Οι σύγχρονες συνθήκες μόδας υπαγορεύουν τις δικές τουςτάσεις. Για κάθε περίοδο οποιασδήποτε εποχής, ορισμένα χαρακτηριστικά ήταν χαρακτηριστικά, εγγενή όχι μόνο στον τρόπο ζωής ή στους τρόπους, αλλά και στην εμφάνιση. Στην εποχή μας, ο αθλητισμός και όλα όσα σχετίζονται με αυτό παίζουν τον κύριο ρόλο. Και η κύρια επιθυμία είναι ένα λεπτό και κατάλληλο σχήμα Στον αγώνα για την ιδανική εμφάνιση, οι άνθρωποι είναι έτοιμοι να κάνουν θυσίες, από πολλές δίαιτες έως άσκηση. Η τεχνική του Dr. Bubnovsky αποκτά ιδιαίτερη δημοτικότητα. Οφείλει την επιτυχία της όχι μόνο στο μεγάλο όνομα, αλλά και στα αποτελέσματα που μπορεί να επιτύχει. Και αυτό δεν προκαλεί έκπληξη. Σε τελική ανάλυση, πριν βοηθήσει τους ανθρώπους, ο γιατρός εξετάζει όλη του την εκπαίδευση.
Βιογραφία
Πρέπει να πω ότι βοηθούν στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρουςδεν είναι το κύριο προφίλ στο οποίο ασχολείται ο Δρ Bubnovsky. Οι ασκήσεις αδυνατίσματος είναι ένα σημαντικό μέρος της δουλειάς του, αν και πρωταρχικός στόχος του είναι να αναπτύξει ασκήσεις για όσους, για έναν ή τον άλλο λόγο, δεν μπορούν να περπατήσουν. Ωστόσο, όλα είναι εντάξει.
Ο γιατρός Bubnovsky, ή αλλιώς ο Σεργκέι Μιχαήλλοβιτς,κέρδισε τη φήμη χάρη στην ίδρυση της κινησιοθεραπείας. Πρωταρχικό καθήκον της είναι να αποκαταστήσει την ικανότητα εργασίας και να ανακουφίσει τις οδυνηρές αισθήσεις. Μόλις ο ίδιος ο γιατρός βρέθηκε στη θέση των ασθενών του. Χάρη στην αξιοσημείωτη βούληση και επιμονή του, ο Bubnovsky όχι μόνο σηκώθηκε, αλλά και βοήθησε περισσότερους από δώδεκα ασθενείς. Πρέπει να προστεθεί ότι, κινούμενοι με πατερίτσες για 27 χρόνια, ο Σεργκέι Μιχαϊλόβιτς μπόρεσε να πάρει 2 εκπαίδευση, μία εκ των οποίων είναι ιατρική.
Κάθε χρόνο ανοίγει ένα νέο κέντρο του Δρ. Bubnovsky. Δεν είναι κάτι παραπάνω από εύγλωττες λέξεις που μιλούν για τα οφέλη της κινησιοθεραπείας;
Πώς λειτουργεί η τεχνική του;
Μια σημαντική ανακάλυψη ήταν η υπόθεση ότιοι πηγές πόνου δεν είναι οστά, αλλά μυς. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ατροφούν. Για να αποφευχθεί αυτό, είναι απαραίτητο να κάνετε ειδική γυμναστική κάθε δεύτερη μέρα. Γιατί όχι κάθε μέρα; Οι μύες πρέπει να έχουν χρόνο να ξεκουραστούν. Αυτή η θεωρία αποτέλεσε τη βάση της μεθόδου του για την απώλεια βάρους. Η ουσία της κινησιοθεραπείας, την οποία κηρύττει ο γιατρός, είναι η κινητική θεραπεία. Επιπλέον, το δικαίωμα θα επουλωθεί, και το λάθος θα καταρρεύσει.
Η κίνηση είναι ζωή
Πρώτα απ 'όλα για την υγεία των ασθενών σαςΝοιάζεται ο Δρ. Bubnovsky: η άσκηση για την απώλεια βάρους βασίζεται στην αρχή «μην βλάψετε». Επομένως, οποιεσδήποτε συστάσεις ενός ειδικού είναι αβλαβείς εάν τηρούνται αυστηρά. Ακολουθούν μερικές από τις συμβουλές του γιατρού:
- Για να αντιμετωπιστεί το πρόβλημα του υπερβολικού βάρους, η σωματική δραστηριότητα από μόνη της δεν είναι αρκετή. Είναι απαραίτητο να μετριάσετε το σώμα, να κάνετε ντους αντίθεσης
- Είναι απαραίτητο να σταματήσετε τη νικοτίνη και το πρόχειρο φαγητό, να κοιμηθείτε σε αεριζόμενο χώρο και να περπατάτε ξυπόλητοι πιο συχνά.
- Είναι πολύ σημαντικό να ερωτευτείτε το μπάνιο ή τη σάουνα, καθώς και να πίνετε τουλάχιστον 3 λίτρα υγρού την ημέρα.
Όμως η άρνηση της προπόνησης θα ήτανλανθασμένος. Αναμφίβολα, είναι καλύτερο να επισκεφθείτε το κέντρο του Δρ. Bubnovsky και να ξεκινήσετε το μακρύ ταξίδι σε μια όμορφη φιγούρα με τη συμβουλή ενός γιατρού. Ωστόσο, εάν δεν έχετε τέτοιες ευκαιρίες, τότε μπορείτε να κάνετε λίγη γυμναστική στο σπίτι. Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να θυμόμαστε για την ορθότητα της εφαρμογής και την έγκαιρη ανάπαυση.
Χάστε βάρος σύμφωνα με τη μέθοδο Bubnovsky
Θα χρησιμοποιήσουμε τις εξελίξεις πουμοιράστηκε τον Δρ Bubnovsky. Οι ασκήσεις απώλειας βάρους θα έχουν ως εξής. Μερικές από τις πιο δημοφιλείς δραστηριότητες αυτής της μεθόδου είναι σανίδες και τρέχουν. Και επίσης οι αυξήσεις των ποδιών και του κορμού. Μια σανίδα είναι μια θέση στην οποία, ξαπλωμένος, ακουμπάτε στους αγκώνες σας και, παράλληλα με το πάτωμα, προσπαθείτε να παραμείνετε σε αυτήν τη θέση όσο το δυνατόν περισσότερο. Αρχικά, 30 δευτερόλεπτα αρκούν για να το ολοκληρώσουν. Θα είναι δυνατή η αύξηση του χρόνου φόρτωσης αργότερα. Βεβαιωθείτε ότι η κοιλιά είναι "κρυμμένη". Το τζόκινγκ είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για την καταπολέμηση των επιπλέον κιλών και δεν έχει σημασία αν τρέχετε στο σπίτι ή στο δρόμο.
Η ανύψωση των ποδιών απαιτεί επίσης πολλή προσπάθεια καιεπιδεξιότητα. Μπορείτε να τα σηκώσετε σε λυγισμένη θέση, να τα πιέσετε στο στήθος σας ή να τα σηκώσετε ευθεία, προσπαθώντας να φτάσετε στα δάχτυλά σας αυτή τη στιγμή. Ποιος δεν ξέρει για μια τέτοια άσκηση όπως το "ψαλίδι"; Ίσως, στην παιδική ηλικία, στα μαθήματα φυσικής αγωγής, ήταν ένα από τα αγαπημένα μου. Στην περίπτωσή μας, αυτό είναι μια μεγάλη βοήθεια για τη σύσφιξη των κοιλιακών μυών. Απλώς θυμηθείτε ότι τα πόδια πρέπει να σχηματίζουν μια σωστή γωνία προς το σώμα.
Προσθέστε μερικά ακόμη σε αυτές τις ασκήσεις.Για παράδειγμα, καθίστε στο πάτωμα και προσπαθήστε να φτάσετε στις κάλτσες σας χωρίς να λυγίσετε τα γόνατά σας. Ή σκύψτε. Όχι όμως από όρθια θέση, αλλά ξαπλωμένη στο πάτωμα. Για να το κάνετε αυτό, εστιάστε στο χέρι σας και σηκώστε το πόδι που βρίσκεται πάνω σας. Για παράδειγμα, εάν η έμφαση είναι στο αριστερό χέρι, τότε θα σηκώσουμε το δεξί πόδι. Και αντίστροφα.
Συμπέρασμα
Και αν εξακολουθείτε να έχετε αμφιβολίες σχετικά με την αποτελεσματικότηταη τεχνική που ανέπτυξε ο Dr. Bubnovsky, οι κριτικές θα σας βοηθήσουν να λάβετε μια απόφαση. Φυσικά, ο καθένας έχει τη δική του γνώμη. Και η τελική απόφαση είναι δική σας. Ωστόσο, τα θετικά σχόλια για την εργασία του γιατρού αναμφίβολα καθορίζουν το επίπεδο εργασίας του. Το κοινό σημειώνει την αποτελεσματικότητα των ασκήσεων, την ευκολία εκτέλεσης τους. Μεταξύ των πλεονεκτημάτων είναι η δαπάνη ενός ελάχιστου χρόνου και προσπάθειας.
Φροντίστε την υγεία και την εμφάνισή σας.Δεν είναι απαραίτητο να φέρετε την κατάσταση σε κρίσιμο σημείο για να μάθετε πόσο χρήσιμες είναι οι συνεδρίες με τον Δρ. Bubnovsky. Οι ασκήσεις απώλειας βάρους μπορεί να είναι ένα υπέροχο ξεκίνημα για την ημέρα σας, ανεξάρτητα από το ποια είναι η ένδειξη που δείχνει το βέλος κλίμακας. Να θυμάστε ότι χωρίς κίνηση δεν υπάρχει ζωή.
