Πάντα, οι άνθρωποι έχουν αντιμετωπίσειψυχολογικές εκδηλώσεις όπως απογοήτευση, κόπωση της ζωής, αυτο-αμφιβολία, μεταμόρφωση σε κατάθλιψη. Τα προβλήματα σε διαφορετικές εποχές ήταν επίσης διαφορετικά, αλλά τα συναισθήματα και οι εμπειρίες των ανθρώπων είναι παρόμοια. Σήμερα, όλο και πιο συχνά ένα άτομο πάσχει από την απώλεια της έννοιας της ζωής και του εσωτερικού κενού, που προκαλούνται από κάποιους τύπους προβλημάτων ζωής. Η υπαρξιακή ψυχοθεραπεία έχει σχεδιαστεί για να βοηθά αυτούς τους ανθρώπους.
Έννοια υπαρξιακής ψυχοθεραπείας
Η υπαρξιακή ψυχοθεραπεία είναι ένα σύνολο κανόνων καιψυχολογικές προσεγγίσεις για να επιστρέψει ένα άτομο σε μια φυσιολογική ζωή γεμάτη ανησυχίες και νόημα. Εδώ δίνεται έμφαση στη συνειδητοποίηση του εαυτού μας όχι ως ξεχωριστό αντικείμενο, κλειστό στον εαυτό του και στις εμπειρίες κάποιου, αλλά ως μέρος της ύπαρξης, της πραγματικότητας γύρω. Η θεραπεία αποτελεί ευθύνη για τη ζωή κάποιου και τι συμβαίνει σε αυτήν. Ο ίδιος ο όρος προέρχεται από τη λατινική υπαρξία - «ύπαρξη». Η υπαρξιακή ψυχολογία και η ψυχοθεραπεία σχετίζονται στενά με τη φιλοσοφία. Τον εικοστό αιώνα, υπήρχε μια κατεύθυνση όπως η «φιλοσοφία της ύπαρξης», η οποία είναι ουσιαστικά κοντά στην υπαρξιακή ψυχοθεραπεία.
Экзистенциальное направление в психотерапии γεννήθηκε χάρη στη Serena Kierkegaard. Η διδασκαλία του, στην οποία εργάστηκε τη δεκαετία του 1830, έγινε θεμελιώδης. Τα βασικά του αξιώματα έλεγαν ότι ένα άτομο είναι αχώριστο από τον έξω κόσμο, την κοινωνική ζωή. Τα κύρια συστατικά της ανθρώπινης ύπαρξης είναι συνείδηση, αγάπη, φόβος, ανησυχία, αποφασιστικότητα. Ένα άτομο αρχίζει να συνειδητοποιεί την ουσία του σε ακραίες καταστάσεις, που είναι ο θάνατος, ο αγώνας, ο πόνος. Υπερτιμώντας το παρελθόν, ένα άτομο γίνεται ελεύθερο. Ο Kierkegaard παρουσίασε την έννοια της ύπαρξης, μια μοναδική και μοναδική ανθρώπινη ζωή, ξεχωριστή για κάθε άτομο. Ανακάλυψε μια σύνδεση με σημεία καμπής στη μοίρα και την αυτογνωσία, μια διαφορετική προοπτική για τον εαυτό του και για τη ζωή μετά την εμπειρία του σοκ.
Τα αξιώματα του Bujenthal
Ο James Bujenthal είναι πρόεδρος του Συλλόγου Υπαρξιακής Ψυχοθεραπείας. Το 1963, περιέγραψε τις βασικές έννοιες της υπαρξιακής ψυχοθεραπείας:
- Человек – это целостное существо, которое должно να αξιολογηθεί και να μελετηθεί στο άθροισμα όλων των συστατικών του. Με άλλα λόγια, μερικές λειτουργίες δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την αξιολόγηση της προσωπικότητας, μόνο για όλους τους παράγοντες γενικά.
- Η ανθρώπινη ζωή δεν είναι απομονωμένη, αλλά συνδέεται με διαπροσωπικές σχέσεις. Ένα άτομο δεν μπορεί να μελετηθεί χωρίς να ληφθεί υπόψη η εμπειρία του στην επικοινωνία.
- Είναι δυνατόν να κατανοήσουμε ένα άτομο μόνο λαμβάνοντας υπόψη την αυτοσυνείδησή του. Το άτομο αξιολογεί συνεχώς τον εαυτό του, τις ενέργειές του, τις σκέψεις του.
- Ο άνθρωπος είναι ο δημιουργός της ζωής του, δεν είναι εξωτερικός παρατηρητής, παρελθόν από τις οποίες περνούν εικόνες της ζωής, αλλά ενεργός συμμετέχων στη δράση. Δημιουργεί την προκύπτουσα εμπειρία.
- Υπάρχει ένα νόημα και σκοπός στη ζωή ενός ατόμου, οι σκέψεις του κατευθύνονται προς το μέλλον.
Η υπαρξιακή ψυχοθεραπεία επικεντρώνεταιμελέτη ενός ατόμου στη ζωή, στον κόσμο γύρω του, με τις καταστάσεις της ζωής του. Ο καθένας από εμάς αποκτά τη δική μας εμπειρία ζωής στην επικοινωνία με τον κόσμο γύρω μας, με άλλους ανθρώπους. Αυτό προσθέτει την ψυχολογική μας εικόνα, χωρίς την οποία είναι αδύνατο να βοηθήσουμε τον ασθενή στην ψυχοθεραπεία. Το σύνολο των προσωπικών ιδιοτήτων δεν θα δώσει πλήρη επίγνωση της προσωπικότητας, ένα άτομο δεν ζει απομονωμένος, μέσα στο κουκούλι του, αναπτύσσεται συνεχώς, αλλάζει μορφές συμπεριφοράς, αξιολογεί το περιβάλλον και, με βάση αυτό, εκτελεί συγκεκριμένες ενέργειες. Επομένως, ορισμένοι ψυχολόγοι αποφεύγουν την έννοια της προσωπικότητας, καθώς δεν επιτρέπει την πλήρη μελέτη όλων των πτυχών της ανθρώπινης ύπαρξης και συνείδησης.
Στόχοι θεραπείας
Η υπαρξιακή ψυχοθεραπεία έχει ως στόχοκατευθύνετε τις σκέψεις ενός ατόμου προς τη σωστή κατεύθυνση, βοηθήστε να κατανοήσετε τη ζωή, να κατανοήσετε τη σημασία του και όλες τις ευκαιρίες που παρέχονται. Η θεραπεία δεν περιλαμβάνει αλλαγή της προσωπικότητας του ασθενούς. Όλη η προσοχή κατευθύνεται ακριβώς στην ίδια τη ζωή, στο να ξανασκεφτούμε κάποια γεγονότα. Αυτό καθιστά δυνατό να ρίξουμε μια νέα ματιά στην πραγματικότητα, χωρίς ψευδαισθήσεις και εικασίες, και να οικοδομήσουμε σχέδια για το μέλλον, να καθορίσουμε στόχους. Η υπαρξιακή ψυχοθεραπεία καθορίζει το νόημα της ζωής στις καθημερινές ανησυχίες, με ευθύνη για τη ζωή του ατόμου και την ελευθερία επιλογής. Ο απώτερος στόχος είναι να το κάνουμε αρμονικό δημιουργώντας μια νέα προοπτική για την ύπαρξη. Μπορούμε να πούμε ότι η θεραπεία βοηθά στην κατανόηση της ζωής, σας διδάσκει να αντιμετωπίσετε προβλήματα, να βρείτε τρόπους για την επίλυσή τους, να εξετάσετε όλες τις δυνατότητες βελτίωσης της ύπαρξής σας και να ενθαρρύνετε τη δράση. Οι ασθενείς θεωρούνται όχι ως άρρωστοι, αλλά ως εκείνοι που δεν ξέρουν πώς να χρησιμοποιούν ορθολογικά τις ικανότητές τους, κουρασμένοι από τη ζωή. Εάν ένα άτομο μπερδεύεται στη ζωή και στις σκέψεις του, είναι μεγάλο λάθος να τον αντιμετωπίζετε σαν ένα άρρωστο άτομο. Αυτή είναι η γνώμη των εκπροσώπων της υπαρξιακής ψυχοθεραπείας. Δεν μπορείτε να τον αντιμετωπίζετε ως αβοήθητο άτομο, απλά πρέπει να τον βοηθήσετε να ξανασκεφτεί τι συμβαίνει γύρω του και να επιλέξει το σωστό δρόμο που θα περάσει στο μέλλον με νόημα και με συγκεκριμένο σκοπό. Ο στόχος δεν είναι να αλλάξει η προσωπικότητα, αλλά μετά από θεραπεία, ένα άτομο μπορεί να καταλάβει για τον εαυτό του ότι πρέπει να αλλάξει κάτι για να βελτιώσει τη ζωή του, ότι τώρα δεν ζει με τον τρόπο που θέλει, επειδή απαιτείται αποφασιστική δράση. Η υπαρξιακή ψυχοθεραπεία είναι μια ευκαιρία να αποκτήσει γνώση και ελευθερία, δύναμη, υπομονή. Διδάσκει να μην κλείνει τον εαυτό του από την πραγματικότητα, να μην κρύβεται από τα προβλήματα, αλλά να μελετά και να νιώθει τη ζωή μέσα από ταλαιπωρία, εμπειρίες, απογοητεύσεις, αλλά να τα αντιλαμβάνεται επαρκώς.
Ψυχοθεραπεία και φιλοσοφία
Τώρα γίνεται σαφές γιατίη υπαρξιακή παράδοση στην ψυχοθεραπεία προήλθε από τη φιλοσοφία, και γιατί συνδέεται στενά με αυτήν. Αυτή είναι η μόνη ψυχοθεραπευτική διδασκαλία, οι αρχές της οποίας τεκμηριώνονται με τη βοήθεια της φιλοσοφίας. Ο Δανός στοχαστής Seren Kierkegaard μπορεί να κληθεί ο ιδρυτής της υπαρξιακής διδασκαλίας. Άλλοι Δυτικοί φιλόσοφοι που συνέβαλαν σημαντικά στην ανάπτυξη της υπαρξιακής σχολής: ο Γερμανός φιλόσοφος, το κλασικό της υπαρξιακής φιλοσοφίας M. Heidegger, καθώς και ο M. Buber, P. Tillich, K. Jaspers, ο Γάλλος φιλόσοφος Sartre και πολλοί οι υπολοιποι. Με τα χρόνια, η υπαρξιακή ψυχοθεραπεία έχει διαδοθεί. Εκπρόσωποι της ρωσικής φιλοσοφίας επίσης δεν σταμάτησαν και δεν έβαλαν λιγότερη προσπάθεια και γνώση στην υπαρξιακή διδασκαλία. Είναι οι V. Rozanov, S. Frank, S. Trubetskoy, L. Shestov, N. Berdyaev.
Για πρώτη φορά, αποφάσισα να συνδυάσω τη φιλοσοφία και την ψυχοθεραπείαΕλβετός ψυχαναλυτής L. Binswanger. Έκανε μια τέτοια προσπάθεια τη δεκαετία του '30 του εικοστού αιώνα, προτείνοντας μια υπαρξιακή προσέγγιση στην ψυχοθεραπεία. Το παράδοξο είναι ότι δεν ασκούσε αυτήν την κατεύθυνση, αλλά ήταν σε θέση να καθορίσει τις βασικές αρχές του εσωτερικού κόσμου ενός ατόμου, τη συμπεριφορά και την αντίδρασή του στη γύρω πραγματικότητα και έθεσε τα θεμέλια για τη θεραπεία. Μπορεί να ονομαστεί ο ιδρυτής της υπαρξιακής ψυχοθεραπείας. Ο Medard Boss, ένας Ελβετός ψυχίατρος, πρότεινε την ιδέα του, την πρώτη του είδους του. Συνέβη στη δεκαετία του 50 του εικοστού αιώνα. Έλαβε τις διδασκαλίες του Γερμανού φιλόσοφου Heidegger ως βάση και τις μετέτρεψε για χρήση στην ψυχοθεραπεία. Θεωρείται ο ιδρυτής μιας από τις κατευθύνσεις της υπαρξιακής θεραπείας - της ανάλυσης της dasein, η οποία περιέχει ένα μοντέλο κατανόησης ενός ατόμου. Στη δεκαετία του '60, ο Αφενός οργάνωσε ένα εκπαιδευτικό πρόγραμμα για ψυχαναλυτές και ψυχοθεραπευτές σύμφωνα με τη δική του μέθοδο. Η υπαρξιακή ψυχοθεραπεία έχει πολλά ρεύματα τώρα, οι τεχνικές της διαφέρουν, αλλά ο στόχος είναι ένας - να κάνει τη ζωή ενός ατόμου άνετη και υψηλής ποιότητας.
Ψυχοθεραπεία Frankl
Ένας από τους πιο τυπικούς εκπροσώπουςυπαρξιακή ψυχοθεραπεία μπορεί να ονομαστεί Victor Frankl. Πρόκειται για έναν Αυστριακό ψυχολόγο, ψυχοθεραπευτή και νευρολόγο. Η υπαρξιακή ψυχοθεραπεία, οι μέθοδοι της οποίας βασίζονται στις διδασκαλίες του Frankl, ονομάζεται λογοθεραπεία. Η κύρια ιδέα του είναι ότι το κύριο πράγμα για ένα άτομο είναι να βρει το νόημα του να είναι και να κατανοήσει τη ζωή του, πρέπει να αγωνιστεί για αυτό. Εάν ένα άτομο δεν βλέπει το νόημα, η ζωή του μετατρέπεται σε κενό. Η υπαρξιακή ψυχοθεραπεία του Φράνκ βασίζεται στην κατανόηση ότι η ίδια η ύπαρξη θέτει ερωτήματα για ένα άτομο σχετικά με τη σημασία του να είναι, και όχι το αντίστροφο, και ένα άτομο πρέπει να ανταποκριθεί σε αυτά με ενέργειες. Οι υπαρξιστές πιστεύουν ότι ο καθένας μας μπορεί να βρει νόημα, ανεξάρτητα από το φύλο, την ηλικία, την εθνικότητα ή τη θρησκεία, την κοινωνική κατάσταση.
Ο δρόμος προς το νόημα είναι ατομικός για κάθε άτομο καιΑν δεν μπορεί να το βρει μόνος του, η θεραπεία έρχεται να σώσει. Όμως, οι υπαρξιστές είναι πεπεισμένοι ότι ένα άτομο είναι σε θέση να το κάνει ο ίδιος, αποκαλούν την κύρια καθοδηγητική συνείδηση, την οποία ο Φρανκλ θεωρούσε «το όργανο της σημασίας» και την ικανότητα να το βρει αυτό που ονομάζεται αυτο-υπερβατικότητα. Ένα άτομο μπορεί να βγει από την κατάσταση του κενού μόνο αλληλεπιδρώντας με τη γύρω πραγματικότητα. κλειδωμένος και εστιάζοντας στις εσωτερικές εμπειρίες κάποιου, είναι αδύνατο να το κάνουμε αυτό. Ο Φρανκλ ισχυρίστηκε ότι το 90% των τοξικομανών και των αλκοολικών έγινε τέτοια λόγω της απώλειας της έννοιας της ζωής και της απώλειας της πορείας προς αυτήν. Μια άλλη επιλογή είναι ο προβληματισμός, όταν ένα άτομο συγκεντρώνει την προσοχή στον εαυτό του, προσπαθώντας να βρει ευτυχία σε αυτό. αυτό είναι επίσης ένα ψεύτικο μονοπάτι. Η λογοθεραπεία που αναπτύχθηκε από τον Frankl βασίζεται στην αντιπαράθεση του προβληματισμού - αποσυμπίεση, καθώς και στην παράδοξη πρόθεση.
Μέθοδοι λογοθεραπείας. Δερλεφλεξία
Η αποσυμπίεση περιλαμβάνει απόλυτη αφοσίωσηέξω, σταματώντας να σκάβεις τις δικές σου εμπειρίες. Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται παρουσία ψυχαναγκαστικής διαταραχής. Ένα παράδειγμα τέτοιων παραβιάσεων είναι συχνά προβλήματα στη σεξουαλική ζωή που σχετίζονται με τον φόβο της ανικανότητας, της ψυχρότητας. Ο Φρανκλ πίστευε ότι η ψυχαναγκαστική-ψυχαναγκαστική διαταραχή σεξουαλικής φύσης σχετίζεται με την επιθυμία για ευχαρίστηση και τον φόβο της απουσίας της. Προσπαθώντας να βρει ευτυχία, εστιάζοντας συνεχώς την προσοχή σε αυτό, ένα άτομο δεν την βρίσκει. Πηγαίνει στον προβληματισμό, παρατηρώντας τον εαυτό του σαν από έξω, αναλύοντας τα συναισθήματά του και τελικά δεν λαμβάνει ικανοποίηση από αυτό που συμβαίνει. Ο Φρανκλ βλέπει τη λύση στο πρόβλημα σαν να απαλλαγούμε από τον προβληματισμό, την αυτοεκμάθεια. Ως παράδειγμα της επιτυχούς εφαρμογής της μεθόδου αποσυμπίεσης στην πρακτική του Frankl, μπορούμε να ξεχωρίσουμε την περίπτωση μιας νεαρής γυναίκας που παραπονέθηκε για ψυχρότητα. Στη νεολαία της, υπέστη βία και φοβόταν συνεχώς ότι αυτό το γεγονός θα αφήσει ένα αποτύπωμα στη σεξουαλική ζωή της και στην ικανότητα να την απολαύσει. Και ήταν ακριβώς αυτή η εστίαση στον εαυτό του, στα συναισθήματα και τα συναισθήματα κάποιου, που έσκαζε τον εαυτό του που προκάλεσε την απόκλιση, αλλά όχι το ίδιο το γεγονός της βίας. Όταν το κορίτσι μπόρεσε να στρέψει την προσοχή του από τον εαυτό της στον σύντροφό της, η κατάσταση άλλαξε υπέρ της. Ήταν σε θέση να απολαύσει σεξουαλική επαφή, το πρόβλημα εξαφανίστηκε. Το εύρος εφαρμογής της μεθόδου αποσυμπίεσης είναι ευρύ και μπορεί να είναι χρήσιμο στην επίλυση πολλών ψυχολογικών προβλημάτων.
Παράδοξη πρόθεση
Η παράδοξη πρόθεση είναι μια έννοια που βασίζεταιΤο δόγμα του Φράνκ για τους φόβους και τις φοβίες. Υποστήριξε ότι ο φόβος ενός ατόμου για κάποιο συμβάν, μετατρέποντας σε ιδεοληπτική κατάσταση, τον οδηγεί σταδιακά σε αυτό ακριβώς που φοβάται. Για παράδειγμα, ένα άτομο γίνεται φτωχό ή άρρωστο επειδή βιώνει εκ των προτέρων τα συναισθήματα και τα συναισθήματα ενός τέτοιου ατόμου, φοβούμενοι να γίνει αυτός. Ο όρος «πρόθεση» προέρχεται από τη λατινική πρόθεση - «προσοχή, προσπάθεια», που σημαίνει έναν εσωτερικό προσανατολισμό προς κάτι, και «παράδοξο» σημαίνει το αντίθετο της δράσης, μια αντίφαση. Η ουσία αυτής της μεθόδου είναι να δημιουργηθεί σκόπιμα η κατάσταση που είναι η αιτία του φόβου. Αντί να αποφύγετε οποιαδήποτε περίσταση, πρέπει να πάτε προς αυτήν, και αυτό είναι το παράδοξο.
Μπορείτε να δώσετε ένα παράδειγμα με μια σκηνή.Ένας άντρας, που έπαιζε στη σκηνή μπροστά στο κοινό και ταυτόχρονα ανησυχούσε, παρατήρησε ότι τα χέρια του έτρεμαν. Την επόμενη φορά πριν βγει, άρχισε να φοβάται ότι τα χέρια του θα κουνήσουν ξανά και αυτός ο φόβος έγινε πραγματικότητα. Ο φόβος προκαλεί φόβο, ως αποτέλεσμα, όλα αυτά μετατράπηκαν σε φοβία, τα συμπτώματα επαναλήφθηκαν και εντατικοποιήθηκαν, υπήρχε ο φόβος της αναμονής. Για να απαλλαγούμε από αυτήν την κατάσταση και να ζούμε σε ειρήνη, να απολαύσεις τη ζωή, είναι απαραίτητο να εξαλείψεις τη βασική αιτία του φόβου. Η μέθοδος μπορεί να εφαρμοστεί ανεξάρτητα, σχηματίζοντας μια σαφή πρόθεση να δημιουργήσει την αντίθετη κατάσταση από αυτήν από την οποία θέλετε να απαλλαγείτε. Εδώ είναι μερικά παραδείγματα.
Ένα αγόρι ούρων κάθε βράδυ στον ύπνο του, και τουο ψυχοθεραπευτής αποφάσισε να εφαρμόσει τη μέθοδο της παράδοξης πρόθεσης σε αυτόν. Είπε στο παιδί ότι κάθε φορά που αυτό συμβαίνει ξανά, θα λαμβάνει ανταμοιβή. Έτσι, ο γιατρός μετέτρεψε τον φόβο του αγοριού σε επιθυμία να ξανασυμβεί αυτή η κατάσταση. Έτσι το παιδί ξεφορτώθηκε την ασθένειά του.
Αυτή η μέθοδος μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για την αϋπνία.Ένα άτομο δεν μπορεί να κοιμηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, ο φόβος μιας αϋπνίας νύχτας αρχίζει να τον στοιχειώνει κάθε βράδυ. Όσο περισσότερο προσπαθεί να κατανοήσει τα συναισθήματά του και να συντονιστεί στον ύπνο, τόσο λιγότερο παίρνει. Η λύση είναι απλή - σταματήστε να μπαίνετε στον εαυτό σας, φοβάστε την αϋπνία και σχεδιάστε να παραμένετε σκόπιμα όλη τη νύχτα. Η υπαρξιακή ψυχοθεραπεία (συγκεκριμένα η λήψη παράδοξων προθέσεων) σας επιτρέπει να ρίξετε μια νέα ματιά στην κατάσταση, να αποκτήσετε έλεγχο στον εαυτό σας και στη ζωή σας.
Μέθοδος με επίκεντρο τον πελάτη
Ένας άλλος τομέας που περιλαμβάνειυπαρξιακή ψυχοθεραπεία. Οι βασικές έννοιες και τεχνικές της εφαρμογής του διαφέρουν από τις κλασικές. Η θεραπεία με επίκεντρο τον πελάτη αναπτύχθηκε από τον Αμερικανό ψυχολόγο Carl Rogers και περιγράφεται στο βιβλίο του Client-Centered Therapy: Contemporary Practice, Meaning and Theory. Ο Rogers πίστευε ότι ένα άτομο στη ζωή του καθοδηγείται από την επιθυμία για ανάπτυξη, επαγγελματική και υλική ανάπτυξη, ενώ χρησιμοποιεί τις διαθέσιμες ευκαιρίες. Είναι τόσο οργανωμένος που πρέπει να λύσει τα προβλήματα που προκύπτουν μπροστά του, να κατευθύνει τις ενέργειές του στη σωστή κατεύθυνση. Αλλά αυτή η ικανότητα μπορεί να αναπτυχθεί μόνο παρουσία κοινωνικών αξιών. Ο Rogers εισήγαγε έννοιες που καθορίζουν τα κύρια κριτήρια για την ανάπτυξη της προσωπικότητας:
- Πεδίο εμπειρίας. Αυτός είναι ο αντιληπτός εσωτερικός κόσμος ενός ατόμου, μέσω του πρίσματος του οποίου αντιλαμβάνεται την εξωτερική πραγματικότητα.
- Εαυτός. Συνδυάζοντας σωματικές και πνευματικές εμπειρίες.
- Ειμαι ΑΛΗΘΙΝΟΣ. Ιδέες για τον εαυτό του, με βάση τις καταστάσεις της ζωής, τη στάση των ανθρώπων γύρω.
- Είμαι τέλειος. Πώς εμφανίζεται ένα άτομο σε περίπτωση υλοποίησης των δυνατοτήτων του.
Το "I-real" τείνει να είναι "I-ideal".Όσο λιγότερες διαφορές μεταξύ τους, τόσο πιο αρμονικά αισθάνεται το άτομο στη ζωή. Σύμφωνα με τον Rogers, η επαρκής αυτοεκτίμηση, η αποδοχή ενός ατόμου από τον εαυτό του όπως είναι, είναι ένα σημάδι ψυχικής και ψυχικής υγείας. Στη συνέχεια, μιλούν για την ομοιότητα (εσωτερική συνέπεια). Εάν η διαφορά είναι μεγάλη, ένα άτομο χαρακτηρίζεται από φιλοδοξία και αυτοεκτίμηση, υπερεκτίμηση των δυνατοτήτων του και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε νευρώσεις. Το πραγματικό δεν μπορώ ποτέ να πλησιάσω το ιδανικό λόγω των συνθηκών της ζωής, της ανεπαρκούς εμπειρίας ή επειδή ένα άτομο επιβάλλει στον εαυτό του στάσεις, ένα μοντέλο συμπεριφοράς, συναισθήματα που τον απομακρύνουν από το «ιδανικό εγώ». Η βασική αρχή της πελατοκεντρικής μεθόδου είναι η τάση προς αυτοπραγματοποίηση. Ένα άτομο πρέπει να αποδεχθεί τον εαυτό του όπως είναι, να αποκτήσει αυτοσεβασμό και να αγωνιστεί για ανάπτυξη και ανάπτυξη εντός των ορίων που δεν παραβιάζουν τον εαυτό του.
Τεχνικές μεθόδων με επίκεντρο τον πελάτη
Η υπαρξιακή προσέγγιση στην ψυχοθεραπεία σύμφωνα με τη μέθοδο Karl Rogers προσδιορίζει επτά στάδια ανάπτυξης, ευαισθητοποίησης και αυτο-αποδοχής:
- Υπάρχει αποχή από προβλήματα, έλλειψη επιθυμίας να αλλάξουν τη ζωή τους προς το καλύτερο.
- Ένα άτομο αρχίζει να δείχνει τα συναισθήματά του, να εκφράζεται, να αποκαλύπτει τα προβλήματά του.
- Ανάπτυξη της αυτο-έκφρασης, αποδοχή του εαυτού σας με όλη την πολυπλοκότητα της κατάστασης, των προβλημάτων σας
- Υπάρχει ανάγκη για ταυτότητα, επιθυμία να είσαι ο εαυτός σου.
- Η συμπεριφορά γίνεται οργανική, αυθόρμητη, εύκολη. Εμφανίζεται η εσωτερική ελευθερία.
- Ένα άτομο ανοίγει στον εαυτό του και στον κόσμο. Τα μαθήματα με ψυχολόγο μπορούν να ακυρωθούν.
- Η εμφάνιση μιας ρεαλιστικής ισορροπίας μεταξύ του πραγματικού εαυτού και του ιδανικού εαυτού.
Τα κύρια συστατικά της μεθόδου διακρίνονται:
- αντανάκλαση συναισθημάτων,
- πολυλογία,
- καθιέρωση σύμφωνης.
Ας ασχοληθούμε εν συντομία με κάθε ένα από αυτά.
Αντανάκλαση των συναισθημάτων. Κατά τη διάρκεια της συνομιλίας, ο ψυχολόγος ονομάζει δυνατά τα συναισθήματα που βίωσε ο πελάτης σε μια συγκεκριμένη κατάσταση, με βάση την ιστορία του.
Πολυλογία.Ο ψυχολόγος μεταπωλεί τα μηνύματα του πελάτη με τα δικά του λόγια, αλλά δεν παραμορφώνει το νόημα αυτού που τους είπε. Αυτή η αρχή δημιουργήθηκε για να επισημάνει την πιο σημαντική ιστορία του πελάτη, τις πιο ενοχλητικές στιγμές.
Δημιουργία συνάφειας. Μια υγιής ισορροπία μεταξύ πραγματικού και ιδανικού Ι. Η διαδικασία αποκατάστασης μπορεί να θεωρηθεί επιτυχής εάν η κατάσταση του πελάτη αλλάξει στην ακόλουθη κατεύθυνση:
- αντιλαμβάνεται τον εαυτό του επαρκώς, είναι ανοιχτός σε άλλους ανθρώπους και νέες εμπειρίες, το επίπεδο αυτοεκτίμησης επιστρέφει στο φυσιολογικό.
- αυξάνεται η αποτελεσματικότητα των δραστηριοτήτων ·
- μια ρεαλιστική άποψη των προβλημάτων ·
- μειώνεται η ευπάθεια, αυξάνεται η προσαρμοστικότητα στην κατάσταση.
- μείωση του άγχους
- μια θετική αλλαγή στη συμπεριφορά.
Η τεχνική του Rogers εφαρμόζεται με επιτυχίασχολείο με εφήβους, στη διαχείριση συγκρούσεων. Έχει επίσης μια αντένδειξη - η χρήση του είναι ανεπιθύμητη εάν ένα άτομο πραγματικά δεν έχει την ευκαιρία να αναπτυχθεί και να αναπτυχθεί.
Συνειδητοποίηση του θανάτου
Υπάρχει μια κρίση που οι άνθρωποι που έχουν βιώσεικλινικός θάνατος ή σοβαρή ασθένεια, εκτιμήστε τη ζωή τους περισσότερο και επιτύχετε πολλά. Συνειδητοποιώντας την αναπόφευκτη πεπερασμένη ύπαρξη, θάνατο, υπαρξιακή ψυχοθεραπεία σε κάνει να ξανασκεφτείς τη στάση σου απέναντι σε ολόκληρο τον κόσμο γύρω σου, να αντιληφθείς την πραγματικότητα με διαφορετικό φως. Συνήθως, ένα άτομο δεν σκέφτεται συνεχώς για το θάνατο, αλλά όταν αντιμετωπίζει μια σοβαρή ασθένεια, μπορεί να συμπεριφέρεται ακατάλληλα. Για παράδειγμα, για να κλείσετε από άλλους, να αποσυρθείτε ή να εκδικηθείτε με όλους τους υγιείς ανθρώπους γύρω του. Το έργο ενός ψυχολόγου που χρησιμοποιεί αυτή τη μέθοδο θα πρέπει να οδηγήσει στην αποδοχή της νόσου από τον πελάτη ως ευκαιρία για προσωπική ανάπτυξη. Η εγγύτητα του θανάτου για ένα προετοιμασμένο άτομο οδηγεί σε επανεκτίμηση αξιών, συγκέντρωσης στην παρούσα στιγμή. Ανοίγει σε άλλους ανθρώπους, η οικογένεια και οι φίλοι του δεν αποτελούν εξαίρεση: οι σχέσεις γίνονται στενές και ειλικρινείς.
Η υπαρξιακή ψυχοθεραπεία, της οποίας οι τεχνικές ευαισθητοποίησης για το θάνατο μπορεί να φαίνονται θλιβερές σε ορισμένους, βοηθά πραγματικά πολλούς ανθρώπους να αντιμετωπίσουν τις δυσκολίες που τους έχουν συμβεί με αξιοπρέπεια.
