אדם לא יכול להיות פעיל כל הזמן - הואאתה רק צריך לנוח. כמובן, שינה היא המנוחה הטובה ביותר. במהלכו המוח שלנו נח. כל מי שמקדיש מספיק זמן לישון הוא תמיד עליז, מרגיש טוב ומצב הרוח שלו גבוה.
"אני רוצה לישון כל הזמן!", - שמעתם ביטוי כזה מחבריכם? אולי אתם עצמכם חוזרים עליו כל יום. למי שרוצה לישון כל הזמן אין חיים מתוקים. צריך יום כדי לבצע פעילות כלשהי, לעשות משהו, אדם שמתייסר על ידי ישנוניות מתמדת, ככלל, מרגיש רע וקשה לו לקיים אינטראקציה עם אחרים. ראוי גם לציין שבמצב זה קשה לו לחשוב ולקבל החלטות כלשהן.
זה רע אם אתה רוצה לישון כל הזמן. הגרוע ביותר הוא כאשר אדם חש חוסר שינה לאחר שישן זמן רב. במקרים מסוימים זה יכול אפילו להיות סימפטום מדאיג.
אני רוצה לישון כל הזמן
ישנן סיבות רבות מדוע אנו נמשכים לישון. במקרים מסוימים, העיניים שלנו מתחילות להישאר יחד אחרי משהו. לדוגמא, אחרי ארוחה. למה זה קורה? כי ברגע שהבטן מלאה, הדם זורם מהמוח והולך אליו. כמובן שאיבר הראש שלנו מפסיק להיות מגורה כראוי.
אנשים רבים רוצים לישון כל הזמן בחורף. העובדה היא שבתקופה זו של השנה אין מספיק שעות אור. ראוי גם לציין כי מאגרי ויטמינים מתחילים להתדלדל בחורף. בלעדיהם אנו נחלשים וחשים ישנוניות מתמדת. יותר מכול, מחסור בוויטמינים מורגש באביב.
מישהו תמיד רוצה לישון בגשם. העובדה היא שברגעים כאלה האוויר הופך נדיר מאוד, הלחץ האטמוספרי פוחת ויש מעט חמצן מסביב. המוח מקבל מעט אנרגיה ועובד גרוע יותר.
אנשים מודרניים לעיתים קרובות סובלים מכרוניחוסר השינה. אנחנו לא מדברים על אלה שמסיבה זו או אחרת לא ישנים בלילה, אלא על אלה שישנים מספיק זמן, אך עדיין חסר להם. באופן עקרוני, אדם בריא זקוק לשמונה שעות לישון מלא ולהתעורר בראש צלול. אין זה מפתיע שיש אנשים מודרניים שישנים עשר שעות, אך עדיין לא ישנים מספיק. תזונה לא נכונה, חוסר בפעילות גופנית, הרגלים רעים - כל זה ועוד הרבה מוביל לכך שגופנו אינו יכול להחלים גם בזמן השינה.
למה אתה רוצה לישון כל הזמן? מחלה מסוימת עשויה להיות הסיבה. מסכים, אפילו עם ההצטננות הנפוצה ביותר, אנחנו כל הזמן נסחפים לשינה. הגוף מנסה בדרך זו לא לבזבז אנרגיה, אלא להתאושש. אם אתה רוצה לישון כל הזמן, ואינך יכול להסביר את הסיבות לכך, הקפד לעבור בדיקה רפואית. ייתכן כי ישנוניות שלך היא סימפטום למחלה סמויה או תחילתית כלשהי.
בואו נגיד שאנחנו יכולים להיות מנומנמים בגללתרופות כלשהן. כדאי לזכור כי לרבים מהם יש השפעה חזקה, ואי שמירה על הכללים שנקבעו בהוראות עלולה להוביל לבעיות גדולות. מה לעשות במצב כזה? מומלץ להתייעץ עם רופא: הוא ימצא במה להחליף את התרופה או יעץ לך להפחית את המינון.
איך להתמודד עם ישנוניות
ראשית, ברצוני לייעץ לך להכיןלעצמך משטר כזה של היום בו יינתן זמן מספיק לישון. זכרו שעדיף ללכת לישון מוקדם ולעשות דברים חשובים בבוקר מאשר לנסות לעשות הכל בבת אחת בלילה.
לאכול נכון, להתאמן, ללכת יותר, לצאת לטיולים כל הזמן. ניהול אורח חיים פעיל יכול לסייע במאבק נגד ישנוניות.
