכל להירדם רק בקושי רב.
