Οι περισσότεροι άνδρες θαυμάζουν τα γυναικεία στήθητεράστια μεγέθη. Ωστόσο, οι ιδιοκτήτες των υπέροχων μορφών έχουν οι ίδιοι μια δύσκολη στιγμή Σε τελική ανάλυση, μια προτομή μεγαλύτερη από το μέγεθος 4 προκαλεί πολλά προβλήματα. Ένα κορίτσι με τεράστια στήθη έχει δυσκολίες με την ευεξία - πόνος στην πλάτη, στραβά στάση. Επιπλέον, οι ιμάντες του σουτιέν πιέζουν πολύ σκληρά στο δέρμα. Ένα τέτοιο κορίτσι εστιάζεται συχνά, το οποίο δεν θέλει πραγματικά. Είναι δύσκολο να βρει άνετα πουλόβερ, φορέματα, γούνινο παλτό και άλλα είδη γυναικείας ντουλάπας.
Πώς να χάσετε βάρος στο στήθος σας; Υπάρχουν πολλές διαθέσιμες μέθοδοι αυτήν τη στιγμή.
Διατροφή
Ακολουθώντας μια δίαιτα αδυνατίσματος του μαστού, μπορείτε να απαλλαγείτε από το λίπος. Αλλά αξίζει να ληφθεί υπόψη ότι όταν προστίθεται 1 κιλό σε βάρος, το στήθος αυξάνεται μόνο κατά 20 γραμμάρια. Αυτό συμβαίνει με την απώλεια βάρους.
Όταν χάσετε 1 κιλό βάρους, το στήθος μειώνεται κατά20 γραμμάρια. Επιπλέον, αξίζει να θυμόμαστε ότι με απώλεια βάρους, όταν το στήθος γίνεται μικρότερο, το δέρμα γίνεται εξασθενημένο, μπορεί να εμφανιστούν ραγάδες. Για να το εξαλείψετε, είναι απαραίτητο να κάνετε μασάζ στο στήθος.
Κατά την επιλογή μιας δίαιτας, πρέπει να δώσετε προσοχή στο γεγονός ότι η διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει λαχανικά, ξηρούς καρπούς, πίτουρο, μούρα, φρούτα, μανιτάρια. Αυτά τα τρόφιμα διασπώνται γρήγορα και αποβάλλονται από το σώμα
Μασάζ
Το μασάζ μαστού πρέπει να γίνεται από επαγγελματία.Μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας μετά την ολοκλήρωση του εκπαιδευτικού προγράμματος. Όταν κάνετε μασάζ, το δέρμα του μαστού τραβιέται προς τα πάνω. Όταν πιέζετε, όλες οι κινήσεις πρέπει να είναι ήπιες και προσεκτικές. Υπάρχουν επίσης αντενδείξεις για μασάζ - υπέρταση και λιποαναρρόφηση.
Παραδοσιακή ιατρική
Είναι δυνατόν να κάνετε κομπρέσες που ενισχύουν το δέρμακαι βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. Για να το φτιάξετε θα χρειαστείτε: 50 γραμμάρια μικρών κεφαλών παπαρούνας και μισό λίτρο νερού. Τα σπασμένα κεφάλια χύνονται με ζεστό νερό και τίθενται σε μια ήσυχη φωτιά για 15 λεπτά. Στη συνέχεια, αυτό το μείγμα διηθείται και ψύχεται. Η γάζα υγραίνεται σε νερό, το οποίο εφαρμόζεται στην προτομή για μισή ώρα. Αυτές οι κομπρέσες πρέπει να γίνονται κάθε μέρα για μια εβδομάδα, 2-3 φορές την ημέρα.
Άσκηση
Πώς να χάσετε βάρος στο στήθος σας; Τι ασκήσεις θα βοηθήσουν; Τώρα θα μάθουμε.
- Ανύψωση αλτήρων. Οι αλτήρες πρέπει να ανυψώνονται από 1,5 έως 2 κιλά προς τα πλάγια και προς τα εμπρός σε ένα σετ.
- Μείωση των χεριών στις αρθρώσεις του αγκώνα. Είναι απαραίτητο να καθίσετε σε μια καρέκλα, να απλώσετε τα χέρια σας στις πλευρές και να τα φέρετε μαζί με τους αγκώνες σας. Επαναλάβετε λοιπόν 20 φορές και η ένταση των μυών στο στήθος πρέπει να γίνει αισθητή.
- Κάμψεις.Η άσκηση θα πραγματοποιηθεί στο πάτωμα σε ύπτια θέση. Οι γυναίκες με αδύναμα χέρια μπορούν να κάνουν push-ups στο γόνατο. Για να χάσετε βάρος στο στήθος, συνιστάται να κάνετε την άσκηση με τις παλάμες το ένα κοντά στο άλλο. Κατά τη διάρκεια των ώσεων, το φορτίο στους μύες του θώρακα θα πρέπει να γίνεται αισθητό.
Το επιτυχές αποτέλεσμα εξαρτάται μόνο από τις προσπάθειές σας στην εκπαίδευση.
Πώς να χάσετε βάρος στο στήθος με αλτήρες; Είναι απαραίτητο να εκτελέσετε το ακόλουθο συγκρότημα:
- Δίνετε έμφαση, λυγίστε τα γόνατά σας λίγο Πάρτε τα χέρια σας με αλτήρες στα πλάγια. Πάρτε το χρόνο σας, σηκώστε τα χέρια σας μπροστά από το στήθος σας, χωρίς να λυγίσετε, και με τον ίδιο τρόπο τα επαναφέρετε στην αρχική τους θέση.
- Σηκωθείτε στα πόδια. Εκτελέστε με τα χέρια σας τέτοιες κινήσεις σαν να κάνετε σκι και στα χέρια σας δεν είναι αλτήρες, αλλά σκι. Όλα πρέπει να γίνουν με πολύ αργό ρυθμό.
- Σταθείτε έτσι ώστε τα πόδια σας να βρίσκονται στο ύψος των ώμων, τεντώστε τα χέρια σας με αλτήρες μπροστά σας. Η πρώτη κίνηση είναι να πιέσετε και να πιέσετε τα χέρια σας στην προτομή, η δεύτερη να ισιώσετε και μετά να επιστρέψετε στην αρχική θέση ξανά.
Τα στήθη μου θα χάσουν βάρος μετά από αυτές τις ασκήσεις; Φυσικά, ναι, αν τις επαναλαμβάνετε καθημερινά, αυξάνοντας τον αριθμό προσεγγίσεων κάθε φορά.
Συμβουλές
Τα μεγάλα στήθη μετά τον τοκετό οδηγούν σε χαλάρωση. Για να αποτρέψετε κάπως αυτήν τη διαδικασία, πρέπει να την φροντίσετε
Πρώτα, πρέπει να φοράτε σουτιέν. Είναι αδύνατο να σφίξει το όργανο κάπου. Δεν χρειάζεται να αγοράσετε ένα σουτιέν underwire. Πρέπει να έχει παχιά λουριά και ρυθμιζόμενο κλείσιμο.
Δεύτερον, πρέπει να φροντίσετε το δέρμα του μαστού, να εφαρμόσετε ειδικές κρέμες σε αυτό, να κάνετε ντους με αντίθεση.
Μετά τον τοκετό, μην αδειάζετε ολόκληρο το στήθος γάλακτος, αλλάμόνο σε μια κατάσταση ελαφρότητας. Η έκφραση πρέπει να γίνεται απαλά, προσπαθώντας να μην τεντώσει το στήθος. Φορέστε ένα ειδικό σουτιέν νοσηλευτικής.
Μετά τον τοκετό, δυσκολίες μπορεί να προκύψουν όχι μόνο με το στήθος, αλλά και με το σώμα στο σύνολό του. Τότε πολλές γυναίκες καταφεύγουν σε δίαιτες. Υπάρχουν όμως και άλλοι τρόποι.
Αθλητισμός
Χάστε βάρος μετά τον τοκετό μέσω σωματικής άσκησης. Πως να το κάνεις? Δώσε προσοχή στο:
- Κολύμπι. Επιτρέπεται, παρεμπιπτόντως, τόσο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης όσο και κατά τη διάρκεια του θηλασμού.
- Γυμναστήριο. Εάν είστε θηλάζουσα μητέρα, τότε δεν συνιστάται η υπερβολική εργασία κατά τη διάρκεια της προπόνησης, καθώς το μητρικό γάλα μπορεί να γίνει ξινό.
- Αερόμπικ, χορός, βήμα. Αλλά για τις μητέρες που θηλάζουν, αυτές οι μέθοδοι απαγορεύονται για το λόγο ότι μπορούν να βλάψουν το στήθος.
Χάστε βάρος μετά τον τοκετό με γιόγκα, διαλογισμό
Οι έμπειροι ειδικοί στην απώλεια βάρους προτείνουν να κάνετε γιόγκα μετά τον τοκετό.
Είναι γνωστό ότι τέτοιες τεχνικές μπορούν να αλλάξουν σημαντικά το σώμα σε οποιοδήποτε στάδιο της ζωής. Επιπλέον, δεν υπάρχουν αντενδείξεις για αυτούς.
Το πιο σημαντικό, η χαλάρωση και η εμβάθυνση στον εαυτό του μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της έντασης που μπορεί να έρθει μαζί με το μωρό.
Ένα τεράστιο πλεονέκτημα σε αυτή τη μέθοδο είναι ο διαλογισμόςμπορεί να γίνει χωρίς να φύγει από το σπίτι και, όπως γνωρίζετε, οι νέες μητέρες δεν έχουν σχεδόν χρόνο να επισκεφθούν γυμναστήρια και εξειδικευμένα κλαμπ, και τα χρήματα δαπανώνται κυρίως για τη φροντίδα των παιδιών.
Facelift
Μερικές γυναίκες, προκειμένου να επιτύχουν μια όμορφη προτομή, αποφασίζουν για τη χειρουργική επέμβαση. Για παράδειγμα, ανύψωση στήθους, η τιμή του οποίου είναι μάλλον μεγάλη
Υπάρχουν αντενδείξεις για μια τέτοια χειρουργική επέμβαση, οι οποίες περιλαμβάνουν: υψηλή αρτηριακή πίεση, παχυσαρκία, καρκίνο, διαβήτη, ασθένειες αίματος.
Η επιχειρησιακή διαδικασία διεξάγεται βάσει γενικούαναισθησία και διαρκεί περίπου 3 ώρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της χρονικής περιόδου, ο γιατρός θα αφαιρέσει το τεντωμένο δέρμα, θα αναδημιουργήσει το χαριτωμένο σχήμα του μαστού, μετατοπίζοντας το areola και την περιοχή της θηλής στο επιθυμητό μέρος.
Μετά την πραγματοποίηση της λειτουργίας, οι ραφές θα είναιεπίδεσμοι συνδεδεμένοι με επίδεσμο. Τον πρώτο μήνα, πρέπει να φοράτε ειδικά εσώρουχα για να στηρίξετε το στήθος. Μετά την επέμβαση, συνήθως αποβάλλονται μετά από μερικές ημέρες.
Κατά την περίοδο αποκατάστασης, δεν μπορείτε να σηκώσετε τα χέρια σας, να σηκώσετε βαριά αντικείμενα ή να παίξετε σπορ. Επίσης, για πρώτη φορά, οι γιατροί πρέπει να συνταγογραφήσουν φάρμακα για τον πόνο.
Το αποτέλεσμα μπορεί να εκτιμηθεί 4 μήνες μετάτιράντες. Τέλος, το στήθος θα σχηματιστεί ένα χρόνο μετά την επέμβαση. Με αυτόν τον τρόπο πραγματοποιείται ανύψωση στήθους, η τιμή του κυμαίνεται από 75 χιλιάδες ρούβλια και έως 350.000 (μερικές φορές περισσότερο). Όλα εξαρτώνται από τη χώρα, την περιοχή, την κλινική, τον χειρουργό και τη μεθοδολογία με την οποία θα εκτελεστεί η επέμβαση.
Μη χειρουργική ανύψωση μαστού
Τι γίνεται αν έχετε μεγάλα στήθη; Τι να κάνω? Και είναι δυνατόν να λυθεί αυτό το πρόβλημα χωρίς χειρουργική επέμβαση; Μπορεί να εφαρμοστεί μη χειρουργική ανύψωση μαστού.
- Μυοδιέγερση. Επίδραση στους μυς του στήθους με ηλεκτρικό ρεύμα. Λόγω της συστολής των θωρακικών μυών, το σχήμα της προτομής γίνεται καλύτερο. Για να επιτευχθεί το αποτέλεσμα, απαιτούνται πολλές από αυτές τις διαδικασίες.
- Επεξεργασία μικρορευμάτων. Χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με ειδικούς ορούς.
- Ανελκυστήρας νήματος. Γίνεται με τοπική αναισθησία. Στις περισσότερες περιπτώσεις, χρησιμοποιείται χρυσό σύρμα. Είναι στερεωμένο στο λαιμό και βρίσκεται κάτω από το στήθος, καθιστώντας το κατάλληλο.
Συμπέρασμα
Τώρα ξέρετε πώς να χάσετε βάρος στο στήθος σας. Υπάρχουν πολλές επιλογές. Όταν επιλέγετε μια μέθοδο, ζυγίστε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα, ειδικά εάν αποφασίσετε να καταφύγετε σε χειρουργική επέμβαση.
