Πολλές γυναίκες μαζεύονται στις αρχές του καλοκαιριούμια κατάλληλη διατροφή για απώλεια βάρους, ρωτούν: "Είναι δυνατόν να τρώτε σάλτσα σόγιας με μια δίαιτα;" Υπάρχουν πολλές απόψεις σχετικά με αυτό. Ορισμένοι ειδικοί αποδίδουν αυτόν τον τύπο προϊόντος σε χαμηλές θερμίδες, η χρήση του οποίου δεν βλάπτει την υγεία. Άλλοι, με τη σειρά τους, είναι δύσπιστοι και μιλούν για τη βλαπτικότητά του.
Σκεφτείτε με περισσότερες λεπτομέρειες τι μπορείτε να φάτε με μια διατροφή με σάλτσα σόγιας.
Πρώτον, είναι μια σαλάτα από φρέσκα λαχανικά και βότανα. Είναι απαραίτητο να κόψετε φρέσκα αγγούρια και ντομάτες σε μικρές φέτες, να προσθέσετε μαρούλι και φρέσκα βότανα, να προσθέσετε το εν λόγω προϊόν στη γεύση.
Δεύτερον, μια σαλάτα από φρέσκα τριμμένα καρότα με καρυκεύματα με αυτή τη σάλτσα.
Τρίτον, βραστό ρύζι με σάλτσα σόγιας.
Οποιαδήποτε διατροφή συνεπάγεται φαγητόσε τρόφιμα με χαμηλές θερμίδες. Από αυτό καταλήγουμε σε ένα στοιχειώδες συμπέρασμα ότι είναι δυνατό να τρώτε φυτικά τρόφιμα κατά τη δίαιτα. Και επίσης: αποβουτυρωμένα προϊόντα ξινού γάλακτος, κρέας μοσχαρίσιου κρέατος, κοτόπουλο, γαλοπούλα, αυγά και ψωμί.
Για να χρησιμοποιήσετε τη σάλτσα σόγιας στη διατροφή σας,είναι απαραίτητο να πάρουμε στα σοβαρά την επιλογή του. Κατά την αγορά, πρέπει να μελετήσετε λεπτομερώς τη μέθοδο παρασκευής της. Μια ποιοτική σάλτσα πρέπει να παρασκευάζεται με φυσική ζύμωση, τα συστατικά της πρέπει να περιλαμβάνουν σόγια, νερό και miso πάστα. Η κατανάλωση σάλτσας σόγιας ανά ημέρα πρέπει να περιορίζεται σε δύο κουταλιές της σούπας. Μια μεγάλη ποσότητα ενός τέτοιου προϊόντος μπορεί να οδηγήσει σε δυσάρεστες συνέπειες.
Επίσης, σκεφτείτε τα τρόφιμα σόγιας που είναιΜπορείτε να φάτε με δίαιτα. Αυτά περιλαμβάνουν: αλεύρι σόγιας, βούτυρο, γάλα, τυρί (tofu) και υποκατάστατα κρέατος σόγιας. Σχεδόν όλα αυτά τα προϊόντα κατασκευάζονται από φασόλια αυτής της καλλιέργειας.
Ακολουθούν μερικά παραδείγματα πιάτων με βάση τη σόγια.Για παράδειγμα, μια σαλάτα από τυρί Tofu. Πρέπει να πάρετε περίπου ένα κιλό τυρί, μερικές γλυκές πιπεριές και ένα μεσαίου μεγέθους κρεμμύδι, εκατό γραμμάρια. Ψιλοκομμένο μαϊντανό και τέσσερις κουταλιές της σούπας μαγιονέζα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Ψιλοκόψτε και καρυκεύστε όλα τα υλικά. Το επιδόρπιο τόφου είναι επίσης αποδεκτό. Πρέπει να πάρετε τρεις κουταλιές της σούπας μαρμελάδα, tofu και τρία καρύδια. Τρίψτε τα πάντα, τοποθετήστε το στο φούρνο μέχρι να σχηματιστεί μια κρούστα, στη συνέχεια κρυώστε λίγο και ρίξτε το με μαρμελάδα.
Η ίδια η σόγια είναι μια μοναδική πηγή.μια πρωτεΐνη που απορροφάται εύκολα από το σώμα χωρίς να αφήνει ίχνος στη μέση σας. Εκατό χιλιοστόλιτρα σάλτσας σόγιας περιέχει μόνο πενήντα πέντε κιλοκαλλιέργειες. Από τα προηγούμενα, καταλήγουμε στο συμπέρασμα ότι η κατανάλωση σάλτσας σόγιας με μια διατροφή είναι μια τέλεια λογική λύση.
Θα ήθελα να σημειώσω ότι υπάρχει ένα άτομοδυσανεξία στα προϊόντα, είναι πιθανό τα προϊόντα που περιέχουν σόγια να μην είναι κατάλληλα για εσάς. Για να αποφύγετε τυχόν προβλήματα, πρώτα απ 'όλα, απευθυνθείτε σε έναν έμπειρο διατροφολόγο με την ερώτηση: «Η σάλτσα σόγιας είναι καλή για μια δίαιτα;»
Θυμηθείτε ότι όλες οι ερωτήσεις που σχετίζονται μεπέψη, πρέπει να διαπραγματευτεί μόνο με πιστοποιημένους διαιτολόγους. Διαφορετικά, μπορείτε να επιτύχετε εξαιρετικά θλιβερά αποτελέσματα, οι συνέπειες των οποίων θα αντιμετωπιστούν για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η υγεία μας δίνεται μία φορά, οπότε πρέπει να διατηρείται με κάθε τρόπο.
