Êtes-vous gras des bananes? Mythes et réalité

Les bananes sont des aliments qui étaient autrefoisexotique, se trouve désormais dans les rayons de n'importe quel magasin. Ils peuvent être utilisés à la fois dans la préparation de divers plats et sous une forme simple. Mais la question principale de beaucoup d'amateurs de ce fruit est "Est-ce que vous grossissez avec les bananes ?" Dans cet article, nous examinerons les propriétés bénéfiques et nocives des bananes, dissiperons les mythes sur le régime à la banane et bien plus encore.

A quoi servent ces fruits ?

Propriétés utiles de la banane pour le corps :

• Ils contiennent divers oligo-éléments utiles (potassium, magnésium, calcium) et des vitamines (C, B₁, Dans₂, Dans₃, Dans₆, Dans₉, E).
• La structure en fibres de banane aide à stimuler le système digestif.
• Restaure rapidement la force humaine et donne un stress supplémentaire pendant les activités physiques.
• Une source d'antioxydants.
• Les pelures de banane sont un excellent remède contre les vers.

Côté négatif

Loin des propriétés positives de la banane :

• Si vous souffrez d'un problème de santé associé àdigestif, n'abusez pas des bananes. Ils sont absorbés depuis longtemps dans le corps humain, par conséquent, des troubles digestifs et l'accumulation de gaz, en d'autres termes, des ballonnements, sont possibles.
• Les bananes augmentent la viscosité du sang, l'épaississent, donc les personnes qui ont subi une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral, ou qui ont des maladies du système cardiovasculaire, il vaut mieux refuser beaucoup de bananes.
• Si vous êtes allergique à ces fruits, que vous soyez une femme enceinte ou un enfant de moins de 3 ans, cette friandise n'est pas pour vous non plus.
• Les bananes traitées avec des produits chimiques peuvent provoquer le cancer de divers organes, alors assurez-vous de bien laver les fruits à l'eau courante avant de les manger.

Après tout ce qui précède, il convient de noter quela banane est un produit riche en calories. Combien de calories dans une grosse banane ? Les fruits verts non mûrs contiennent environ 100 à 120 calories. Les bananes mûres contiennent de 70 à 100 calories. Fruits secs - 300 calories Comme vous pouvez le constater, les bananes séchées ne sont pas du tout une alternative plus saine aux chips. Ils aident les fluides à quitter le corps humain.

Régime banane

Nous sommes donc passés en douceur de la teneur en calories à la question :« Est-ce que tu grossis à cause des bananes ? » Jetons un coup d'œil au régime à la banane. Quelle est son essence ? Et quels sont les inconvénients de cette façon de manger ? A quelles personnes ce régime est-il contre-indiqué, et à qui, au contraire, il ne ferait pas de mal ?

Jane Griffin, une nutritionniste britannique, à une époquea développé un régime pour perdre du poids pour les athlètes olympiques et l'a appelé le « régime à la banane ». Les bananes et les raisins peuvent être des fruits qui n'apparaissent pas dans les régimes alimentaires typiques, mais vous pouvez toujours perdre un kilogramme de poids par jour.

Recommandations importantes

Tout d'abord, les bananes doivent être consommées, où il y a une teneur en amidon plus faible (les produits du Japon ou les produits non mûrs avec une peau verdâtre sont laissés à mûrir dans un endroit sombre).

Si vous souffrez d'hypertension, de diabète, de maladie rénale, d'obésité ou de problèmes digestifs, ce régime aura un effet bénéfique sur votre corps.

Deuxièmement, le régime est basé sur des repas fractionnés.Tous les trois jours, nous ne mangeons que des bananes, mais en petites portions et souvent. Nous ne mourrons pas de faim, mais nous ne surchargeons pas non plus le corps. Les produits laitiers, les thés sans sucre ou l'eau pure sont autorisés. Avec un tel régime, la question "Est-ce que vous grossissez avec les bananes ?" aura une réponse négative.

Troisièmement, à la fin du régime, il ne faut pas se mettre à tout manger brutalement, comme c'est généralement le cas. Le poids reviendra, l'estomac subira un stress, et alors vos efforts seront définitivement vains.

Cependant, certains scientifiques et médecins pensent queun tel régime n'est pas très utile pour l'organisme, bien qu'il dure trois jours, et il est conseillé de se faire des journées banane (jours de jeûne sur les bananes), une par semaine ou un mois. Le plus important c'est de ne pas être fanatique et de savoir s'arrêter dans tout, alors vous ne serez jamais dérangé par la question : "Tu grossis avec les bananes ?"

Il y a une rumeur répandue selon laquelle manger des bananes la nuit est bon pour le corps. De cette façon, vous pouvez également perdre du poids. Considérons à nouveau les avantages et les inconvénients d'un tel repas.

Collations en soirée

Peut-on manger des bananes la nuit ? Avantages de manger ces fruits avant de se coucher :

• Les vitamines et minéraux ont un effet bénéfique sur le corps, si vous souhaitez récupérer et vous réveiller de bonne humeur, une banane vous aidera à normaliser votre sommeil.
• Il accélère le métabolisme, élimine l'excès d'eau du corps et aide donc à perdre du poids en excès.
• Si vous avez des migraines, un œdème, une gastrite, une maladie cardiaque, alors un produit jaune tropical agira comme un médicament pour vous.

Inconvénients de manger des bananes la nuit :

• Overdose de sucre dans le sang. Après un sentiment de satiété, une forte faim vient à une personne. Et une personne ne pourra pas manger, parce que est dans un état de somnolence.
• Il est très prudent d'utiliser le produit jaune, encore une fois en raison de la grande quantité de calories qu'il contient.
• Effet diurétique, car il y a beaucoup de potassium contenu dans le produit.

Ainsi, sur la base de faits et de propriétés, nousnous pouvons donner une réponse sans ambiguïté à la question : "Est-il possible de manger des bananes la nuit ?". Vous pouvez manger des fruits le matin, pendant le déjeuner, le soir, vous asseoir sur des régimes à la banane, l'essentiel est de prendre en compte toutes les subtilités, surveiller votre bien-être, ne pas oublier les particularités de votre corps, voir clairement les objectif (pour lequel vous avez commencé un tel acte) et n'en faites pas trop dans les mesures prises.