Для очень многих жителей планеты Земля фраза "בוקר טוב לא קורה" הוא כל כך רלוונטי כי הם מוכנים לתת הכל על ההזדמנות לבוא לעבודה בשעות אחר הצהריים, כי בבקרים משום מה אני רוצה לישון הרבה יותר מאשר בלילה. חלקם אפילו יותר, רק בבוקר ומצליחים להירדם. נראה שהוא פשוט נרדם, אבל זה לא היה שם: השעון המעורר מגעיל מתרומם כי אחד רוצה להרוג מיד את היוצר שלה, ואז להחיות ולהרוג שוב. אבל אנחנו מעיזים לאכזב אותך: יוצרי השעון המעורר היו רבים, וכולם מתו מזמן. לכן, לא קל יותר לזהות את הסיבה, למה אתה תמיד רוצה לישון?
ויכולים להיות הרבה סיבות.הנפוץ ביותר הוא עומס העבודה הכבד בעבודה, וכתוצאה מכך, עייפות מדהימה. מבוקר עד ערב (ולפעמים עד מאוחר בערב) אדם עובד, וזה לא משנה אם זה עבודה נפשית או פיזית. בנוסף, לעתים קרובות מן העבודה הנפשית יכול להיות עייף הרבה יותר מאשר פיזית. לאחר העבודה, יש גם דברים לעשות: ללכת לחנות, לעשות ארוחת ערב, לעשות קצת שיעורי בית, וכו ' כתוצאה מכך, אתה הולך לישון בזמנים שונים, לקום באותו זמן, שבור ועייף. אתה בא לעבודה, אבל אתה לא יכול להתרכז בזה, כי אתה כל הזמן רוצה לישון.
סיבה נוספת למחלה זו עשויה להיותחוסר יסודי של חמצן, במיוחד בתקופת הסתיו והחורף. רחוק מכל אחד אוהב ללכת בשלג, שלג ו slush, יתר על כן, הגיע הזמן לכל מיני מחלות קרות כי בשום אופן לתרום התקפות מרצון על אוויר צח.
כמו כן כמעט תמיד נמנום גורם למצבדיכאון אדם מאוכזב ממשהו או ממישהו, הוא מודאג ומרגיש רע, יש לו אדישות מוחלטת לכל דבר. אפילו קפה לא מציל את המצב: לא משנה כמה שתו, אתם עדיין רוצים לישון. הגורמים לנמנום יכולים להיות מורכבים מנטילת תרופות מסוימות, ובהפרה של המשטר היומי עקב עבודות משמרות, ובחלפת חגורות (טיסות תכופות). אפשר גם מחלת בלוטת התריס, חוסר מגנזיום בגוף, שימוש לרעה באלכוהול.
כמובן, כמה אנשים אוהבים להישארמצב של סומאמבולי נצחי. את מבינה בדעתך שמשהו צריך להיעשות, ואתה מתחיל לשכנע את עצמך שתתחיל בחיים חדשים ביום שני, בתחילת החודש הבא, אחרי ראש השנה ועוד. ובסופו של דבר, שום דבר לא משתנה בכל מקרה, כי אני כל הזמן רוצה לישון, אין מצב רוח, הדברים חשובים יותר ... עצלות, בסופו של דבר. וזה בדיוק "עצלות", כי ברוב המקרים, היא מילת המפתח, כי עבור אדם דבר אינו אפשרי. הוא יכול לעשות הכול כשיש לו תשוקה, תמריץ. ובמקרה זה, הגירוי עשוי להיות הרצון לחיות חיים בהירים, עשירים, מלאים, כך, כמו שאומרים, יש משהו לזכור.
אז מה אתה צריך לעשות אם אתה כל הזמן רוצהלישון? ראשית כל, מאוד רוצה לשנות את חייך העצלנים והמנומנמים לחיים פעילים יותר. לאחר מכן, עליכם להתגבר ולהתחיל לתקן את המצב לא ביום שני, אלא מייד. הפוך את זה לכלל ללכת לישון באותו זמן. אתה בטח יודע כמה זמן אתה צריך כדי לישון שינה טובה בלילה, אז חישב מה השעה שאתה צריך לשכב כך שבבוקר שיחת ההשכמה לא תגרום למסת שליליות כזו ולא תקלקל את מצב הרוח שלך. הקדיש לפחות 10-15 דקות על מנת לבצע תרגילים - זה ממריץ, מפעיל את חילוף החומרים בגוף, נותן אנרגיה. אבל עדיף אם היית נכנס לעסקי ספורט באופן פעיל יותר ובאופן קבוע.
כמו כן, אם אתה כל הזמן רוצה לישון, זה לא יזיקסקור את הדיאטה שלך. אם לא אכלתם בעבר ארוחת בוקר, עכשיו אתם רק צריכים לעשות זאת: דגני בוקר עם פירות יבשים ואגוזים, גרנולה, פירות, מיצים יכולים לתמוך באנרגיה שלכם עד ארוחת הצהריים. כדי לישון טוב, כדאי מאוד לטייל באוויר הצח לפני השינה. אמבטיה חמה עם מלח ים ונרות ריחניים שהודלקו מסייעים לכם להירגע, למשוך מחשבות נעימות, וכוס חלב חם עם דבש לפני השינה תרגיע את העצבים שלכם לא יותר גרוע מאשר ולריאן.
