כיום המילה "יוגה" רוכשת לחלוטיןמשמעות נוספת שלא קשורה מעט ליוגה אמיתית. מגוון מרכזי כושר, שמטרתם למשוך את תשומת ליבם של כמה שיותר לקוחות, מלמדים יוגה וכן אירובי. בשיעורים אלה מדריך כושר שקרא ספר על תרגילי יוגה מראה לחברי המועדון אסאנות פשוטות. לאימונים כאלה אין שום קשר למשמעת העתיקה. זה רק סוג של מתיחה. זו תהיה טעות גדולה ללכת למכון הכושר לעשות יוגה. תלמיד לא יכול להסתדר בלי מורה מנוסה אמיתי שעוסק במשמעת זו מזה כעשר שנים.
המושג העתיק של יוגה הוא עמוק מאוד, הוא לאכדי להסביר בקצרה, זה קשור להינדואיזם ולמסורות הודיות רבות. אבל משמעת זו מלמדת אותך לשלוט במוחך. מדיטציות עוזרות לאדם להיות מודע וחכם יותר. מתרגל יוגה נפטר מרגשות שליליים מזיקים - כעס, קנאה, טינה ... הוא משפר משמעותית את בריאותו הגופנית והנפשית. שיעורי יוגה מתקיימים ברמה הפיזית, הרגשית והמנטאלית. ללא ספק, משמעת זו היא אחת הדרכים הטובות ביותר לשפר את עצמך. עם זאת, לא לכולם יש את ההתמדה להמשיך לתרגל באופן קבוע.
יוגה שימושית במיוחד לגברים.המחצית החזקה של האנושות נעדרת בדרך כלל את היכולת לשלוט במוחך ולשלוט בעצמך. שיעורי יוגה יהפכו את הגבר לאחראי יותר, מתמיד, אמיץ, יעזרו לו להישאר רגוע בעבודה קשה, ילמדו אותו לא לוותר לנוכח קשיים ולקבל החלטות חכמות במהירות.
כל מי שאי פעם ניסה לצלול ברצינותעולם היוגה האמיתי, שם לב שלדיסציפלינה זו כיוונים רבים ושונים. הטרנד הפופולרי ביותר הוא האטה יוגה. יוגה זו מתורגלת היטב בבית. למתחילים זה הכיוון הפשוט ביותר שניתן לתרגל בבית ללא פיקוח מתמיד של מורה. טכניקות יוגה של האטה מבוססות על עבודת נשימה ועל חיזוק הכושר הגופני באמצעות אסאנות סטטיות. בעת ביצוע אסאנות אלה, על התלמיד להתמקד בתחושותיו ולעשות את כל התרגילים המוצעים במודע, ולהרגיע את השרירים במהלך מתיחות.
יוגה קלאסית - מורכבת מובניתהוראה המבוססת על שמונת השלבים של פטנג'אלי. ספרות רבה נכתבה על יוגה זו, אך אני חייב לומר כי כיוון זה רק לעתים רחוקות נהוג בשלמותו.
כיוון נפוץ נוסף ליוגה -קונדליני יוגה. סוג זה של משמעת ידועה קשור להתעוררות אנרגיית הקונדליני. שיטות יוגה כאלה מבוססות על מדיטציה. כיוון זה אינו רצוי למתחילים ולכל מי שלא מרגיש טוב את האנרגיה הפנימית שלהם.
הרבה פחות נפוץ בארצנורג'ה יוגה, קריאה יוגה, יוגה ג'נאנה ואחרים. עם זאת, יש כיוון חדש יחסית - יוגה דינמית או אשטנגה ויניאסה. יוגה זו אידיאלית לגברים ולכל מי שמתקשה להתרכז ללא מאמץ פיזי. בית ספר זה מפתח סיבולת גופנית, ומכריח את התלמיד להשקיע את כל מרצו בתרגילים דינמיים מורכבים. לאחר אימון כזה, בדרך כלל, באופן אוטומטי רגיעה מוחלטת ומדיטציה עמוקה. על הרגיעה הגופנית, הרגשית והנפשית המלאה הזו שואפים כל העוסקים ביוגה.
למה עוד אשטנגה ויניאסה היא היוגה הטובה ביותר עבורגברים? גברים רבים מכווני תוצאות. הם רגילים לעובדה שכדי להשיג אפקט כלשהו בכיתה, עליכם להתאמץ. זה יהיה קשה מבחינה פסיכולוגית לעסוק במשמעת סטטית רגועה. יוגה לגברים צריכה לשנות בהדרגה את התודעה הזו. כמובן שפעילויות אלו צריכות לכלול מדיטציה טובה ולא לעצור באימון ספורט קבוע. עם זאת, עליכם לבחור בקפידה את זמן השיעורים. יוגה דינמית לפני השינה אינה הפיתרון הטוב ביותר עבור סטודנט מתחיל. אבל אשטנגה ויניאסה בשעות הבוקר המוקדמות היא ערובה ליום נמרץ מוצלח, ערובה לבריאות טובה ומצב רוח נהדר.
