Υπάρχει ένας μεγάλος αριθμόςμια ποικιλία συμπληρωμάτων πρωτεΐνης. Αυτά είναι μείγματα υψηλής πρωτεΐνης που μπορούν να αποτελούνται από μια μεγάλη ποικιλία παραγώγων. Τις περισσότερες φορές ορός γάλακτος και καζεΐνη, αυγό ή πρωτεΐνη σόγιας διατίθενται στην αγορά. Ωστόσο, ο καθένας έχει τα δικά του πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι κατασκευαστές ανέλαβαν ξανά την ανάπτυξη και εμπορευματοποίηση μιας πρωτεΐνης πολλών συστατικών. Είναι πολύ διαφορετικό από όλα τα άλλα στο ότι δεν αποτελείται από ένα, αλλά από πολλά στοιχεία. Από αυτή την άποψη, δρα στο σώμα πιο συστηματικά και δίνει εξαιρετικά αποτελέσματα.
Ηγέτης πωλήσεων
Πράγματι, οι αθλητές εκτιμήθηκαν πολύ γρήγοραένα τέτοιο προϊόν, και άρχισε να πωλείται μέσω καταστημάτων αθλητικών ειδών διατροφής. Η πρωτεΐνη πολλών συστατικών σήμερα έχει σχεδόν αποβάλει όλους τους άλλους από τα ράφια, οπότε θα το συζητήσουμε. Αυτό είναι ένα απόλυτο χτύπημα των πωλήσεων. Όχι μόνο οι αθλητές, αλλά και οι προπονητές συχνά δεν είναι σπουδαίοι εμπειρογνώμονες στη φυσιολογία και τα φαρμακευτικά προϊόντα, και ως εκ τούτου είναι πολύ πιο βολικό για αυτούς να επιλέξουν το προϊόν που πιθανότατα θα ταιριάζει και θα ανταποκριθεί τέλεια στις λειτουργίες του.
Τι είναι η πρωτεΐνη πολλών συστατικών
Αυτό δεν είναι τίποτα περισσότερο από διάφορους τύπους πρωτεϊνώνπρόσθετα σε ένα μείγμα. Οι αναλογίες ενδέχεται να διαφέρουν ανάλογα με τον κατασκευαστή. Για να εξοικονομήσετε χρήματα, ένα μεγάλο ποσοστό φθηνής πρωτεΐνης σόγιας και μια μικρή ποσότητα υψηλότερης ποιότητας μπορούν να προστεθούν στη σύνθεση. Σε αυτήν την περίπτωση, το τελικό προϊόν θα πωλείται σε υψηλή τιμή. Αυτό είναι το κύριο μειονέκτημα από το οποίο πάσχουν οι πρωτεΐνες πολλών συστατικών.
Δώστε προσοχή στην ετικέτα
Ο κατασκευαστής υποχρεούται να αναφέρει τη σύνθεση του προϊόντος,Επομένως, δεν μπορείτε να αγοράσετε ό, τι θέλετε, μόνο εάν αυτή είναι η πρώτη σας εμπειρία στον τομέα της αθλητικής διατροφής. Οι έμπειροι αθλητές γνωρίζουν ότι η καλύτερη πρωτεΐνη πολλαπλών πρωτεϊνών περιλαμβάνει πρωτεΐνες ορού γάλακτος και καζεΐνης. Αυτοί οι δύο τύποι είναι οι πιο ενδιαφέρουσες για τους αθλητές. Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος απορροφάται αμέσως, παρέχοντας στο σώμα μια μεγάλη δόση απαραίτητων αμινοξέων. Η καζεΐνη, από την άλλη πλευρά, απορροφάται για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα, διατηρώντας μια φυσιολογική παροχή αμινοξέων για μεγάλο χρονικό διάστημα. Δηλαδή, σας επιτρέπει να βρείτε ένα μεσαίο έδαφος και να επιτύχετε μια ισορροπία, να χρησιμοποιήσετε τις δυνάμεις κάθε συστατικού προκειμένου να διασφαλίσετε το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα.
Υπάρχει ένα ενιαίο πρότυπο
Πράγματι, για το τιη πρωτεΐνη πολλών συστατικών είναι καλύτερη, υπάρχει μεγάλη διαμάχη. Κάθε κατασκευαστής έχει τη δική του άποψη και ένα ενιαίο πρότυπο δεν έχει εγκριθεί. Επομένως, πρέπει να είστε εξοικειωμένοι με αυτό το θέμα για να επιλέξετε ακριβώς αυτό που χρειάζεστε. Κάθε κατασκευαστής πιστεύει ότι αυτός που προσφέρει τη βέλτιστη σύνθεση του συμπληρώματος, ωστόσο, αυτό που είναι καλό για το ένα είναι κακό για το άλλο. Μερικές φορές προστίθενται πρωτεΐνες σόγιας ή αυγών στη σύνθεση και δεν είναι έτοιμο το σώμα κάθε αθλητή να τις απορροφήσει. Επομένως, ενδέχεται να αντιμετωπίσετε προβλήματα όπως μετεωρισμός, δυσπεψία και ναυτία.
Χαρακτηριστικά εφαρμογής
Αυτή είναι μια κοινή ερώτηση πουσχεδόν όλοι οι αθλητές που αγοράζουν μια πρωτεΐνη πολλών συστατικών αντιμετωπίζουν τον τρόπο λήψης αυτού του προϊόντος. Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει τίποτα περίπλοκο, αρκεί να ακολουθείτε τις τυπικές οδηγίες για ένα συμπλήρωμα πρωτεΐνης. Ένα μεζούρα ξηρής σκόνης αναδεύεται σε 300-500 ml γάλα, νερό ή χυμό. Είναι πολύ ευχάριστο που μπορείτε να το πάρετε όπως θέλετε. Κάθε μία από τις μονοπρωτεΐνες έχει τα δικά της μοναδικά χαρακτηριστικά, οπότε μπορεί να ληφθεί πριν από την προπόνηση, η δεύτερη μετά και η τρίτη μόνο το πρωί ή το βράδυ. Η καθολική σύνθεση πολλών συστατικών μπορεί να ληφθεί όποτε θέλετε: το πρωί (τουλάχιστον μία ώρα πριν από την προπόνηση) ή το βράδυ, περίπου μία ώρα μετά την προπόνηση, δηλαδή, σχεδόν πριν τον ύπνο. Φυσικά, πολλά εξαρτώνται από τους στόχους που επιδιώκετε - να χάσετε βάρος ή να χτίσετε μυϊκή μάζα.
Συνδυασμός πρωτεϊνών Syntha-6
Τώρα ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιάτι πολλών συστατικών πρωτεΐνη να επιλέξετε σήμερα. Η βαθμολογία των δημοφιλών αθλητικών συμπληρωμάτων διανέμεται ως εξής. Στην πρώτη θέση σε πολλές έρευνες και δείγματα είναι το πλήρες Protein Blend της BSN. Η σύνθεση είναι αρκετά περίπλοκη, περιέχει 6 διαφορετικούς τύπους πρωτεϊνών με διαφορετικούς ρυθμούς απορρόφησης. Δηλαδή, μία μερίδα θα δώσει μια εξαιρετική χρέωση για μια ποιοτική προπόνηση και θα θρέψει τους μυς για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτό είναι ένα premium συμπλήρωμα. Το κόστος είναι από 2.100 ρούβλια και άλλα, αλλά η ποιότητα αξίζει τα χρήματα που ξοδεύονται.
Αυτό το συμπλήρωμα μπορεί να χρησιμοποιηθεί για μαζική αύξηση και γιαστεγνωτήριο, γι 'αυτό είναι τόσο δημοφιλές. Βοηθά στην αύξηση της μυϊκής μάζας και στη μείωση του ποσοστού πυρετού. Περιέχει πρωτεΐνες ορού γάλακτος και καζεΐνης, καθώς και λευκωματίνη αυγού, προϊόν απομόνωσης πρωτεΐνης γάλακτος, καζεΐνη μικκυλίνης και καζεϊνικό ασβέστιο. Το σύμπλεγμα αρχίζει να τρέφει τους μύες αμέσως μετά την κατάποση και συνεχίζει να το κάνει για περίπου 6 ώρες. Επιπλέον, η σύνθεση περιέχει φυτικές ίνες, οι οποίες σας επιτρέπουν να βελτιώσετε την απορρόφηση όλων των ιχνοστοιχείων και καταστέλλει την αίσθηση της πείνας. Θα πρέπει να χρησιμοποιείται μία κουταλιά δύο φορές την ημέρα, αραιώνοντάς το με γάλα ή νερό.
Πρωτεΐνη Syntrax Matrix 5.0
Εάν αντιμετωπίζετε μια επιλογή - πολλών συστατικώνπρωτεΐνη ή ορό γάλακτος, είναι καλύτερο να επιλέξετε πρώτα μια ποιότητα. Ένα από αυτά είναι το Matrix. Έχει εξαιρετικά χαρακτηριστικά και δείκτες πρωτεϊνικής σύνθεσης. Παρά το γεγονός ότι η τιμή δεν είναι πολύ χαμηλή (3200 ρούβλια), αυτός είναι ένας από τους κορυφαίους πωλητές. Αυτός ο κατασκευαστής επικεντρώνεται στην ποιότητα των προϊόντων, που περιλαμβάνουν υπερδιηθημένες πρωτεΐνες ορού γάλακτος, γαλακτοκομικών προϊόντων και προέλευσης αυγών. Κρίνοντας από τις κριτικές, το προϊόν έχει εκπληκτική γεύση και 9 διαφορετικές γεύσεις δίνουν σε όλους την ευκαιρία να βρουν τη δική τους αθλητική διατροφή, καθώς και να διαφοροποιήσουν τη διατροφή τους.
Η σύνθεση της πρωτεΐνης πολλών συστατικών επιτρέπειγια να κρίνουμε την υψηλότερη απόδοση του προϊόντος. Έτσι, η πρωτεΐνη ορού γάλακτος διακρίνεται από μια σχετικά προσιτή τιμή και ταυτόχρονα από την ταχεία αφομοίωσή της. Δηλαδή, βοηθά καλά όταν χρειάζεστε μια γρήγορη αναπλήρωση του σώματος με πρωτεΐνες. Το δεύτερο συστατικό, η πρωτεΐνη γάλακτος, έχει παρόμοια χαρακτηριστικά, αλλά χρειάζεται πολύ περισσότερο χρόνο για να απορροφηθεί. Στη συνέχεια στη λίστα είναι το ασπράδι αυγού, το οποίο έχει την καλύτερη σύνθεση αμινοξέων. Επιπλέον, υπάρχει καζεΐνη στη σύνθεση, απορροφάται αργά, είναι καλύτερο να το πάρετε τη νύχτα.
Κρίνοντας από τις κριτικές, αυτή είναι μια εξαιρετική επιλογή για αθλητική διατροφή. Είναι άριστης ποιότητας και απορροφάται τέλεια χωρίς να προκαλεί προβλήματα στην πέψη και τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα.
Combat by MusclePharm
Η λίστα μας συνεχίζεται με ένα άλλο μεγάλο φάρμακοπου ονομάζεται "Combat". Έχει επίσης κερδίσει την προσοχή μεταξύ των αθλητών για την ανώτερη ποιότητά του. Περιέχει πρωτεΐνη ορού γάλακτος, καζεΐνης και γάλακτος. Παρά τα πολλά οφέλη αυτών των παρασκευασμάτων, πολλοί αθλητές συνεχίζουν να αναρωτιούνται ποια πρωτεΐνη είναι καλύτερη, ορρού γάλακτος ή πολλών συστατικών. Η απάντηση σε αυτό είναι αρκετά απλή, όλα εξαρτώνται από τις εργασίες που έχετε μπροστά σας. Εάν απλά πρέπει να δώσετε στον οργανισμό την ευκαιρία να δώσει το καλύτερο στην προπόνηση, τότε μπορείτε να περιορίσετε τον εαυτό σας στον ορό. Ωστόσο, η πρακτική δείχνει ότι για τη βέλτιστη ανάπτυξη των μυών απαιτείται αυξημένη μυϊκή διατροφή καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι ισορροπημένες πρωτεΐνες πολλαπλών πρωτεϊνών είναι μια εξαιρετική επιλογή. Είναι πιο παραγωγικοί και παράγουν καλύτερα αποτελέσματα.
Το πρόσθετο μάχης είναι ένα εξαιρετικό σύμπλεγμαπρωτεΐνη, η οποία σας επιτρέπει να κλείσετε το "παράθυρο πρωτεΐνης" αμέσως μετά την προπόνηση και να αποκαταστήσετε τους μυς εντός 5-6 ωρών μετά την προπόνηση. Το προϊόν περιέχει διάφορους τύπους πρωτεϊνών, μη απαραίτητα και απαραίτητα αμινοξέα, γλουταμίνη και αυγοαλβουμίνη, ένζυμα και ορισμένα μέταλλα. Κρίνοντας από τις κριτικές, αυτό είναι ένα εξαιρετικό προϊόν που μπορεί να αυξήσει σοβαρά την αποτελεσματικότητα των αθλητικών φορτίων. Ωστόσο, η τιμή αυτού του συμπληρώματος δεν είναι επίσης πολύ προσιτή - 2.700 ρούβλια.
Πρωτεΐνη Elite XT
Ένα άλλο πολυσύνθετο κλείνει την βαθμολογία μαςσυγκρότημα. Είναι μια σχετικά πρόσφατη ανάπτυξη και είναι μια εξαιρετική πηγή θρεπτικών συστατικών. Η τακτική χρήση του επιτρέπει την αποκατάσταση και ανάπτυξη του μυϊκού ιστού. Οι κατασκευαστές αποφάσισαν να την αναπτύξουν αφού αποδειχτεί πειραματικά ότι η χρήση μιας μόνο πρωτεΐνης δεν θα μπορούσε να φέρει το επιθυμητό αποτέλεσμα. Μόνο ένα ισορροπημένο σύμπλεγμα διαφορετικών τύπων πρωτεϊνών, αμινοξέων και άλλων συστατικών βοηθά στην επίτευξη του μέγιστου αναβολικού αποτελέσματος.
Ο αγοραστής θα είναι ευχαριστημένος με την αρκετά προσιτή τιμή.σε σύγκριση με άλλα συγκροτήματα premium κατηγορίας. Η συσκευασία θα σας κοστίσει περίπου 1.500 ρούβλια. Η λήψη αυτού του συμπληρώματος θα σας επιτρέψει να αναπτύξετε άπαχο μυϊκό ιστό και σταδιακά να αφαιρέσετε το σωματικό λίπος. Επιπλέον, οι δείκτες ισχύος και η ποιότητα των διαδικασιών ανάκτησης αυξάνονται σημαντικά. Δεν υπάρχουν ακόμη πολλές κριτικές για αυτό το συμπλήρωμα, προφανώς οι αθλητές δεν είχαν χρόνο να δοκιμάσουν το νέο προϊόν. Ωστόσο, η αξία για τα χρήματα είναι αρκετά καλή.
Μαζί συμπέρασμα
Μέχρι πρόσφατα, πιστεύεται ότι η χρήση τουΗ συμπλήρωση πρωτεϊνών είναι πολύ επιβλαβής για την υγεία, δηλαδή εξισώθηκε με τη χρήση στεροειδών. Στην πραγματικότητα, ο αθλητισμός και η αθλητική διατροφή είναι δύο έννοιες που δεν πρέπει να διαχωριστούν. Χωρίς σωστή διατροφή, οι μύες σας δεν θα μπορούν να λάβουν τις απαραίτητες ουσίες, πράγμα που σημαίνει ότι δεν θα αναρρώσουν καλά μετά την άσκηση. Η ακατάλληλη διατροφή, η περίσσεια υδατανθράκων και λιπών αντί της πρωτεΐνης θα οδηγήσει στο γεγονός ότι δεν θα αναπτυχθεί ιστός ξηρού μυός, αλλά λιπαρό στρώμα, το οποίο δεν είναι πολύ καλό για όσους ονειρεύονται μια μορφή αθλητή. Από όλα τα συμπληρώματα πρωτεϊνών, τα συμπληρώματα πολλών συστατικών είναι τα καλύτερα στη δουλειά τους, γι 'αυτό και σήμερα έχουν γίνει το μπεστ σέλερ στον κλάδο της αθλητικής διατροφής.
