Mi ez a fogyás technika?
Anna Johansson - svéd táplálkozási szakember - kifejlesztettexpressz étrend "Hat szirom". A mono diéták helyes kombinációján alapul. A hatszirmú diéta lehetővé teszi, hogy könnyedén megszabaduljon napi 500-800 gramm súlytól. A teljes kúra időtartama 6 nap, amelyek mindegyike megfelel a saját mono-étrendjének. Az alapanyagok a hal, a gabonafélék, a zöldségek, a csirke, a túró és a gyümölcsök. A halakat, amelyek zsírtartalma jelentéktelen, só, gyógynövények, természetes fűszerek hozzáadásával főzik vagy sütik. A halnap lehetővé teszi a test számára, hogy felrázkódjon és ellenálljon a zsíros lerakódásoknak. A zöldségfélék bármilyen formában fogyaszthatók. A csirke napján változatos csirkefőzés ajánlott. A gyümölcs- és gabonamenü az elkészítés összetettségében nem különbözik egymástól. A túrónapon megengedett kis mennyiségű alacsony zsírtartalmú tej fogyasztása. Az ételek nagy étrendje mind hatsziromú étrend. Azok véleménye, akik tapasztalták ezt a módszert, hogy megszabaduljanak a plusz kilóktól, egyszerűen csodálatosak. Az emberek nagyon gyorsan fogynak, sok erőfeszítés nélkül.
A fogyókúra időszakában a folyadék mennyisége nem korlátozottmennyiségben. Öt monódra ajánlott italok: alacsony erősségű zöld tea vagy gyógyteák, víz. A hatodik napon a frissen facsart gyümölcslé hasznos lesz. A fogyás során teljesen el kell hagynia az édességeket, tartósítószereket, pékárukat, olajokat.
Mielőtt folytatná a mono-diéták mérlegelését,el kell döntenie néhány árnyalatról, és részletesebben meg kell tudnia, mi a hatsziromú diéta. Számos fogyókúra véleménye azt állítja, hogy kis adagokban kell enni, de gyakran. Az ételeket alaposan meg kell rágni, nem kell inni. Fogyasszon folyadékot étkezés között.
A Hat szirom diéta. Menü minden nap
Az első nap zavaros
Legfeljebb 300-500 gramm halat eszünk meg. Az étrendi követelményeknek megfelelően készül. Más szavakkal: nem a halakat sütjük, hanem csak pároljuk, pároljuk, sütjük. A húsleves fűszerekkel és gyógynövényekkel megengedett.
Teljesen bármilyen zöldséget eszünk 1-1,5 kg mennyiségbennyersen, főzve, párolva. A sók stagnálásának elkerülése érdekében a testben hasznos lehet a friss zöldséglé kis só, gyógynövények és természetes fűszerek hozzáadásával.
Harmadik nap - csirke
Bőr nélküli csirkemellet eszünk, legfeljebb 500 gramm mennyiségben. Ugyanúgy főzünk, mint a hal. A csirkehúsleves hasznos lesz.
Negyedik (gabona) nap
200 gramm per zabkását eszünkszáraz. Megfőzzük őket ésszerű mennyiségű fűszerezéssel és sóval. A korpa, a gabona chips, a kihajtott szemek, a víz és az enyhén édes kvas is hasznos lesz.
Biztosítja az alacsony zsírtartalmú túró (kb. 500 gramm) használatát, tökéletesen helyreállítja az ásványi anyagok mennyiségét a szervezetben. Természetesen tejet iszunk.
Hatodik nap - gyümölcsös
Iszunk bármilyen frissen facsart gyümölcslevet, sült és nyers gyümölcsöt eszünk. Ezeket tekintik a vitaminok és ásványi anyagok fő forrásainak. A hozzávetőleges norma 1-1,5 kg.
A hetedik napon minden nem zsíros ételt ésszerű mennyiségben fogyaszthat.
Reméljük, hogy a hatszirmú étrend segít Önnek - a vélemények példátlan hatékonyságáról beszélnek.
