Το πρόβλημα της απώλειας βάρους σήμερα ανησυχεί σημαντικάμέρος της ανθρωπότητάς μας. Οι γυναίκες υποφέρουν ιδιαίτερα από την πληρότητα, επειδή θέλετε πραγματικά να έχετε ένα λεπτό σχήμα, όμορφα πόδια και μια λεπτή μέση. Ναι, δεν χρειάζεται να μιλάμε για την έλλειψη τρόπων για να χάσετε βάρος, τι είναι οι δίαιτες μόνοι! Είναι αλήθεια ότι οι περισσότερες μέθοδοι αντιμετώπισης επιπλέον κιλών είναι καταδικασμένες να καταρρεύσουν, επειδή είναι σημαντικό όχι μόνο να χάσετε βάρος, αλλά να διατηρήσετε καλή υγεία και να αποτρέψετε μια άλλη αύξηση βάρους. Γιατί στη συνέχεια; Ναι, γιατί όλοι που χάνουν βάρος θα δοκιμάσουν σίγουρα δεκάδες τρόπους πριν βρουν αυτό που πραγματικά βοηθά.
Χρειάζονται καθόλου δίαιτες;Είναι αλήθεια ότι χρειάζονται μόνο εκείνοι που δεν βλάπτουν το σώμα. Σήμερα θα σας παρουσιάσω την ήδη εντυπωσιακή δίαιτα που ανέπτυξα και χάρη στην οποία η Ekaterina Miromanova, ιδιοκτήτρια ενός κάποτε εντυπωσιακού βάρους - έφτασε τα 120 κιλά! Το σύστημα διατροφής είναι μείον 60, επομένως ονομάζεται επειδή η Μαργαρίτα κατάφερε να χάσει 60 κιλά σε μόλις 1,5 χρόνια. Έχοντας εξοικειωθεί με τη διατροφή πιο κοντά, κατάλαβα ότι είναι δύσκολο να το ονομάσω δίαιτα. Το σύστημα τροφοδοσίας θα είναι πιο κατάλληλο εδώ, αλλά ακόμη πιο ευχάριστο είναι ότι μπορείτε να φάτε τα αγαπημένα σας τρόφιμα και ταυτόχρονα να χάσετε βάρος. Σε ενδιέφερε. Στη συνέχεια, διαβάστε.
Διατροφή
Λοιπόν, τι είναι τόσο ελκυστική μείον 60 δίαιτα;Θα ξεκινήσω με το μενού. Δεν υπάρχουν περιορισμοί στην επιλογή των προϊόντων. Μπορείτε να φάτε τα πάντα, ωστόσο, σε διαφορετικές ώρες της ημέρας. Το πρωινό είναι το πιο ευχάριστο - μετά από αυτό μπορείτε να αφήσετε τον εαυτό σας να φάει ό, τι επιθυμεί η καρδιά σας. Δεν έχει σημασία αν είναι γλυκό, λιπαρό ή καπνιστό. Παρεμπιπτόντως, δεν μπορείτε να περιορίσετε το μέγεθος της μερίδας. Με λίγα λόγια, τρώτε όσο θέλετε. Για μεσημεριανό γεύμα, έχουν ήδη εισαχθεί ορισμένοι περιορισμοί στα τρόφιμα · θα πρέπει να ξεχάσετε γλυκά, αμυλούχα τρόφιμα, πολύ λιπαρά, αλμυρά και καπνιστά. Για δείπνο, οι περιορισμοί είναι ακόμη πιο αυστηροί: δεν μπορείτε να φάτε ό, τι επιτρέπεται κατά τη διάρκεια του πρωινού και του μεσημεριανού γεύματος. Είναι καλύτερο να περιοριστείτε σε ένα ελαφρύ σνακ, για παράδειγμα, τρώτε τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά ή δύο μήλα. Το κυριότερο είναι ότι το δείπνο δεν πρέπει να είναι αργότερο στις 18:00. Μπορείτε να εξοικειωθείτε με το μενού με περισσότερες λεπτομέρειες στον προσωπικό ιστότοπο της Ekaterina Miromanova. Όπως μπορείτε να δείτε, αυτό δεν είναι μια δίαιτα, αλλά ένα παραμύθι. Τώρα τίθεται το ερώτημα, είναι πραγματικά δυνατό να χάσετε βάρος με αυτόν τον τρόπο; Λοιπόν, φυσικά, η απώλεια βάρους του δημιουργού της δίαιτας είναι απόδειξη αυτού.
Η αρχή της διατροφής
Το μείον 60 δίαιτα απορρόφησε τις ιδιότητες του σώματοςαφομοιώστε τα τρόφιμα διαφορετικά σε διαφορετικές ώρες της ημέρας. Για όσους δεν το γνωρίζουν, θα πω ότι το πρωί όλες οι μεταβολικές διεργασίες είναι οι «πιο ζωντανές», το φαγητό χωνεύεται με υψηλή ταχύτητα και, επομένως, τα λίπη δεν έχουν χρόνο να εναποτίθενται στις πλευρές μας. Κατά το μεσημεριανό γεύμα, αυτές οι διαδικασίες επιβραδύνονται σημαντικά, και το βράδυ, η πέψη των τροφίμων είναι πολύ αργή. Έτσι, τρώγοντας τα πάντα λιπαρά και γλυκά στο δείπνο, αρχίζουμε να παίρνουμε λίπος. Γι 'αυτό το πρωί σε μια δίαιτα μπορείτε να φάτε τα πάντα και το βράδυ - μόνο ακίνδυνο και υγιές.
Πρόσθετα κεφάλαια
Στην απώλεια βάρους της η Μιρομάννοβα δεν τηρούσεμόνο διατροφή, αλλά και έκανε μια σειρά σωματικών ασκήσεων, και παρακολούθησε επίσης την κατάσταση της ζωής της. Επέλεξε εκείνες τις ασκήσεις που μπορούσε εύκολα να εκτελέσει και τις έκανε κάθε μέρα. Παράλληλα με αυτό, κάθε φορά μετά το ντους, τρίβει ένα τρίψιμο καφέ σε προβληματικές περιοχές του σώματός της. Αυτό την βοήθησε να απαλλαγεί από την κυτταρίτιδα, να σφίξει το δέρμα της και να ελαχιστοποιήσει την ποσότητα και την ορατότητα των ραγάδων. Συνεπώς, η δίαιτα μείον 60 είναι στην πραγματικότητα ένα ολιστικό σύστημα, χωρίς το οποίο δεν θα είναι δυνατόν να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Μην περιμένετε μια διατροφή μείον 60 να σας βοηθήσειχάστε βάρος σε χρόνο μηδέν. Σημειώνω ότι, πρώτον, η διατροφή είναι αποτελεσματική σε περιπτώσεις όπου τα επιπλέον δεν είναι 2-5 κιλά, αλλά 10 κιλά ή περισσότερο. Εκείνοι. Όσο περισσότερο υπερβολικό βάρος, τόσο πιο γρήγορα χάνονται τα κιλά. Μην σταματήσετε αυτό που ξεκινήσατε εάν το βάρος πέσει στο ίδιο επίπεδο. Μέσα από αυτό περνούν όλοι όσοι έχουν δοκιμάσει τη διατροφή. Το βάρος μπορεί να αντέξει σε ένα μήνα και ίσως και τους έξι μήνες. Πρέπει να είστε υπομονετικοί και να περιμένετε να φύγει από το έδαφος.
Ελπίζω να μπορούσα να σας ενδιαφέρει σε αυτήν τη διατροφή.Λειτουργεί πραγματικά, το δοκίμασε μόνος του. Και για να μην σκεφτείτε τι να μαγειρέψετε, σας προτείνω να αγοράσετε ή να κατεβάσετε το βιβλίο Διατροφή μείον 60 συνταγές. Θα σας βοηθήσουν να προετοιμάσετε γρήγορα νόστιμα υγιεινά τρόφιμα, τα οποία επιπλέον θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος. Καλή τύχη!
