Δρ. Kovalkov - δίαιτα. Σχόλια και συστάσεις

Среди огромного множества рекомендованных пищевых Η διατροφή που προσφέρει ο Δρ Kovalkov είναι μια από τις πιο σημαντικές δίαιτες, η διατροφή (θετικές κριτικές γι 'αυτό) είναι δημοφιλής σήμερα. Πολλές γυναίκες που το χρησιμοποιούσαν για να χάσουν βάρος σε 80 τοις εκατό των περιπτώσεων έχαναν μόνιμα.

Διατροφή

Μια σημαντική πτυχή στην ανάπτυξη του KovalkovΗ διατροφή είναι μια αύξηση της κινητικής δραστηριότητας. Ο γιατρός συνιστά αερόβια άσκηση, ιδίως περπάτημα. Επιπλέον, η κύρια έμφαση δίνεται σε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή. Εξίσου σημαντικό είναι μια θετική στάση και αποφασιστικότητα, μαζί τους η διατροφή Kovalkov γίνεται πιο εύκολα αντιληπτή. Κριτικές, φωτογραφίες ευτυχισμένων που έχασαν επιπλέον κιλά πείθουν επίσης για την αποτελεσματικότητά του! Το μεγάλο πράγμα είναι ότι παρατηρώντας αυτή τη δίαιτα, δεν χρειάζεται να μετράτε συνεχώς τις θερμίδες ή να κρατάτε ένα ημερολόγιο της πρόσληψης τροφής. Η αρνητική στάση των γυναικών σε αυτή τη "γραφειοκρατία" λαμβάνει επίσης υπόψη τη διατροφή του Kovalkov. Οι ανασκοπήσεις των γιατρών σημειώνουν ότι ένα ποιοτικό αποτέλεσμα, στις περισσότερες περιπτώσεις, επιτυγχάνεται ακριβώς λόγω της συναισθηματικής συνιστώσας. Είναι αλήθεια ότι η αύξηση της κινητικής δραστηριότητας δεν βρίσκεται στην τελευταία θέση. Κανένα από τα λάθη άλλων δίαιτων δεν επαναλήφθηκε στη μεθοδολογία του από τον Δρ. Kovalkov. Μια δίαιτα, οι κριτικές των οποίων σημειώνουν ότι η πείνα δεν είναι σχεδόν αισθητή, δεν θα σας κάνει να εξαντλείταιτε στο γυμναστήριο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Έχοντας υιοθετήσει αυτή τη δίαιτα, μπορείτε να γευματίσετε μετά τις 6 μ.μ., να τρώτε κρέας, ψάρι και ακόμη και ξηρό κρασί με μέτρο.

Διαθέτει διατροφή

Το κύριο χαρακτηριστικό αυτής της δίαιτας είναι τοαπλότητα και διαθεσιμότητα. Δεν χρειάζεται να ξοδεύετε χρήματα για ακριβά συμπληρώματα ή να μετράτε κάθε θερμίδα με εμμονή. Όπως ήδη αναφέρθηκε, η απροθυμία σας να το κάνετε αυτό ελήφθη επίσης υπόψη από τον Δρ. Kovalkov. Ωστόσο, οι κριτικές για τη διατροφή είναι πολύ διαφορετικές. Υπάρχουν εκείνοι για τους οποίους δεν ταιριάζει, και άλλοι που είναι απλά ευχαριστημένοι με το αποτέλεσμα. Είναι πολύ σημαντικό να ακολουθείτε μερικούς διατροφικούς κανόνες και να ακολουθείτε έναν ενεργό τρόπο ζωής (όπως αναφέρθηκε παραπάνω), μόνο σε αυτήν την περίπτωση μπορείτε να επιτύχετε πραγματικά εντυπωσιακά αποτελέσματα.

Δίαιτα

Με ένα διατροφικό καθεστώς, τα τρόφιμα απαγορεύονταιτρώτε ψωμί και προϊόντα αρτοποιίας, ζάχαρη σε οποιαδήποτε μορφή, ακόμη και μέλι και φρουκτόζη. Πατάτες, ρύζι, ημιτελή προϊόντα και καπνιστές τροφές πρέπει επίσης να εξαιρούνται από τη διατροφή. Επίσης, απαγορεύονται τα τρόφιμα που περιέχουν συντηρητικά και ένα υψηλό ποσοστό λίπους. Όσον αφορά τις συστάσεις για την πρόσληψη τροφής, δηλαδή, μπορείτε να λιπαίνετε κρέατα, ψάρια και θαλασσινά, καθώς και λαχανικά και φρούτα, εκτός από μπανάνες και σταφύλια. Το κουάκερ που παρασκευάζεται από δημητριακά, τσάι και καφέ χωρίς ζάχαρη, πίτουρο, μπαχαρικά και ξηρό κρασί επιτρέπεται να συμπεριληφθεί στη διατροφή από τον Δρ. Kovalkov. Οι κριτικές για τη διατροφή είναι θετικές μόνο λόγω της πλούσιας διατροφής.

Συμβουλές διατροφής

Πολλοί ενδιαφέρονται για το ερώτημα πόσο μπορείτενα χάσετε, χάρη στη μία ή την άλλη διατροφή. Η διατροφή του Kovalkov δεν ήταν εξαίρεση. Οι κριτικές, οι φωτογραφίες και οι συστάσεις για τη χρήση του αποδεικνύουν ότι, τηρώντας αυτήν τη δίαιτα, μπορείτε να χάσετε βάρος κατά 10-15 κιλά. Αλλά μην ξεχνάτε ότι πολλά εξαρτώνται από το αρχικό βάρος. Επιπλέον, αξίζει να θυμόμαστε ότι εκτός από τις αλλαγές στη διατροφή, η σωματική δραστηριότητα είναι πολύ σημαντική, χωρίς την οποία το αποτέλεσμα δεν θα είναι το ίδιο με τις υποσχέσεις του Kovalkov. Η διατροφή, οι κριτικές της οποίας είναι όλο και περισσότερο διαθέσιμες, δεν θα είναι για όλους. Ωστόσο, αν σας αρέσει, θα εκπλαγείτε πόσο εύκολο ξεκινά η διαδικασία απώλειας βάρους και πόσο γρήγορα θα επιτευχθεί το αποτέλεσμα που επιτυγχάνετε.