Mnogi od nas su toliko anksiozni da izgube kilograme da smo spremniići u krajnost i pribjegavati pomoći širokom rasponu dijeta. Kao opcija, dijeta od heljde za mršavljenje, čiji je recept već mnogima poznat. Odlučio sam razgovarati o tome samo zato što sam već jednom sjedio na njemu, tako da ima nešto za dijeliti iz osobnog iskustva.
Dijeta heljde za mršavljenje: recept za jake
Dijeta od heljde smatra se jednom od najvišeteško podnijeti. To i ne čudi, jer osim heljde, u stvari nećete jesti ništa drugo. Zamislite kakav je osjećaj prebaciti se s obične, pune svih dobrota, prehrane na heljdu? Zaista je vrlo teško, pa ćete u svakom slučaju morati biti strpljivi ako se, naravno, želite riješiti 10-12 kg. Barem toliko možete izgubiti u dva tjedna koja provedete na dijeti od heljde. Na njemu možete, naravno, sjediti tjedan i 5 dana. To je samo dugačak štap, ne vrijedi ga. Unatoč činjenici da ova dijeta pomaže čišćenju tijela toksina i toksina, uz heljdu će izaći i znatna količina korisnih tvari. Dakle, ako želite smršaviti, prijeđite na heljdinu dijetu, ali pridržavajte se ne više od 14 dana. Zatim, nakon mjesec ili dva, može se opet ponoviti, ali ne prije.
Dijeta heljde za mršavljenje: izbornik
Heljda dijeta za mršavljenje, čiji recept jaSada vam opisujem da takav izbornik uopće nema. Pa, prosudite kakav bi mogao biti jelovnik ako morate jesti heljdu i piti veliku količinu tekućine svaki dan. Ali ipak, na neke nijanse vaša bi pažnja trebala biti usredotočena.
Dakle, prije svega, naučite kuhatiheljda. Ne treba ga kuhati, jer će u tom slučaju izgubiti puno korisnih tvari. Kaša od heljde za mršavljenje nije prikladna jer se ne može nositi s glavnom misijom - ukloniti bilo kakvu mucku iz tijela. Recept za dijetu od heljde uključuje uporabu prave žitarice. Da biste to učinili, navečer ga treba preliti kipućom vodom, na temelju jedne čaše heljde, dvije čaše vode. Nije dopušteno dodavanje soli i nikakvih začina. Tijekom noći heljda je dobro infuzirana, a ujutro možete sigurno početi jesti.
Koliko heljde jesti dnevno?Koliko god možeš. Vjerujte mi, jesti suhu heljdu nije tako jednostavno, nakon samo nekoliko obroka osjetit ćete potpunu averziju prema takvoj „deliciji“. Usput, svaki dan tijekom dijeta od heljde dopušteno je piti litru kefira bez masti (ili 1%). Tako da možete pokušati piti heljdu s njima, možda će vam se svidjeti.
Vidi dalje.Jesti "ukusnu" heljdu dopušteno je samo do 18 sati. Nadalje, jedenje nečega nametnulo je najstrože tabue. Ali ako stvarno želite jesti, popijte malo kefira, a glad će nestati. Također, svaki dan morate piti puno tekućine, ili bolje rečeno vode, i po mogućnosti čiste, a ne iz slavine. Popijte najmanje 1,5 litre, iako bi u idealnom slučaju trebalo imati sve 2.
Pridržavajući se tako jednostavnog izbornika, lako možetemogu izgubiti kilograme za znatnu količinu kilograma. Reći možete li izgubiti obećanih 10-12 kg teško je, jer puno toga ovisi ne samo o prehrani, već i o individualnim karakteristikama tijela. Primjerice, za manje od 14 dana izgubila sam samo 8 kilograma, ali čak je i ovo, čini mi se, sasvim dovoljno.
Kako se izbaciti iz prehrane heljde
Heljda dijeta za mršavljenje (njezin recept, kaoVidite, jednostavno) zahtijeva samo želju i strpljenje, a višak kilograma može napustiti vaše tijelo. Ali kako osigurati da se odbačeni ponovno ne vrate nakon što napustite dijetu? Ovdje je važno da se odmah ne bacate svim vrstama dobrota, već da u prehranu uključite svoje omiljene namirnice postupno. Trebali biste se naviknuti na činjenicu da nakon heljde dijeta ne biste trebali prejesti sve. Pronađite sredinu: ostavite stol s osjećajem zasićenosti svjetlom, ali ne više. Jedite više povrća i voća, rijetko jedite slatkiše i brašno. Samo na taj način možete zadržati rezultat, a možda i smršavjeti za nekoliko kilograma.
