Jogurtin hyödyllisiä ominaisuuksia tunnetaan muinaisista ajoista lähtien.Joten tämä juoma parantaa aineenvaihduntaa, minkä vuoksi sitä käytetään laajalti ruokavalion valikossa. Lisäksi se hetkessä pysäyttää kasvun taudinaiheuttajat ja läsnä samanaikaisesti on yksi yleinen tasalla menetelmiä torjua ummetus. Näin voimme päästä eroon yli senttimetrin, kuten ruokavalio ovat usein kehon yksinkertaisesti ei saa tarvittavia materiaaleja. Mutta toisella puolella jogurtti on myös diureetti, auttaa kehon päästä eroon liikaa nestettä ja estää ei-toivotut turvotusta.
Ensimmäinen vaihtoehto on nsmono-ruokavaliota puhtaassa muodossaan. Joka päivä sinun pitäisi juoda noin kaksi litraa tuoretta hapan maitojuomaa. On tärkeää huomata, että sinun pitäisi juoda kefiriä ilman sokeria. Aineenvaihdunnan häiriöiden välttämiseksi päivittäinen verokanta suositellaan jaettavaksi kuuteen annokseen säännöllisin väliajoin. Tällaisten "elintarvikkeiden" enimmäiskesto ei saa ylittää kolmea päivää. Muussa tapauksessa järjestelmä "Laihtua jogurtilla" ei toimi tai pikemminkin hajotus, jonka jälkeen menetetyt kiloa palaa. Lisäksi sinulla on jatkuva väsymys ja huonovointisuus, koska keho ei saa kaikkia tarvittavia mikroelementtejä ja vitamiineja. Lyhyesti sanottuna tämä ateriaohjelma sopii vain kohtuullisen sukupuolen potilaaseen. Toisaalta, jos pystyt pitämään kiinni vähintään kolme päivää, tulokset jäävät miellyttävään yllätykseen, ja peilien heijastus vain miellyttää silmää.
Tällöin se kestää noin 1,5 litraahapan maitotuotetta päivässä ja enintään yksi kilogramma makeuttamattomia hedelmiä (nämä voivat olla vihreitä omenoita, sitrushedelmiä, kiiviä jne.). Kuten ensimmäisessä variantissa, kefiria pitäisi juoda pieninä annoksina säännöllisin väliajoin. Äärimmäisen nälän tunteen ansiosta voit lisätä hedelmää juomaan, valmistaa smoothieja. On tärkeää tietää, että toisessa versiossa sinun ei pidä käyttää korkean kalorihedelmän (avokadoja, banaaneja, viinirypäleitä) ruokavaliossa.
Miten laihtua jogurtti. Vaihtoehto 3
Tämä ruoka on vähemmän tiukkaaverrattuna edellisiin. Päivä on myös juoda noin 1,5-2 litraa tätä juomaa, mutta ruokavalio voi sisältää vähärasvaista lihaa (vasikka, naudanliha, kana). Tätä laihtumista voidaan jopa pidentää seitsemään päivään.
- Päästä eroon ylimääräistä kiloa lyhyessä ajassa (noin kolme kiloa viikossa).
- Kehosta puhdistetaan myrkkyistä ja muista haitallisista aineista.
- Tuolit normalisoituvat, aineenvaihdunta kiihtyy.
- Se parantaa munuaisten toimintaa poistamalla ylimääräinen vesi kehosta.
johtopäätös
Итак, в данной статье мы максимально подробно puhui siitä, miten helposti laihtua jogurttiin. Edellä esitettyjen tehostussuunnitelmien katsaus noudattamalla kaikkia suosituksia osoittaa menetelmän tehokkuuden. Esimerkiksi jotkut onnistuivat menettämään noin viisi kiloa viikossa, kun taas heidän hyvinvoinnistaan ei ollut valituksia. Ennen kuin yrität ruokailla itsellesi, on parempi kuulla lääkärin kanssa.
