Φυσικά, οποιοσδήποτε διατροφολόγος θα σας πει ότι δεν μπορείτενα χάσετε βάρος πολύ γρήγορα, αλλά εξακολουθούμε να καταφεύγουμε σε διαφορετικές δίαιτες, που μας υπόσχονται να χάσουμε βάρος σε αρκετά σύντομο χρονικό διάστημα. Έτσι, είναι πολύ ρεαλιστικό να χάσετε 7 κιλά σε μια εβδομάδα. Για αυτό, η ακόλουθη διατροφή είναι κατάλληλη. Σηκωθείτε το πρωί από το κρεβάτι, πριν από το πρωινό, φροντίστε να πίνετε ένα ποτήρι φυσική λεμονάδα, παρασκευασμένη με χυμό, φέτες λεμονιού και νερό. Κάθε μέρα με άδειο στομάχι, πίνετε ένα ποτήρι τέτοιο ποτό για μια εβδομάδα. Μην ξεχνάτε ότι η ζάχαρη απλά δεν χρειάζεται να θυμόμαστε.
Εάν αποφασίσετε να χάσετε βάρος κατά 7 κιλά την εβδομάδα, τότενα είστε υπομονετικοί, να κάνετε γυμναστική τουλάχιστον δεκαπέντε λεπτά κάθε μέρα. Για πρωινό, φάτε φρουτοσαλάτα. Η σύνθεση της σαλάτας μπορεί να είναι ένα αχλάδι, ένα μήλο, καθώς και ένα μανταρίνι ή πορτοκάλι, αλλά στη σαλάτα θα πρέπει να υπάρχουν μόνο τρεις τύποι φρούτων. Ρίξτε τα κομμένα φρούτα σε γιαούρτι 1 τοις εκατό και απολαύστε το.
Για μεσημεριανό γεύμα, ετοιμάστε μια νόστιμη σαλάτα λαχανικών.Τα λαχανικά μπορεί να είναι οποιαδήποτε. Η εξαίρεση είναι οι πατάτες. Μην προσθέτετε αλάτι στη σαλάτα, είναι καλύτερα να πιέζετε λίγο χυμό λεμονιού ή να προσθέτετε ηλιέλαιο. Δεν συνιστάται να τρώτε περισσότερα από ένα πιάτο σαλάτας λαχανικών. Όλη την ημέρα μπορείτε να πίνετε ένα τοις εκατό ή χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κεφίρ, αλλά το μέγιστο ανά ημέρα μπορείτε να το πίνετε μόνο ένα λίτρο.
Το βράδυ, φάτε φρουτοσαλάτα και πιείτε πράσινο τσάι με γιασεμί. Με τη βοήθεια μιας τέτοιας δίαιτας, θα αποφασίσετε γρήγορα πώς να χάσετε βάρος κατά 7 κιλά την εβδομάδα. Αυτό είναι πολύ αληθινό, ακόμη και νόστιμο.
Μια άλλη δίαιτα που θα βοηθήσει στη διάλυσηγια μια εβδομάδα με επτά κιλά υπερβολικού βάρους - μια Ηρακλείου δίαιτα. Η ουσία του είναι ότι όλη την εβδομάδα τρώτε μόνο κουάκερ Ηρακλής. Για να το προετοιμάσετε, χρειάζεστε ένα ποτήρι από τον Ηρακλή. Πρέπει να χυθεί με βραστό νερό και να επιμείνει για μια ώρα. Στη συνέχεια προσθέστε ένα κεφίρ τοις εκατό. Εάν θέλετε να χάσετε βάρος κατά 7 κιλά την εβδομάδα, τότε απορρίψτε το αλάτι και τη ζάχαρη για αυτή τη φορά. Το κουάκερ που παρασκευάζεται με αυτόν τον τρόπο μπορεί να καταναλωθεί σε οποιαδήποτε ποσότητα όλη την ημέρα. Πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό. Ξεκινώντας από την τέταρτη ημέρα μιας τέτοιας διατροφής, μπορείτε να προσθέσετε ένα αγγούρι ή ένα νόστιμο μήλο στη διατροφή. Εάν δεν έχετε αποφασίσει ακόμη πώς να χάσετε βάρος κατά 7 κιλά, τότε φροντίστε να δοκιμάσετε αυτήν τη δίαιτα. Αλλά είναι αδύνατο να αλλάξετε απότομα μετά από τα συνηθισμένα τρόφιμα. Είναι καλύτερα να το κάνετε αυτό σταδιακά, τρώγοντας το ίδιο χυλό για τη δεύτερη εβδομάδα και προσθέτοντας φρούτα και λαχανικά.
Πολύ νόστιμη και αποτελεσματική διατροφή - μήλοδιατροφή. Με αυτό, μπορείτε να χάσετε γρήγορα βάρος. Τρώγοντας μόνο μήλα για μια εβδομάδα, μπορείτε πραγματικά να χάσετε 7 κιλά την εβδομάδα. Κάθε μέρα αυξάνετε ή μειώνετε τον αριθμό των μήλων ανά ημέρα. Επιπλέον, επιτρέπεται να πίνει μεταλλικό μη ανθρακούχο νερό, καθώς και τσάι χωρίς ζάχαρη, κατά προτίμηση πράσινο. Την πρώτη και τελευταία ημέρα της διατροφής, τρώτε 1 κιλό μήλα την ημέρα. Τη δεύτερη ημέρα της δίαιτας, την πέμπτη και την έκτη, αυξήστε την ποσότητα σε ενάμισι κιλό, και την τρίτη και τέταρτη ημέρα επιτρέπεται να τρώτε όσο δύο κιλά μήλα. Αλλά θυμηθείτε ότι τα μήλα ζεσταίνουν την όρεξή σας, οπότε πρέπει να συντονιστείτε σε ένα θετικό αποτέλεσμα, να τραβήξετε τον εαυτό σας και να ενεργοποιήσετε τη θέληση σας.
Ανεξάρτητα από το ποια διατροφή επιλέγετε, αυτό που έχει σημασίαΠριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε από αυτά, πρέπει σίγουρα να επισκεφθείτε έναν γιατρό, να κάνετε εξετάσεις για να μάθετε εάν υπάρχουν αντενδείξεις για αυτήν ή αυτήν τη διατροφή. Εάν έχετε αντενδείξεις για να φάτε με αυτόν τον τρόπο, είναι καλύτερα να χρησιμοποιήσετε άλλες μεθόδους για την απώλεια βάρους. Είναι πολύ καλό να πηγαίνεις στην πισίνα για να κολυμπήσεις, να κάνεις γυμναστική, να τρέξεις το πρωί, είναι πολύ σημαντικό να τρώμε σωστά για ένα αποτελεσματικό αποτέλεσμα. Μετά από όλα, μετά από οποιαδήποτε δίαιτα, αρχίζοντας να τρώτε λανθασμένα, θα κερδίσετε γρήγορα χαμένα κιλά και ακόμη και με υπερβολική ποσότητα. Επομένως, αναλάβετε την ευθύνη για την απώλεια βάρους, ακολουθήστε όλες τις απαραίτητες συστάσεις, πιστέψτε στον εαυτό σας, μην αμφιβάλλετε ότι θα πετύχετε.
