Για πολύ καιρό, οι άνθρωποι μίλησαν για τα οφέλη καικίνδυνοι αυγών. Ήρθε η ώρα για την επιστήμη! Όλα τα πειράματα, οι μελέτες και οι προβλέψεις έχουν αποδείξει με ακρίβεια ότι τα αυγά έχουν ευεργετική επίδραση στο ανθρώπινο σώμα. Εάν εξετάσετε τη σύνθεση, τότε περιέχουν τις απαραίτητες βιταμίνες (A, E, B, D), καθώς και τη μοναδική ουσία νιασίνη. Επηρεάζει επίσης τη γρήγορη εργασία του εγκεφάλου, βελτιώνοντας τη μνήμη, την προσοχή, τη δύναμη και την ευημερία. Έτσι, η κατανάλωση αυγών το πρωί δεν είναι μόνο νόστιμη, αλλά και υγιεινή.
Διατροφή αυγών: αναθεώρηση κοριτσιών
Ο ευκολότερος τρόπος για να χάσετε βάρος είναι το αυγόμια δίαιτα διάρκειας μόνο 3 ημερών. Αυτή η μέθοδος αποτελείται από την κατανάλωση αυγών (όσα θέλετε). Τουλάχιστον 5 για πρωινό, τουλάχιστον 10 - όλα εξαρτώνται από την επιθυμία. Μην ξεχάσετε φρέσκα φρούτα και σαλάτες. Εξαλείψτε γλυκά, λίπη, αλεύρι από τη διατροφή. Πίνετε μόνο καθαρό βραστό νερό. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι η διατροφή των αυγών είναι μια υγιεινή διατροφή. Μια ανασκόπηση του λέει ότι είναι χρήσιμο και αποτελεσματικό. Υπάρχουν επίσης μειονεκτήματα - είναι κατάθλιψη και αδυναμία, οπότε μην το κακοποιείτε συχνά. Να θυμάστε ότι η διάρκεια της δίαιτας με αυγά πρέπει να είναι περίπου 7 ημέρες. Σε μια δεδομένη χρονική περίοδο, μπορείτε εύκολα να απαλλαγείτε από τέσσερα κιλά. Έτσι, η διατροφή αυγών για μια εβδομάδα έχει μόνο θετικές και αληθείς κριτικές. Μην εμπιστεύεστε άτομα που επικρίνουν αυτήν την τεχνική.
Διατροφή αυγών: μια ανασκόπηση της μεθόδου γκρέιπφρουτ
Αυτή η μέθοδος συνίσταται στην κατανάλωση αυγών καιφράπα. Αυτός ο καρπός μπορεί να διαλύσει γρήγορα και αποτελεσματικά τα υπερβολικά λίπη. Λοιπόν, χάρη στα αυγά, συμβαίνει ακόμη πιο γρήγορα. Αυτή η δίαιτα διαρκεί περίπου δύο εβδομάδες. Τα γεύματα είναι μόνο τρεις φορές την ημέρα, χωρίς τσάι και σνακ. Δείπνο το αργότερο στις 6 μ.μ. Μπορείτε να φάτε λαχανικά βραστά ή φρέσκα.
Πρώτη μέρα
- Πρωινό: μερικά αυγά, μαύρος ή καφές γάλακτος, φρέσκο γκρέιπφρουτ.
- Μεσημεριανό: επίσης μερικά αυγά, σαλάτα, τσάι από βότανα και γκρέιπφρουτ.
- Δείπνο: μερικά αυγά, ντομάτες, τσάι από βότανα.
Δεύτερη μέρα
- Πρωινό: προετοιμάστε καλά μερικά αυγά, ετοιμάζετε μαύρο καφέ και φλούδα γκρέιπφρουτ.
- Μεσημεριανό: ντομάτες, μαρούλι, αγγούρια, άπαχο κρέας.
- Δείπνο: μερικά αυγά, γκρέιπφρουτ.
Τρίτη ημέρα
- Πρωινό: μαύρος καφές, μερικά αυγά και γκρέιπφρουτ.
- Μεσημεριανό: λάχανο, τεύτλα, λίγα αυγά και τσάι.
- Δείπνο: μερικά αυγά, τσάι από βότανα, σπανάκι.
Τέταρτη ημέρα
- Πρωινό: μαύρος καφές με γάλα, μερικά αυγά, γκρέιπφρουτ.
- Μεσημεριανό: σαλάτα, ψάρι, τσάι.
- Δείπνο: μερικά αυγά, μαύρος καφές, σπανάκι.
Η πέμπτη μέρα
- Πρωινό: μερικά βραστά αυγά, μαύρο καφέ και μερικά γκρέιπφρουτ.
- Μεσημεριανό: σαλάτα, λάχανο, μαύρος καφές και ψάρι.
- Δείπνο: μερικά αυγά, μαύρος καφές, σπανάκι.
Έκτη μέρα
- Πρωινό: μερικά αυγά, μαύρος ή γάλακτος, γκρέιπφρουτ.
- Μεσημεριανό: καρότα, κοτόπουλο, ντομάτες, μαύρος καφές.
- Δείπνο: μερικά γκρέιπφρουτ, μαύρο τσάι, κρύο κοτόπουλο.
Έβδομη μέρα
- Πρωινό: δύο γκρέιπφρουτ, τσάι από βότανα, αυγά.
- Μεσημεριανό: μαρούλι, αυγά, γκρέιπφρουτ, σπανάκι, ντομάτα.
- Δείπνο: σαλάτα, μαύρος καφές, αυγά, αγγούρι.
Όσο για τη διάρκεια, μετά κολλήστεΑυτή η μέθοδος κατανάλωσης συνιστάται μία φορά το μήνα για 7 ημέρες. Η αναθεώρηση διατροφής αυγών από κορίτσια έχει θετική, θαυμάζοντας μια που μιλά για την αποτελεσματικότητά της.
