Χάστε βάρος γρήγορα και αμετάκλητα - ένα όνειροσύγχρονος κάτοικος πολιτισμένης μητρόπολης. Τι να κάνετε, η μηχανοποίηση και ο αυτοματισμός αφαίρεσαν το χώρο ενός ατόμου για σωματική κίνηση και, ως εκ τούτου, επιπλέον κιλά με τη μορφή αποθεμάτων λίπους και προβλημάτων υγείας. Ένας καλά τροφοδοτημένος πολιτισμένος κόσμος σάρωσε έναν αγώνα με όρεξη. Πώς να μην τρώτε όταν θέλετε πάντα; Η απάντηση δίνεται από την τεχνική του Δρ. Kovalkov - η νίκη επί του βάρους είναι δυνατή και αξίζει να παλέψεις.
Όποιος έχει μπει σε αυτόν τον αγώνα ξέρειτι στέρηση αξίζει. Μην τρώτε αυτό και αυτό, αφαιρέστε το νόστιμο από τη διατροφή, αποφύγετε τηγανητό και αλμυρό, καπνιστό και πικάντικο, και ούτω καθεξής και ούτω καθεξής. Το αποτέλεσμα είναι συχνά αϋπνία και συνεχείς σκέψεις για τα τρόφιμα.
Για τους μάρτυρες διατροφικών δίαιτας όπωςπροειδοποιεί τον Δρ Kovalkov, η νίκη έναντι του βάρους μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια υγείας και στην απόκτηση ενός μπουκέτου από δυσάρεστες επιπλοκές, όπως πέτρες στη χοληδόχο κύστη. Υπάρχουν θλιβερά στατιστικά στοιχεία για την απομάκρυνσή του από άτομα που εθίστηκαν σε αγχωτικές δίαιτες με την ελπίδα να γίνουν αδύνατοι.
Μην αναγκάζετε το σώμα σας έτσι -διακηρύσσει τη μεθοδολογία του Dr. Kovalkov. Η νίκη επί του βάρους δεν είναι η πείνα και ο αυστηρός περιορισμός, αλλά ένας ήπιος και πιστός συμβιβασμός - μια συμφωνία με τη φύση. Συνίσταται στην παρακολούθηση φυσικών μηχανισμών και καθόλου στην αντίθεσή τους. Οι διαιτολόγοι διαφέρουν από τους ανίδεους ασθενείς στο ότι γνωρίζουν τους νόμους των βιοχημικών διεργασιών στο σώμα και προσπαθούν να βρουν τρόπους για να διορθώσουν το βάρος σύμφωνα με αυτούς.
Μόνο μια ατομική προσέγγιση στον πόνοη παχυσαρκία θα δώσει ένα αποτέλεσμα, καθώς ο Alexey Kovalkov είναι σίγουρος. Η νίκη του βάρους είναι αναπόφευκτη εάν καταρτίσετε ένα σχέδιο διατροφής με βάση τα προσωπικά χαρακτηριστικά αυτού του ατόμου. Μόνο με αυτόν τον τρόπο μπορεί πραγματικά να πετύχει κάτι. Ωστόσο, εάν μιλάμε για τις βασικές αρχές της απώλειας βάρους για όλους, είναι ακριβώς πάνω σε αυτές που βασίζεται η μέθοδος της «Νίκης πάνω από το βάρος» του Δρ. Kovalkov.
Μετά από αυτό, όλοι θα μάθουν να ζουν σωστά καιΘα σωθεί από αναπόφευκτες ασθένειες, όπως ο διαβήτης, η υπέρταση. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι αυτές οι ασθένειες ονομάζονται «τα δεινά του πολιτισμού». Τι εμποδίζει ένα άτομο να είναι υγιές; Κακές συνήθειες τεμπέλης: μετακινήστε λιγότερο, τρώτε πιο γλυκά, σκεφτείτε τα κακά. Επομένως, είναι απαραίτητο να ξεπεραστούν οι πειρασμοί και να εξοικειωθεί το σώμα να ζει σύμφωνα με τους φυσικούς νόμους: πρώτη κίνηση - μετά κορεσμό. τι έφαγα - το πέρασα.
Αντί για πενιχρή διατροφή, καλή διατροφή,ισορροπημένο σε όλα τα απαραίτητα στοιχεία για το σώμα. Η αρχή της αντικατάστασης αντί της εξαίρεσης. Έτσι, για παράδειγμα, μην αφαιρείτε το αλεύρι, το λίπος, το γλυκό και μην το αντικαθιστάτε με τα σωστά προϊόντα: λευκό ψωμί από εξευγενισμένο αλεύρι - πίτουρο, ολικής αλέσεως, μαύρο. λιπαρό χοιρινό - άπαχο βόειο κρέας κόκκινο κρέας - λευκό; τηγανητό - βρασμένο ζάχαρη - ζουμερά φρούτα ρύζι - φαγόπυρο κ.λπ.
Είναι μόνο απαραίτητο να συμφωνήσουμε με το σώμα, όπωςισχυρίζεται την τεχνική του Δρ. Kovalkov. Η νίκη σε βάρος δεν σημαίνει καθόλου πείνα και άγχος, αλλά μάλλον μια ποικίλη διατροφή σύμφωνα με τους κανόνες και μια θετική στάση.
