הורים צעירים רבים אינם בלתי סביריםדואג כמה הילד צריך לישון. האיכות ומשך השינה של התינוק יכולים להיות אחד הקריטריונים להערכת מצבו הכללי. יחד עם זאת, יש צורך גם לדעת כמה ילד צריך לישון על מנת לבצע את השגרה היומיומית הנכונה, מכיוון שהשינה משפיעה מאוד על גדילתם והתפתחותם של תינוקות וילדים, בגיל הרך ובגיל הרך. כמובן, כל תינוק הוא אינדיבידואלי, אך עדיין כדאי להקפיד על מספר שעות השינה הממוצע לגיל מסוים: הדבר יועיל גם לילד הגדל וגם להוריו. ננסה להבין כמה ילד צריך לישון בכל אחת מתקופות הגיל הרך וכיצד לארגן כראוי את שנת התינוק הבריא.
שינה של תינוק שזה עתה נולד
תינוק שזה עתה נולד בריא ישן כמעטכל הזמן, מתעורר (ולפעמים אפילו אם צעירה צריכה להעיר אותו) רק כדי לחגוג חלב אם. בממוצע מתברר שכ -20 שעות מתוך 24 אצל תינוק כזה נופל על שינה, במהלכן הוא גדל ומתאושש באופן פעיל לאחר שינוי טבעי של "בית גידול". משך ואיכות השינה בגיל זה תלויה מאוד בתקופת ההריון בה נולד הילד, בין אם מדובר בלידה טבעית או בניתוח מתוכנן / חירום, במצב התינוק לאחר הלידה.
כמו כן, בכל גיל השינה תושפע ממאפיינים כגון:
- מצב הבריאות, מצב הרוח ומידת העוררות של הילד;
- נוכחות או היעדר משטר יומי מתמיד הולם;
- עמידה בטקסים מיוחדים של ללכת לישון (משחקים שקטים לפני השינה, מוזיקה רגועה, טיפול באגדות, שירת שיר ערש וכו ');
- טמפרטורה ולחות בחדר השינה;
- איכות מיטת התינוק וכו '.
כמה תינוק ישן 1-2 חודשים
בדרך כלל, ילדים אלה ישנים כ- 18 שעות ביום אצלם3-4 ימי שינה. תינוקות בגיל זה מתעוררים מספר פעמים בלילה לאכול. לאחר שהתרעננו, ככלל, הם מיד נרדמים.
תינוק ישן בין 3 ל -6 חודשים
ילד כזה ישן בממוצע 16 שעות ביום.(חלק נופל על 3 שעות שינה). נסו ללמד את תינוקכם מחודשי חייו הראשונים לשינה בריאה נכונה ללא מחלת תנועה, כאשר הילד לומד בהדרגה להירדם בכוחות עצמו, ללא השפעה נוספת מצד מבוגרים.
כמה ילד צריך לישון בגיל 7 חודשים
לאחר חצי שנה ילדים ישנים בדרך כלל רק פעמיים במהלך היום, והצורך היומי הממוצע בשינה הוא 14-15 שעות.
שינה של ילד מגיל 8 חודשים עד שנה
שנתו של ילד כזה לא יכולה להיות פחות מ 13-14שעה (ות. החלק העיקרי הוא כמובן שנת לילה, שקרוב לחצי שנה יכולה להפוך לרציפה. יש לחלק את שנת היום לשתי תקופות שוות בערך.
תינוק ישן בין שנה ל -1.5 שנים
תינוקות בני שנה ישנים כ- 13 שעות מתוך 24,שנת הלילה היא בערך 10-11 שעות, ושאר הזמן נופל על שני תנומות. לפעמים קשה מאוד להכניס ילד פעיל מבוגר למיטה פעמיים במהלך היום, לקרוע אותו ממשחקים ומתקשורת עם יקיריהם. לכן, אם לעתים קרובות יותר התינוק שלך מעדיף שינה של יום אחד, שקול מחדש את השגרה היומיומית: תן לו לישון פעם אחת בזמן שהגדרת, אך שינה זו תהיה ארוכה (לפחות 2.5 שעות).
כמה ילד צריך לישון בגיל שנתיים
עד גיל שנתיים כל הילדים ישנים פעם ביום 2-3 שעות, בלילה, בממוצע, 10 שעות. דפוס שינה זה נמשך עד 3 שנים.
חלום על ילד בגיל הגן ותלמיד צעיר יותר
ילד בגילאי 3-7 שנים ישן במשך כשעתיים ביום, ובלילה מספיקים לו 9-10 שעות.
רצוי שילד בכיתה א 'שזה עתה נולדלנוח במהלך היום לפחות למשך 1.5 שעות, כך שגופו של הילד יתמודד ביתר קלות עם הלחץ הנוסף שנוצר. ילדים גדולים כבר לא צריכים לישון במהלך היום, אך יחד עם זאת, שנת הלילה צריכה להיות לפחות 8-9 שעות.
