באילו מקרים יכולים שוקיים של הרגליים?יכולות להיות סיבות רבות לבעיות כאלה, אבל חלק מהן צריך להיות מודגש. לרוב, מחלות מסוימות של מערכת העצבים או הפרעות אכילה יכול לגרום למה עגל חתכים בלילה. במקרה הראשון, אחד לא יכול לעשות בלי להתייעץ עם רופא, ואולי גם בטיפול מומחים עם מחלות הקשורות למערכת העצבים. באשר לתזונה, אז כל אחד יכול לעשות את זה בבית.
חוסר יסודות קורט מוביל עוויתות
מחסור בגוף microelements של סידן ומגנזיום יכול לעזור לך להרגיש כל הזמן כאילו זה מפחית עגלים של הרגליים בלילה. בנוסף תת תזונה, סיבה נוספת של מחסור בולט של סידן ומגנזיום עשוי להיות מוגברת הזעה. זה ידוע כי עם הזיעה, הן כמות ניכרת של מים כמות ענקית של microelements, שהוזכרו לעיל, הם מופרשים מהגוף. במקרה של חוסר שלהם, הגוף ידווח על זה: אתה תרגיש איך התכווצויות של שוקיים של הרגליים מצטמצם, עייפות כרונית הפרעות בעבודה של מערכת הלב וכלי הדם יופיע. הסיבה השלישית לתסמינים לא נעימים וכואבים עשויה להיות האטה טבעית של זרימת הדם בכלי הדם ובשרירי השרירים בלילה. מאחר שהשרירים אינם מקבלים את המינונים הדרושים להם, הם יכולים להגיב על זה עם התכווצויות עוויתיות, מה שהופך את אחד לחשוב שוב: למה זה להפחית את השוקיים של הרגליים בלילה.
כיצד למנוע עוויתות
מה שאתה צריך לעשות הראשון הואלבקש עזרה מרופא שיכול לעזור לקבוע את הסיבה האמיתית של התקפים. אם לא תזהה מחלה קשה לאחר הבדיקה, יהיה צורך ללמוד תרגילים פשוטים שונים שיסייעו למתוח את השריר המשותף במידת הצורך ויעזרו להיפטר מהבעיה מדוע עגל חותך בלילה. בנוסף, זה לא יזיק ללמוד את הכישורים של עיסוי שריר מרגיע עם התכווצויות.
הנה תרגיל אחד פשוט מאוד שכל אחד יכול להתמודד איתו, אפילו ילד. יישומו יהיה במהירות להיפטר התקפים.
ראשית אתה צריך לקחת מקום נוחקרוב לקיר כדי להישען על ידיה. אחת הרגל צריך להיות לשים קדימה כך שהוא עומד על רגל אחת, והשני הוא משך לאחור כך שהוא ממוקם על הבוהן. עכשיו לעשות תנועות מעגליים עומד מאחורי הרגל בצורה כזאת שהוא נופל על העקב. אז יש צורך לעשות ארבע, חמש פעמים, עד שאתה מרגיש כי שרירי השוקיים מתוחים. אז אתה יכול לעשות את אותו הדבר על ידי שינוי הרגליים.
Такого рода упражнения помогут растянуть мышцы לאחר התקפים ולהבטיח את היעדרותם לאורך כל היום. ועם הביצועים הרגילים, הם יהיו מניעה טובה לשרירים. אם אתה גם לשלם מספיק תשומת לב תזונה נכונה, השאלה מדוע הלילה מביא עגלים לרגליים, לא תקום.
