A zabpehely turmix egészséges és ízletesvitamin koktél. Nagyon egyszerű elkészíteni. A gyermek is megbirkózik ezzel a folyamattal. A turmixok elkészítésének sokféle módja van. Ebben a cikkben megnézünk néhányat.
Egészséges ital lekvárral
Először nézzük meg a lekvár turmix készítésének lehetőségét. Ez az ital elkészítésének legegyszerűbb módja.
• 80 gramm kész zabpehely;
• két evőkanál. kanál édes lekvár;
• 180 ml természetes joghurt;
• fél teáskanál cukor.
Finom és egészséges ital készítése
1. Először forraljuk fel a zabpelyhet.Ha azonnali gabonapelyheket szed, akkor csak öntsön rajtuk forró vizet, hagyja főni. Ha a szokásos zabpelyhet választja, kb. Tíz percig forralja egy csipet cukorral. Ezután hagyja kihűlni a zabkását.
2. Ezután tegye a turmixgép tálba a következő összetevőket: zabpehely, lekvár és joghurt. Ezután kapcsolja be a turmixgépet.
3. Őrölje addig, amíg meg nem látja az ital finomszemcsés homogén szerkezetét.
4. Ennyi, kész a turmix. Az ital felnőtteknek és gyerekeknek egyaránt jó.
Banánnal és tejjel
Mit kell főzni reggelire? Turmix!Banán, zabpehely, tej - erre van szükséged ehhez a turmixhoz. Finom, tápláló, kielégítő és természetesen egészséges. Főzés előtt célszerű a zabpelyhet egy kávédarálóban porszerű állapotba őrölni. Ezt az italt turmixgépben készítik.
Koktél elkészítéséhez szükséged lesz:
• egy banán;
• két evőkanál. kanál zabpehely;
• cukor (teáskanál);
• 200 ml tej.
Reggeli turmix készítése zabpehellyel
1. Először készítse el az ételt. Először forraljuk fel a tejet, majd tegyük hűtőbe.
2. Válasszon instant zabpehelypelyhet. Kávédarálóban őröljük porrá. Milyen kicsi rajtad múlik.
3. Hámozza meg a banánt, vágja darabokra.
4. Ezután tegye a turmixgép tálba a zabpelyhet, a cukrot és a banánt. Öntsön tejet a tetejére. Most püré. Tehát kész a tejből, banánból, zabpehelyből készült turmix. Jó étvágyat!
Kefirral
Ez egy diétás turmix. A főzéshez nem kell sok pénzt költeni. A zabpehely turmix elkészítése gyors és egyszerű.
Az egészséges ital elkészítéséhez szüksége lesz:
• két evőkanál. kanál kész zabpehely;
• banán;
• édesem (kedved szerint);
• háromszáz ml kefir.
1. Hámozzon meg és vágjon le egy banánt.
2. Tegyen egy apróra vágott egzotikus gyümölcsöt, zabpelyhet egy turmixgépbe. Öntsük a masszát kefirrel.
3. Ezután simára verjük. Ezután adj hozzá mézet.
Epres shake reggelire
Készíthet eper zabpehely turmixot.A koktél hihetetlen aromás. Ez az étel cukrot tartalmaz. Ha nem akarja hozzáadni, akkor teljesen eltávolíthatja, vagy mézzel helyettesítheti.
• 125 ml természetes joghurt;
• 150 gramm eper;
• fél evőkanál zabpehely;
• két teáskanál cukor (vagy méz).
Turmix készítése otthon:
1. Először mossa meg az epret, majd húzza le a szárakról.
2. Ezután adjuk hozzá a zabpelyhet, a cukrot és a joghurtot.
3. Ezután őrölje le ezt a tömeget.
4. Ezután öntsük a turmixot egy pohárba.
Az Oatmeal Banana Smoothie tökéletes tápláló és gyors reggeli. Különösen azoknak szól majd, akik követik az alakjukat! Valóban, egy ilyen italban maximálisan vannak előnyök és vitaminok!
A koktél édességét a méz, a banán és a fahéj aromás jegyekkel látja el.
Az elkészítéshez szükség lesz:
• két evőkanál. kanál nyers zabpehely;
• banán;
• avokádó;
• 0,25 teáskanál fahéj;
• 150 ml tej (bármilyen zsírtartalom);
• egy teáskanál méz.
1. Először készítse elő az összes szükséges alkatrészt.
2. Mossa meg a gyümölcsöt.
3. Hámozzuk meg az avokádót, a banánt.
4. Ezután vágja apróra a gyümölcsöt.
5. Ezután adjuk hozzá a zabpelyhet.
6. Ezután öntsön mézet (teáskanál).
7. Ezután adjon fahéjat ugyanarra a helyre.
8. Ezután öntsük bele a tejet.
9. Ezután mindent turmixgépben habosra kever.
10. Ennyi, kész egy egészséges, ízletes és aromás ital.
Reggeli turmix zabpehellyel, gránátalma lével és kefirrel
Főzéshez szükséges;
• fél pohár gránátalma leve, tej;
• 0,25 csésze kefir, zabpehely;
• másfél teáskanál chia mag (opcionális);
• Művészet. egy kanál fagyasztott áfonya;
• édesem;
• fél teáskanál vanília kivonat.
1. Egy turmixgéppel keverje a chia magokat és a zabpelyhet a lisztbe.
2. Ezután öntse a tejet a zabpehelyre.
3. Ezután adjon hozzá áfonyát és kefirt.
4. Ezután habverje össze az összes hozzávalót.
5. Ha szükséges, adjon hozzá édesítőszert (méz).
6. Ezután hígítsa a turmixot gránátalma lével. Ezután adjuk hozzá a vanília kivonatot. Ezután tegye a koktélt négy órára hűtőbe, hogy a zabpehely és a magok megduzzadjanak.
Turmix túróval és zabpehellyel
A főzéshez:
• fél pohár jég, túró, almalé;
• negyed csésze zabpehely;
• barack;
• édesem.
1. Kávédarálóval vagy turmixgéppel lisztté őrölje a zabpelyhet.
2. Miután megtöltötte lével, majd hagyja 15 percig duzzadni.
3. Egy turmixgép segítségével habosítsa fel a keveréket túróval, barackdarabokkal (fagyasztva), mézzel és jéggel.
4. Az elkészítés után azonnal fogyassza a kapott italt.
Zabpehely turmix recept
Főzéshez szüksége lesz:
• 0,25 csésze joghurt, zabpehely;
• egy pohár konzerv ananász, tej;
• édesem;
• ½ teáskanál vanília kivonat.
Ananász ital készítése
1. A zabpelyhet lisztté őröljük.
2. Töltse fel meleg tejjel.
3. Várjon, amíg kihűl és a liszt megduzzad.
4. Ezután adj hozzá joghurtot, ananászt.
5. Ezután mindent simára verünk.
6. Adjunk hozzá mézet és vaníliát. Keverjük össze.
Zabpelyhes meggy turmix
Ennek az egészséges koktélnak az elkészítéséhez szüksége van:
• egy pohár fagyasztott cseresznye;
• édesem;
• vanília;
• 0,75 pohár tej;
• fél pohár meggylé;
• negyed pohár zabpehely, görög joghurt.
Egészséges turmix készítése
1. A zabpelyhet először lisztté őröljük.
2. Ezután töltse meg őket tejjel, lével.
3. Habverjen össze mindent. Ügyeljen arra, hogy a liszt ne kerüljön darabokra.
4. Hagyja, hogy a zabpehely körülbelül harminc percig duzzadjon. Mikrohullámú lehet a keveréket egy kicsit. Ez segít a lisztnek gyorsabban felszívni a nedvességet.
5. Most ízlés szerint adjon vanillint (vaníliás cukrot vagy kivonatot) a keverékhez.
6.Ezután adjunk hozzá mézet, meggyet, görög joghurtot. Ezután ismét verje meg a zabpelyhet. Ezután öntsük az italt poharakba. A turmixot az elkészítés után azonnal, vagy két-három napon belül használhatja. De egész idő alatt a koktélnak a hűtőszekrényben kell lennie.
Egy kis következtetés
Most már tudja a zabpelyhes turmix receptjeit. Tehát főzheti ezeket a nagyon egészséges ételeket. Jó étvágyat!
