Želja za izgubiti težinu tipična je za vrlo maloljudi. Za postizanje ciljeva za stjecanje vitkih oblika primjenjuju se na razne načine, uključujući prehranu. Jedna od najučinkovitijih je dijeta kefir-heljde. Pomoću nje možete brzo postići opipljivi rezultat. Samo 7 dana možete izgubiti 3 do 10 kilograma.
Heljda daje osjećaj sitosti, što će vam omogućiti da sigurno izdržite dijetu. Sadrži mnogo minerala. Osim toga, ona čisti naše tijelo, ima blagotvoran učinak na kožu.
Kefir je vrlo koristan kiselinski mliječni proizvod,bogate mineralima i vitaminima. Djeluje umirujuće na živčani sustav i poboljšava funkcioniranje cirkulacijskog kao i crijeva, pozitivno utječe na stanje kose i noktiju, potiče pomlađivanje kože.
Još jedan plus ovih proizvoda je da su oni niskokalorični. Stoga, rezultat (u obliku uklanjanja višak kilograma) neće vas čekati.
Heljda hrana s jogurtom treba promatrati kako slijedi.
На ночь залить гречку кефиром (жирность 1%) для da se nabubri. Trebate ga jesti tijekom dana. U njega je nedopustivo dodati sol, začine, razna zalogaja, šećer, maslac, paradajzna tijesto, majoneza itd. Takva kaša može se jesti bez ograničenja u bilo kojoj količini. Za jedan dan također treba piti litru kefira, isti postotak masti. U slučaju žeđi možete piti čistu karboniziranu vodu, kavu ili zeleni čaj.
Ako vas je promatrao dijeta kefir-heljderada i gladi ne ostavljaju vas, a zatim, kao izuzetak, možete dodati nekoliko voća ili jogurta na svoju prehranu, ali to je vrlo nepoželjan. Uz nedostatak vitamina, možete kupiti razne komplekse vitamina u ljekarni.
Kaša se jede samo do 18 sati, nakon čega je strogo zabranjeno. A ako glad dođe na cestarinu, popijte čašu kefira.
Ova dijeta se ne preporučuje za osobe s bolestima probavnog trakta, s nestabilnim krvnim tlakom i povišenim razinama šećera.
Hrana od heljde izračunava se tjedan dana, ne više odne manje. Ako se držite samo nekoliko dana, količina kalorija koju ćete izgubiti bit će očito neadekvatna za izgubiti težinu. Dulji period prehrane može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema, budući da tijelo neće dobiti potrebnu količinu masti, proteina i ugljikohidrata. Osim toga, uporaba iste hrane dugo vremena potpuno odbija želju da ikada jesti heljde kaša. Vrijeme između dijeta ne smije biti kraće od jednog mjeseca.
Uz gore opisani postupak pripremeheljda kašu postoje i drugi. Neki nude cijelu noć uliti kuhanu vodu, ujutro ispustite vodu, a zatim, po želji, dodajte kefir. Drugi također ulijevaju heljde s kipućom vodom, ali stajati cijelu noć u termos.
Kefir-hajdina dijeta je vrlo stroga, ali istodobnovrijeme to pomaže postići jasne rezultate za minimalno razdoblje i ne zahtijeva dugo vremena za kuhanje. Heljika kašica, kuhana na jogurtu, korisna je i zadovoljavajuća, trajno uklanja osjećaj gladi. U vezi s činjenicom da heljda sadrži ugljikohidrate, rezultati (gubitak težine) će se promatrati tek nakon nekoliko dana. Nemojte obratiti pažnju na činjenicu da prvi dani nisu donijeli željeni učinak. Broj kilograma kojima možete izgubiti težinu, kao i brzinu ovog procesa, izravno ovise o težini osobe. Što je veća težina, to je opipljiviji rezultat. Nakon što je završena dijeta kefir-heljde, trebate jesti umjereno, inače će svaki napredak biti brzo neutraliziran, a vi ćete vratiti svoju bivšu tezinu, a možda i dodati nekoliko kilograma. To je nedopustivo i tijekom prehrane i nakon toga da jede noću.
