Ma sok képviselője a gyönyörűAz emberiség fele készen áll bármire, hogy megszabaduljon a derék és a csípő extra centiméterétől. Néhányan még a műtéti asztalra is feküdnek, csak azért, hogy étvágygerjesztő formákat érjenek el. A modern orvostudomány azonban csak egy ideig változtathatja meg az ember megjelenését. Ha a műtét után nem folytatja a sportolást és a megfelelő étkezést, akkor az előző kötetek hamarosan visszatérnek. Hogyan lehet ebben a helyzetben? Minden nagyon egyszerű. Az utóbbi időben az úgynevezett hét sziromú étrend a népszerűség csúcsán volt. Miben különbözik másoktól? Erről fogunk beszélni ebben a cikkben.
Valójában a hét sziromú étrend nagyon szépegyszerű. Ahogy a neve is sugallja, nem tart sokáig, csak egy hétig. Ha szükséges, megismételheti többször, amíg a mérleg kívánt száma meg nem valósul. Tehát a hét szirom diéta több különálló mono étrend kombinációja. Fontos megjegyezni, hogy szigorúan be kell tartania a javasolt étkezési ütemtervet, különben egyszerűen hatástalan lesz.
Diéta "hét szirom". Receptek és menük
- Az első nap iszik.Ahogy a neve is sugallja, abszolút minden termék megengedett, de csak folyékony formában. Lehetnek húslevek, gyümölcslevek, kefir és akár joghurtok is. Rendezhet magának egy böjt napot a zöld tea mellett, csak cukor nélkül.
- A második nap zöldséges.Só és olaj nélkül főzött zöldségek itt engedélyezettek. A káposzta a legjobb megoldás, mivel lehetővé teszi a zsír hatékony elégetését. Vegye figyelembe, hogy jobb zöldségeket gőzölni vagy sütőben sütni.
- A harmadik nap iszik újra.
- Negyedik nap - gyümölcsök. Bármilyen mennyiségben fogyaszthat édes gyümölcsöt. Még mindig jobb, ha a grépfrút, a citromot és a pomelót részesítjük előnyben, mivel ezek elősegítik a zsírégetést.
- Az ötödik nap a fehérje.Itt ajánlott az étrend átgondolása oly módon, hogy kizárólag fehérjetartalmú élelmiszerekből álljon. Ez az összetevő megtalálható a halakban, tojásokban, sovány húsokban és tejtermékekben.
- Ivás hatodik nap.
- A hetedik nap különleges.Két főtt tojás és kávé megengedett a reggelire. Ebédre és délutáni teára csak egy gyümölcsöt fogyaszthat. Ebédre készítsen zöldséglevest. Vacsora megengedett, könnyű zöldségsaláttal, citrommal és olívaolajjal fűszerezve.
A szakértők szerint ez az energiarendszer nemkiegyensúlyozott, ezért nem szabad elkerülnie nagyon gyakran, még akkor sem, ha nem érte el a kívánt eredményeket. Ne feledje, hogy a fogyás legjobb módja az étrend és a testmozgás kombinálása. Ami az étrend kihagyását illeti, ez nagyon egyszerű. A nyolcadik napon ne vegyen süteményt és tekercset. Ajánlott az ételek napi kalóriatartalmának fokozatos növelése 1400-1800 kcal-ra. Csak így rögzíthető a kapott eredmény, és maga a hét sziromú étrend nem fog károsítani a testet.
