La banane est un fruit étonnant qui a étédu temps est considéré comme le plus populaire et le plus utile. Sa patrie est les forêts d'Asie du Sud-Est. À l'heure actuelle, les bananes arrivent au deuxième rang après le blé, le maïs et le riz en popularité. Ce fruit est cultivé dans le monde entier, il existe plus de 500 variétés. Dans notre pays, les bananes dessert sont utilisées.
Par rapport à d'autres aliments, ces fruitsriche en calories. En moyenne, une banane fraîche contient de 90 à 140 kk. Le nombre de calories dépend de son niveau de maturité et du poids du fruit. Fait intéressant, la teneur en calories des bananes séchées est cinq fois plus élevée que la teneur en calories des bananes fraîches!
Seulement cent grammes de bananes séchées contiennentjusqu'à 285 calories. Les chips les plus caloriques proviennent de ces fruits. La teneur en calories par cent grammes est de 530, ce qui est beaucoup pour une friandise ordinaire. Cependant, malgré le fait que la teneur en calories des bananes soit si élevée et que leur valeur nutritionnelle dépasse la teneur en calories des pommes de terre bouillies de près d'une fois et demie, elles sont un produit idéal pour suivre un régime. Tout cela est possible grâce aux qualités nutritionnelles et aux propriétés du fruit. Les bananes séchées, qui ont une teneur très élevée en calories, sont mieux consommées avant le travail, afin de ne pas avoir faim pendant une heure et demie et de ne pas être distrait de leurs tâches.
Le fait est que les bananes se composent de trois typessucre naturel: fructose, glucose, saccharose. En raison de l'interaction avec une grande quantité de glucides, une personne reçoit un flux d'énergie instantané, significatif et prolongé. C'est pourquoi ils sont très utiles pour les personnes engagées dans un travail physique actif.
Les bananes contiennent une énorme quantité de vitamines,tels que PP, B6, A, C, B2, E. Le fruit contient également du calcium, du phosphore, du sodium, des fibres et d'autres oligo-éléments utiles. La teneur en calories des bananes et la valeur énergétique ne sont pas les seules qualités utiles inhérentes au fruit. La teneur élevée en potassium renforce le muscle cardiaque, minimisant ainsi le risque d'hypertension. Les bananes sont plus utiles pour les filles et les femmes, car elles préviennent la dépression et améliorent l'humeur. Tout cela est dû à la présence de la protéine tryptophane, qui se transforme en une hormone du bonheur dans le corps. Cette hormone détend, calme, donne une sensation de bonheur.
Comme vous pouvez le voir, la teneur en calories des bananes va au secondplan. Les plus importants sont leurs qualités nutritionnelles et leurs propriétés énergétiques. Pour qu'un régime soit efficace, il doit devenir un mode de vie permanent. Si vous suivez un régime régulièrement, vous pouvez nuire au corps, car il prendra du poids. Environ vingt minutes avant les repas, vous devez manger une banane. En raison de la teneur élevée en calories, l'appétit diminuera fortement et le corps ne voudra pas consommer beaucoup de nourriture. Mais avant de vous coucher, vous ne devez pas les manger, car ils prennent beaucoup de temps à digérer et les intestins sont perturbés.
La teneur en calories des bananes est beaucoupmoins de calories de gâteau, bonbons, chocolat, il est donc préférable d'utiliser des fruits au lieu de ces bonbons. En général, il est préférable d'adopter un mode de vie sain et de bien manger. Dans ce cas, il ne sera pas nécessaire de vous limiter dans le choix de votre plat préféré.
De plus, ces fruits exotiques aidentnettoie le corps des toxines nocives, renforce le système immunitaire, apaise les nerfs. Les bananes sont prescrites pour traiter de nombreuses maladies. Dans certains cas, ils aident à arrêter de fumer: la teneur en vitamines B12 et B6 de la banane, ainsi qu'en potassium et magnésium, renforce l'organisme dans la lutte contre la nicotine.
Les bananes peuvent être utilisées en cosmétologie, en médecine. Ils ne sont pas seulement sains, mais aussi délicieux! Mangez des fruits et profitez de la vie!
