לעתים קרובות אנשים נתקלים בבעיהזה מפחית את הבוהן. מסכים, זה לא רק כואב, אבל גם מאוד לא נוח. אגב, סקרים של חולים אישרו כי מצב זה נצפה לעתים קרובות בלילה, מפריע לשינה נורמלית ובריאה. למעשה, זה מקטין את התכווצות האצבעות מסיבות שונות לחלוטין. אבל בכל מקרה, כדאי לזכור כי עם בעיה כזו אתה צריך מיד לחפש עזרה רפואית.
למה זה להפחית את בהונות?
אין ספק, הם נתקלים אי הנוחותאנשים רבים. עם זאת, לעתים קרובות די התכווצויות וחוסר תחושה הם תוצאה של נעילת נעליים לא נוחות. לדוגמה, לרוב תלונות כאלה באים נשים כל הזמן לובש נעליים עם הבוהן הצרה בעקבים גבוהים. העובדה היא כי עיצוב זה, למרות שזה נראה נחמד, אבל לא לתרום מחזור רגיל של הרגליים. בנוסף, היא מפחיתה את האצבע על כף הרגל ואת הספורטאים המקצועיים והרקדנים, שרירי הרגליים שלהם נתונים באופן קבוע לעומסים קיצוניים. כדוגמה, אתה יכול להביא רקדנים, שחקני כדורגל, רצים, וכו 'אם אתה שייך לאחת הקבוצות האלה, אז בעיה זו יכולה להיחשב טבעי. כדי להקל על המצב שלך, לוותר על "סיכות שיער" לא נוח, באופן קבוע לשמור על הרגליים.
מפחית אצבע על הרגל בשל אורח חיים בלתי פעיל
כן, הספורטאים נמצאים בסיכון.אבל מצד שני, אורח חיים בישיבה גם לעתים קרובות מוביל לבעיה דומה. כמובן, מנוחה במיטה קבועה או בישיבה עבודה כרוך הפרה של הזרימה הרגילה של הרגליים. זו הסיבה, עם הזמן, קהות מופיעה, או שרירים cramps הם הרגישו. הדרך החוצה היא התעמלות סדירה, ריצות בוקר או הולך לחדר כושר.
מפחית אצבע על הרגל בשל מחסור של חומרים שימושיים
אם אתה לא מקצועיספורטאים, לא לעתים קרובות ללבוש נעליים לא נוח ולא יכול לקרוא את החיים שלך בישיבה, אז, כנראה, בתזונה שלך אין מספיק מינרלים וויטמינים מסוימים. בפרט, cramps לגרום למחסור של החומרים הבאים:
- מגנזיום הוא מינרל הנחוץ לתפקוד שרירים תקין. זה נמצא במזונות כגון בננות, שעועית, דגנים, עשבי תיבול טריים, אבטיח, תרד.
- בנוסף, מוצרים המכילים סידן, בפרט דגים, חלב, שומשום, גבינה, גבינת קוטג ', שקדים, חייב להיות חלק בלתי נפרד של הדיאטה.
- אשלגן הוא אחראי לא רק על העבודה של השרירים, אלא גם עבור התנהגות רגילה של דחפים חשמליים לאורך סיבי עצב. חומר זה קיים בננות, שעועית, משמשים, כרוב ים וכו '.
- וכמובן, עבור התבוללות רגילה של סידןהגוף זקוק ויטמין D, אשר נוצר בעור תחת השפעת השמש. כמות נוספת של חומר זה ניתן להשיג על ידי אכילת פירות ים וביצים עוף.
- למרבה הצער, תזונה נורמלית לא תמידיכול לתקן במהירות את היעדר חומרים שימושיים. לכן המומחים ממליצים לפחות פעם בשנה כדי לעבור טיפול, לוקח תרופות המכילות את כל הויטמינים והמינרלים הדרושים.
