כמה קק"ל אפרסק, תכונות שימושיות

Каждый фрукт по-своему уникален, содержит много ויטמינים שונים, יש מספר תכונות שימושיות וטעם מיוחד. הם אהובים על ידי מבוגרים וילדים. חובבי הכושר מעדיפים סלטי פירות כקינוחים. אבל האם כל פירות דל קלוריות מותר על דיאטה? שקול אחד הנציגים הפופולריים ביותר טעים של קבוצה זו.

אפרסק - תוכן קלוריות משוער.

Сколько ккал в персике?האם הם צריכים להיות נצרך בעת היותו על דיאטה? הפרי עצמו הוא 85% מים, עובדה זו עושה את זה כל כך מימי ועסיסי. חלבונים ושומנים לכל 100 גרם של חשבון מוצר זה בערך 1 גרם, אבל התוכן פחמימות, פשוט ומורכב, לכל 100 גרם של פרי זה מכיל יותר מ 9.6 גרם. הערך הקלורי הממוצע הוא כ 44-47 קק"ל, עם זאת, בהתאם למגוון, זה עשוי להגדיל. בשלים ומבשלים את הפרי, כך קלוריה התוכן שלה. בנוסף חומרים אלה, אפרסק עשיר גלוקוז, פרוקטוז, עמילן, ויטמינים, חומצות אורגניות.

גלוקוז ופרוקטוז

כפי שכולם יודעים, חומרים אלה נותנים לגוףאנרגיה, נספגים במהירות בדם. ברגע שנמצאים בגוף, פחמימות אפרסק מהירות מתחילות מיד להישבר, לאחר זמן מה פחמימות מורכבות מתפרקות. לפיכך, הגוף רווי במהירות ואתה יכול להרגיש שובב לאורך זמן. כשאתה שואל את השאלה כמה קק"ל באפרסק, אתה צריך לקחת בחשבון שככל שהפרי מתוק יותר, הוא מכיל יותר סוכרוז. ולכן, תכולת הקלוריות גבוהה יותר.

ישנם סוגים רבים של פרי זה,לדוגמא, נקטרינות, אפרסקי תאנה, יש להם תכולת קלוריות גבוהה יותר, בערך 60 קק"ל לכל 100 גרם מוצר. הם גם מרווים במהירות את הגוף באנרגיה ובמיקרו אלמנטים שימושיים. להרכבם השפעה מיטיבה על הגוף. זה בגלל התוכן של פחמימות מהירות שהם מותרים בדיאטות, אבל בכל מה שאתה צריך לדעת מתי לעצור. מתמטיקה פשוטה תעזור לכם לחשב כמה קלוריות יש באפרסק אחד. בממוצע משקלו של פרי הוא 200-300 גרם, מוכפל בכ 45-60 קק"ל ואנחנו מקבלים את תכולת הקלוריות של פרי אחד.

תכונות שימושיות של אפרסקים

פרי זה עשיר בחומצות אורגניות,מיקרו אלמנטים, ויטמינים. בנוסף, הוא מכיל חומרי פקטין, שבגללם מתרחשת פירוק מהיר של שומנים. לכן, השימוש בהם בתזונה אינו אסור, במיוחד מאחר שאפרסקים תורמים לנורמליזציה של חילוף החומרים. כמו כן, פרי זה מסייע במאבק נגד מחלות בכליות ובכבד, מנרמל את מערכת העצבים והנשימה, מסייע בריכוז, משפר את הזיכרון, מנרמל את רמות הסוכר בדם, ואף משפיע מונע כנגד סרטן.

לפירות אלו יש גם חומר משלשל קל וגםעם אפקט משתן, הם מנקים את הגוף, אז אתה לא צריך להשתמש באפרסקים על הכביש. בנוסף, הפירות המדהימים הללו משפרים בצורה ניכרת את מצב העור, השיער, הציפורניים, וגם מאטים את הזדקנות הגוף. אנשים שיודעים על התכונות המועילות של פרי זה משתמשים בהם, ללא קשר לכמות הקק"ל באפרסקים.

התוויות נגד

לאחר ששקלנו מספר מאפיינים שימושיים, כמה קק"לב -1 יח '. אפרסק, אל תשכח מהתוויות נגד. למרות שניתן לסווג פרי זה כתזונתי, לא מומלץ לאנשים הסובלים מהשמנת יתר וסוכרת לצרוך אותם. אנשים עם רגישות מוגברת צריכים להימנע גם מקינוח זה, מכיוון שלאפרסקים יש תכונות לרגש את מערכת העצבים.

מסקנה

הבה נסכם את כל האמור לעיל.זהו פרי בריא מאוד עם תכולה גבוהה של חומרים מזינים, שאף מסייע במאבק נגד מספר מחלות. לא משנה כמה קלוריות יש באפרסק, זה נשאר מוצר תזונתי. על ידי צריכת מספר חלקים של פרי זה מדי יום, תוכלו לשפר את בריאותכם ולשפר את המראה שלכם. להיות בריא!