אופנתי באותו זמן די שימושי להתפתחות הרוחנית והפיזית של אדם, אשר כיום פופולרי ברחבי העולם, היא יוגה.
לתרגול הזה שורשים אוריינטליים, והוא מכוון בראש ובראשונה לכונן מאזן של "נפש נשמה".
במאמר שלנו, מידע על מרכז היוגה "שגשוג" (Zelenograd).
כמה מילים על העיר
העיר ממוקמת 37 ק"מ ממוסקבה, בכיוון צפון מערב מהמרכז. האוכלוסייה היא כ 240,000 אנשים.
כיום, זלנוגרד היא מרכז מחקר וייצור מרכזי בתחום המיקרואלקטרוניקה והאלקטרוניקה.
כמו כן, בעיר יש מספר גדול מספיק של מתקני ספורט: אצטדיוני כדורגל, מתחמי ספורט, ארמון קרח, חדר כושר לילדים ולצעירים, בית ספר מילואים אולימפי, מסלול קרטינג.
מועדון יוגה
"שגשוג" (זלנוגרד) הוא המרכז היחידי בעיר, שבקירותיו נערכים שיעורים בלעדית באזור זה. ללא שם: זהו בית הספר האמיתי של היוגה!
אחרי הכל, למעשה, כיוון זה הוא שלם.מדע, אשר בוחן את היחסים של הגוף הפיזי והרוחני של האדם, ההשפעה ההדדית שלהם אחד על השני. גם בתוך המועדון אתה יכול ללמוד את היסודות של תזונה נכונה (על פי הוודות - תורת הודו העתיקה), את שגרת היומיום הנכון, את דרך החיים של אדם בכללותו.
וכל זה קורה בהדרכת מורים חכמים ומנוסים - אנשי מקצוע אמיתיים בתחומם.
בנוסף לפרקטיקות, מתקיימות הרצאות וסמינרים שונים בנושא היוגה במועדון השפע (Zelenograd). כמו כן, הקרנת סרטים וייעוץ אישי של פסיכולוגים ומורים.
מורים
המועדון מעסיק 44 אנשי מקצוע, המובילים יוגה כיוונים קשורים ושיטות:
- נטליה ורגלביץ '(מאמנת להאטה וקריה יוגה).
- שאקטי קאור (קונדליין יוגה).
- דמיטרי Efimov (אשטנגה ויניאסה יוגה).
- אלכסיי איליצ'וב (מדיטציה).
- אישווארה קאור (שיעור יוגה מגיש).
- סבטלנה ליבנטסבה (יוגה משקמת).
- איגור משכין (כיוון מוביל של קבוצת הבריאות והפרקטיקות המזרחיות).
- יקטרינה אוזוצ'נקו (יוגה לידתית).
- אנסטסיה סלוצקיה (יוגה נידרה).
- Swami Anudeva Shantam (כיוון פעימות טיבטיות) ואחרים.
מה זה יוגה ...
לא פעם אנשים שעבורם זההכיוון לא מוכר או בדרך כלל לא מוכר, מאמינים בטעות שמדובר בספורט, אקרובטיקה או תרגילים לחשיפת מעצמות אנושיות.
למעשה, מדובר במערך תרגילים - אסאנות -מכוון להתפתחות הוליסטית של גופו, נפשו ורוחו הגופנית של האדם. בתהליך לימוד האסנות הבסיסיות וקבלת ההוראה הזו מתרחשת התפתחות וגילוי הוליסטי של האישיות. ביוגה, כביכול, שמים וארץ מתאחדים יחד - רוחניים ופיזיים, בהתאמה.
אנו יכולים לומר שהוראה היא דרך חיים,כאשר העקרונות העיקריים הם: משמעת (רוח וגוף), שליטה בנפש, נשימה נכונה, פיתוח זיכרון. וכתוצאה מכך - התפתחות ה"אני "האמיתי באדם.
בתהליך אימון היוגה מתרחשת טרנספורמציהשל התודעה האנושית, הוא נכנס לרמה איכותית חדשה לחלוטין של תפיסת המציאות והחיים בכלל. ביטחון עצמי, יציבות פנימית ושקט מופיעים.
ובתרגום מסנסקריט, מושג זה פירושו "חיבור", שניתן לפרש כאיחוד התודעה האנושית עם הקוסמיקה האינסופית.
העיסוק החיובי ביותר בתרגילים אלה- זהו שעת הבוקר והערב של היום. בתחילת היום, תרגולים תורמים להתעוררות הרמונית של הגוף ולהתאמה לגל חיובי של רוגע ושקט. בסופו של יום מתח משתחרר, הנפש והגוף נרגעים.
תרגול
במרכז היוגה "שגשוג" (זלנוגרד) יש אווירה של רוגע אמיתי, הרמוניה, שקט וניתוק. זה נעים ונוח כאן לגוף ולנפש.
למועדון יש הזדמנות ייחודית לא רקלהתאמן בכיווני היוגה הנבחרים, אך גם לתקשר עם אנשים דומים לאופן בכוס תה טעים - לפני או אחרי השיעור. לפיכך, המוסד הזה יהפוך עבורכם לא רק מקום להכשרה, אלא גם פורקן אמיתי ומקום של רגיעה בזרם החיים הסוער.
מה הנוהג לבחור בעצמם ברשימה המוצעת תלוי בתלמידים עצמם, על סמך רגשותיהם והעדפותיהם שלהם.
המרכז מציע 14 כיווני יוגה:
- אשטנגה ואשטנגה ויניאסה יוגה.
- יוגה אנגרה.
- מתיחת יוגה.
- ידרה נידרה.
- האטה יוגה.
- יוגה לירידה במשקל.
- בית ספר אוניברסלי ליוגה (על פי תוכנית המחבר) ואחרים.
כמו כן, כיוון עצמאי "יוגה לילדים ואמהות" (כולל לנשים בהריון).
ונוהג:
- מזרחית (צ'יגונג, פעימות טיבטיות, אלכימיה של בגואזאנג, שיטות טאואיסטיות לנשים ואחרות).
- נשים (התעוררות המקור, מדיטציה, ריקוד מנדלה, התעמלות דקיני).
- אחרים (קבוצת בריאות, גב בריא, פילאטיס, אלתור ריקודים, נשימת צ'אקרה, מדיטציה של אושו ואחרים).
הוראות הגעה נוספות
בנוסף, בנוסף לפעילויות המרכזיות, המרכז מקיים:
- התייעצויות אישיות עם פסיכולוג;
- התייעצויות בנושא פסיכולוגיה מזרחית ואסטרולוגיה;
- יוגה של נשים (כיוון שעדין מאוד וזהיר לגוף האישה, תוכניות האימון כפופות למחזורים הטבעיים של נשים, הכנה ללידה, תרגולים לאחר לידה);
- עיסוי סיני;
- בריאות (גישה הוליסטית להחזרת ההרמוניה האנושית, קומפלקס של עיסויים בכף היד);
- אוסטאופרקטיקה;
- חי (תרגול סלאבי);
- רייקי;
- נהלי אבן ואחרים.
ביקורות
משוב מצוין ומעורר השראה מצד סטודנטים ומבקרי המועדון מדבר בעד עצמם על הערך החשוב וההכרחי של המוסד עבור תושבי זלנוגרד.
זהו פורקן בזרם החיים הסוער, והזדמנות להכרה עצמית, ללמד את המתח והרגיעה הנכונים. ויוגה עוזרת גם לבסס את מערכת הנשימה בגוף האדם.
לכן, מועדון יוגה הוא לא רק מועדון אינטרסים, הוא חלק חשוב בחייו של כל אחד מתלמידיו, שם תמיד יש מקום לידע חדש התורם להתפתחות מתמדת.
מידע
מועדון היוגה "שגשוג" ממוקם בכתובת: זלנוגרד, מחוז המיקרו הראשון, בניין 100, מחוז מוסקבה.
שעות עבודה: שני עד שישי - משעה 9.00 עד 21.00; בימי שבת וראשון - משעה 9.00 עד 20.00.
