בכל ארץ הם מבשלים את החביתה שלהם בדרכם. תכולת הקלוריות של צלחת זו תלויה תוספי כי הם הכניסו אותו. אתה יכול לבשל כמו חביתה דיאטה, ומספיק יותר.
חביתה ספרדית: קלוריות ותכונות
מנה זו נקראת גם טורטייה.יש לו טעם משלו, אם כי כל המרכיבים מוכרים לתושבי ארצנו. לשתי מנות קחו מאתיים ושמונים גרם תפוחי אדמה גולמיים, חמש ביצים, בצל לפי הטעם (אך רצוי יותר - זה מוסיף עסיסיות), עגבנייה אחת, כוס אפונה ירוקה, שמן זית, מלח ופלפל. שוטפים וקולפים את כל הירקות. חותכים את תפוחי האדמה לפלסטיק דק מאוד, בצל ועגבניות לקוביות. מטגנים במחבת. הקציפו את הביצים במקביל בקערה גדולה עם מלח ופלפל. לאחר שתפוחי האדמה מבושלים למחצה, מוסיפים למחבת את האפונה הירוקה. מחממים אותו מעט ומכסים בביצים טרופות. הביאו עד שהם רכים על אש נמוכה מאוד.
חביתה כפרית עם חלב: תכולת קלוריות ודקויות בישול
זו אחת מארוחות הבוקר הפשוטות ביותר שאפשר לדמיין.
לקבלת חביתה של ארבע ביצים צריך ליטול מאה גרםחזיר, חמאה לטיגון, בצל, כוס פטריות קצוצות, עגבנייה, פטרוזיליה וכמה כפות חלב (ניתן להחליף בקרם). בצל עם פטריות יש לטגן במחבת, לתבל במלח ופלפל. ואז אתה צריך להוסיף את העגבניות, הקצוצות לקוביות שם, להתבשל, לשפוך פטרוזיליה ונקניק לתבנית, לשפוך עם תערובת של ביצים ושמנת (או חלב), להכניס לתנור לחמש דקות. הגישו אותו חם - כך תוכלו להעריך את הטעם הייחודי שיש לחביתה. תכולת הקלוריות של מנה זו אינה עולה על מאה וחמישים קלוריות. זה בסדר לארוחת בוקר דשנה.
חביתה יפנית או טמאגו-יאקי
מאכל זה בצורתו יוצאת דופן, למרות שהוא מכילמוצרים המוכרים לכולנו. לחביתה זו, שתכולת הקלוריות שלה נקבעת רק על ידי ביצים (ואינה עולה על 150 קלוריות ל 100 גרם) ורוטב סויה, ניתן לכנות בבטחה מוצר תזונתי. אתה יכול להשתמש בו לסושי חם או פשוט להגיש אותו לארוחת הבוקר כדי להפתיע את המשפחה שלך. יש לערבב ארבע ביצים וחלמון גולמי אחד עם כפית רוטב סויה. לאחר מכן, עליכם לנצח תערובת זו, תוך הימנעות מהופעת בועות אוויר, מסננים דרך מסננת. לאחר מכן מוסיפים מעט סוכר ומלח ומערבבים עד שהסוכר מתמוסס ואז שופכים שליש מהתערובת למחבת הלא טפלון. ברגע שהביצים מתייצבות, גלגלו מיד והשאירו אותה על קצה התבנית. אז אתה צריך לשפוך את המחצית השנייה של התערובת, לעטוף את הגליל הראשון בחלק הזה של החביתה. עשו את אותו הדבר עם החלק האחרון. את החביתה היפנית המוגמרת חותכים לפרוסות ומגישים עם ג'ינג'ר כבוש או ווסאבי.
