Οι ευεργετικές ιδιότητες ανακαλύφθηκαν εδώ και πολύ καιρόσπόροι λιναριού. Ο Ιπποκράτης περιέγραψε ειδικές συνταγές για ένα αφέψημα που χρησιμοποιήθηκε για ένα άρρωστο στομάχι. Στη Ρωσία, αυτό το προϊόν χρησιμοποιήθηκε ευρέως ως βακτηριοκτόνος παράγοντας. Στον σύγχρονο κόσμο μας, εκατομμύρια άνθρωποι έχουν το πρόβλημα του υπερβολικού βάρους, από το οποίο θέλουν να απαλλαγούν. Και εδώ το λινάρι παίζει σημαντικό ρόλο για την απώλεια βάρους. Συνταγές για τις οποίες έχουν αποδείξει την αποτελεσματικότητά τους στην πράξη.
Γιατί συμβαίνει απώλεια βάρους;
Είναι πραγματικά δυνατό να φάμε τους σπόρους;λινάρι για απώλεια βάρους; Η εφαρμογή, οι κριτικές των ανθρώπων, οι αντενδείξεις θα συζητηθούν παρακάτω. Η σύνθεση των σπόρων είναι μοναδική. Το λινάρι είναι πλούσιο σε βιταμίνες Β και Ρ, τοκοφερόλη, φυτικές πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, ρετινόλη, μέταλλα, σελήνιο, ωμέγα οξέα, λιγνίνες (φυτικές ορμόνες). Οι σπόροι είναι αντιοξειδωτικοί, μειώνουν την όρεξη και έχουν καθαρτική δράση.
Οι ίνες που περιέχει το λινάρι διογκώνονταιστομάχι, το γεμίζει. Αυτό σας κάνει να νιώθετε γεμάτοι. Εάν χρησιμοποιείτε κεφίρ και λιναρόσπορο, η διαδικασία εκκένωσης θα είναι ήπια και φυσική. Έτσι, είναι δυνατό να ομαλοποιηθεί η λειτουργία εκκένωσης των εντέρων. Επιπλέον, οι σπόροι δεν διαταράσσουν τη μικροχλωρίδα (σε αντίθεση με τα περισσότερα καθαρτικά).
Συμπέρασμα:Οι σπόροι λιναριού είναι μια πραγματική βοήθεια στον καθαρισμό του σώματος και τον κορεσμό του με χρήσιμες ουσίες. Ένα άλλο μεγάλο πλεονέκτημα είναι ότι ενώ χρησιμοποιείτε αυτό το προϊόν, μπορείτε να αναπτύξετε τη συνήθεια να τρώτε μικρές μερίδες, να εγκαταλείπετε το σνακ και να τρώτε τη νύχτα. Ως αποτέλεσμα, μείον 2-5 κιλά το μήνα.
Πώς να χρησιμοποιήσετε σωστά το προϊόν
Είναι καλύτερο να τρώτε θρυμματισμένους σπόρους με ένα ποτό.νερό. Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων υγρών είναι απαραίτητη για να διογκωθούν οι φυτικές ίνες στο στομάχι. Ως εκ τούτου, θα είναι πολύ αποτελεσματικό να παίρνετε κεφίρ με σπόρους λιναριού για απώλεια βάρους. Οι κριτικές σχετικά με αυτήν τη μέθοδο είναι μόνο θετικές, καθώς δεν αρέσει σε όλους η γεύση αυτού του προϊόντος.
Για απώλεια βάρους, αρκεί να πάρετε 2 κ.σ. μεγάλο.πρωί και βράδυ (για χοντροαλεσμένους σπόρους). Εάν χρησιμοποιείτε αλεύρι, η δόση πρέπει να μειωθεί στο μισό. Δεν πρέπει να υπερβαίνετε τον ημερήσιο κανόνα. Αυτό είναι κακό για το συκώτι και μπορεί να οδηγήσει σε δηλητηρίαση.
Δεν συνιστάται η μακροχρόνια χρήση λιναρόσπορου. Κάθε δύο εβδομάδες πρέπει να ξεκουράζεστε για επτά ημέρες. Και μετά από τρεις μήνες χρήσης απαιτείται διάλειμμα 30 ημερών.
Οι πιο δημοφιλείς χρήσεις των σπόρων λιναριού
Υπάρχουν οι ακόλουθες επιλογές για τη χρήση του προϊόντος:
- αλέστε με νερό?
- προσθέστε στο φαγητό?
- μαγειρέψτε κουάκερ?
- χρησιμοποιήστε λάδι?
- πιείτε ένα αφέψημα?
- πιείτε ρόφημα κεφίρ.
Σε όλες τις περιπτώσεις, η όρεξη θα μειωθεί και το αποτέλεσμα απώλειας βάρους δεν θα αργήσει να φτάσει.
Για να προσθέσετε σπόρους λιναριού στα τρόφιμα, τους χρειάζεστεΑλευρώνουμε σε ένα μύλο καφέ. Μπορείτε να βρείτε έτοιμο χυλό λιναρόσπορου στα καταστήματα. Δεν μαγειρεύει. Απλώς αχνίζει. Αυτό το πρωινό θα είναι θρεπτικό και χορταστικό.
Το φυτικό έλαιο παρασκευάζεται από σπόρους λιναριού.Δεν μπορείτε να το τηγανίσετε, καθώς όλα τα οφέλη θα εξαφανιστούν. Το λάδι πρέπει να χρησιμοποιείται ως ντρέσινγκ σαλάτας. Η γεύση θα είναι συγκεκριμένη, αλλά αυτό μπορεί να διορθωθεί με την προσθήκη φρέσκων βοτάνων.
Για να ετοιμάσετε ένα αφέψημα από σπόρους λιναριού, πρέπει να τους ρίξετε βραστό νερό και να μαγειρέψετε για 30 λεπτά σε χαμηλή φωτιά. Πάρτε 100 ml πριν από τα γεύματα.
Ένας άλλος τρόπος είναι να πάρετε κεφίρ με σπόρους λιναριού για απώλεια βάρους. Οι κριτικές λένε ότι αυτή η επιλογή είναι η πιο δημοφιλής.
Γενικές αντενδείξεις
Απαγορεύεται η κατανάλωση σπόρων λιναριού εάν:
- ηπατίτιδα;
- κίρρωση του ήπατος;
- σακχαρώδης διαβήτης;
- κερατίτιδα;
- volvulus?
- ασθένεια χολόλιθου?
- παγκρεατίτιδα
- ελκώδης κολίτιδα?
- καρδιαγγειακές παθήσεις.
Υγιεινό ποτό - κεφίρ
Αυτό το προϊόν είναι πηγή πρωτεΐνης, περιέχειΥπάρχουν πολλά απαραίτητα αμινοξέα, μέταλλα και πολύτιμες βιταμίνες. Το κεφίρ είναι ένα ενζυματικό ποτό, περιέχει ζωντανούς οργανισμούς φιλικούς προς τον άνθρωπο. Αποκαθιστά το πεπτικό σύστημα, βελτιώνει την ανοσία και αντιμετωπίζει τη φλεγμονή.
Γιατί να μην πιείτε γιαούρτι;Επειδή τα βακτήρια που περιέχονται σε αυτό περνούν από τον πεπτικό σωλήνα και τροφοδοτούν αυτά που βρίσκονται στο παχύ έντερο. Και τα στελέχη κεφίρ αποικίζουν τη γαστρεντερική οδό και εκτοπίζουν τα «παράσιτα». Τα ποτά περιέχουν διαφορετικούς τύπους βακτηρίων με διαφορετικές λειτουργίες. Το κεφίρ περιέχει πιο ωφέλιμη μαγιά, η οποία βοηθά στην πέψη των τροφών που τρώτε, προάγει την υγεία και καθαρίζει τα έντερα. Επομένως, σε αντίθεση με το γιαούρτι, έχει μεγαλύτερη θρεπτική αξία.
Τα ωφέλιμα βακτήρια και η μαγιά καταναλώνουν κεφίρλακτόζη στο γάλα ως επί το πλείστον. Αυτό είναι πολύ σημαντικό για άτομα που δεν μπορούν να το ανεχθούν. Αξίζει να σημειωθεί ότι ορισμένα είδη κεφίρ παρασκευάζονται σε μη γαλακτοκομική βάση. Τα φιλικά βακτήρια ζυμώνουν επίσης χυμό φρούτων, γάλα ρυζιού, γάλα αμυγδάλου, γάλα καρύδας και νερό. Αλλά πιο συχνά είναι το κεφίρ με σπόρους λιναριού που χρησιμοποιείται για απώλεια βάρους. Οι κριτικές σχετικά με αυτό το προϊόν είναι γνωστές σε όλους. Είναι θετικοί και μερικές φορές ενθουσιώδεις.
Κεφίρ και λινάρι για τον καθαρισμό του σώματος
Το παχύ έντερο είναι μέρος του πεπτικού συστήματοςη κατάσταση του οποίου είναι πολύ σημαντική για την ανθρώπινη υγεία. Μπορείτε να το καθαρίσετε χρησιμοποιώντας δύο στοιχεία - κεφίρ και λιναρόσπορο. Η εξάλειψη της συσσώρευσης τοξινών και η βελτίωση της απορρόφησης των θρεπτικών συστατικών είναι το κύριο καθήκον. Αυτή η διαδικασία θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα, τη διάρροια, τη ρύθμιση των κινήσεων του εντέρου, τη μείωση του σωματικού βάρους, τη βελτίωση της υγείας, την ενίσχυση της ανοσίας και την αύξηση των ζωτικών επιπέδων ενέργειας. Γι 'αυτό είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε κεφίρ με σπόρους λιναριού για απώλεια βάρους. Θα περιγράψουμε κριτικές και χαρακτηριστικά εφαρμογής παρακάτω.
Είναι καλύτερα να ξεκινήσετε τον καθαρισμό με μικρή ποσότηταυλικά και αυξάνετε σταδιακά τη μερίδα. Φάτε πριν από το πρωινό και την ώρα του ύπνου. Πρέπει να πίνετε τουλάχιστον οκτώ ποτήρια νερό κάθε μέρα. Το μάθημα είναι μια εβδομάδα. Στη συνέχεια ένα διάλειμμα για αρκετές ημέρες.
Λιναρόσπορος με κεφίρ για απώλεια βάρους, ευεργετικές ιδιότητες, κριτικές
Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να καθαρίσετε το παχύ έντερο. Οι σπόροι λιναριού απορροφούν νερό και διογκώνονται, βοηθώντας έτσι τα κόπρανα να περάσουν από το πεπτικό σύστημα και να απομακρύνουν τις τοξίνες από το σώμα.
Είναι προτιμότερο να αλέθετε τους σπόρους σε μύλο καφέ, αφού όταν καταναλωθούν ολόκληροι, περνούν από το γαστρεντερικό σωλήνα αχώνευτοι. Το αλεύρι πρέπει να χρησιμοποιηθεί εντός 24 ωρών.
Είναι απαραίτητο να καταναλώνετε λιναρόσπορο, όχι λάδι.Γιατί; Επειδή περιέχει λιγότερες θερμίδες και περισσότερες φυτικές ίνες. Και το λάδι είναι κορεσμένο με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και περιέχει 240 kcal σε δύο κουταλιές της σούπας. Ενώ οι σπόροι είναι μόνο 75. Ο σπόρος περιέχει επίσης 3,8 γρ φυτικών ινών. Αλλά δεν υπάρχει καθόλου λάδι.
Η πλούσια σύνθεση του λιναριού βοηθά στη διατήρηση των αποτελεσμάτωναπώλεια βάρους, όχι απλώς απαλλαγή από τα περιττά κιλά, βελτίωση της υγείας του σώματος συνολικά, βελτίωση του χρώματος του δέρματος και της κατάστασης των μαλλιών. Αυτή η αποθήκη βιταμινών εξασφαλίζει (σχεδόν πλήρως) την καλή λειτουργία του οργανισμού.
Οι φυτικές ίνες που περιέχονται στους σπόρους όχι μόνο ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και παίζουν σημαντικό ρόλο στην απώλεια βάρους, αλλά μειώνουν και τον κίνδυνο καρκίνου.
Η απώλεια βάρους θα είναι 2 κιλά το μήνα εάν χρησιμοποιείτε σωστά το λινάρι για απώλεια βάρους. Οι κριτικές σχετικά με αυτή τη μέθοδο είναι θετικές. Αλλά ο ημερήσιος κανόνας δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 50 γρ.
Ακολουθήστε ορισμένες συστάσεις και στη συνέχεια η διαδικασία απώλειας βάρους θα είναι σταθερή και τα αποτελέσματα θα διαρκέσουν για μεγάλο χρονικό διάστημα.
- Ετοιμάστε την απαιτούμενη ποσότητα σπόρων κάθε μέρα. Διαφορετικά, θα χάσουν όλες τις ευεργετικές τους ιδιότητες και θα έχουν δυσάρεστη γεύση.
- Θα πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτείτε γιατρό ή διατροφολόγο εάν πρόκειται να φάτε σπόρους λιναριού. Υπάρχουν πολλές ασθένειες για τις οποίες η χρήση απαγορεύεται αυστηρά.
- Δεν μπορείτε να πάρετε σπόρους λιναριού χωρίς διαλείμματα.
- Πρέπει να πίνετε άφθονο νερό για να αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα.
- Οι λιναρόσποροι πρέπει να φυλάσσονται σε σκούρο γυάλινο βάζο, κρυμμένο από το φως του ήλιου σε δροσερό μέρος. Έτσι, δεν θα οξειδωθούν και δεν θα χάσουν τις ιδιότητές τους.
Οδηγίες για τη χρήση λιναρόσπορων με κεφίρ για απώλεια βάρους δίνονται παρακάτω.
- Είναι απαραίτητο να αλέσετε τους σπόρους σε ένα μύλο καφέ και να ανακατέψετε με κεφίρ.
- Αναλογία - 1 κουταλάκι του γλυκού. για 200 ml. για την πρώτη εβδομάδα.
- Για το δεύτερο 2 κουτ. θρυμματισμένοι σπόροι ανά ποτήρι κεφίρ.
- Τρίτη εβδομάδα – 3 κουτ. για 200 ml ποτού.
Θα πρέπει να επιλέξετε κεφίρ με χαμηλά λιπαρά και να το πιείτε δέκα λεπτά μετά την ανάμειξη.
Όταν δεν χρησιμοποιείται
Τα παραπάνω περιέγραψαν πώς να πάρετε τους σπόρους λιναριούκεφίρ για απώλεια βάρους. Οι κριτικές σχετικά με αυτή τη μέθοδο είναι θετικές. Ωστόσο, υπάρχει μια κατηγορία ανθρώπων για τους οποίους η λήψη λιναριού με κεφίρ αντενδείκνυται αυστηρά. Πρώτα απ 'όλα - έγκυες γυναίκες, άτομα με ατομική δυσανεξία στο προϊόν. Είναι καλύτερα να αρνηθείτε για όσους έχουν άμμο στα νεφρά, πέτρες στη χολή ή έξαρση χολοκυστίτιδας.
Μην ξεχνάτε ότι η απώλεια βάρους στο σπίτι -Αυτό είναι άγχος για το στομάχι. Ως εκ τούτου, οι διατροφολόγοι συνιστούν την ταυτόχρονη χρήση του Enterosgel. Θα προστατεύσει το γαστρεντερικό σωλήνα από την «επίθεση» των ενζύμων, θα απομακρύνει τα απόβλητα και τις τοξίνες και θα καταστείλει το αίσθημα της πείνας.
Κριτικές
Υπάρχουν πολλές κριτικές σχετικά με αυτή τη μέθοδο απώλειας βάρους, όπως π.χτρώγοντας κεφίρ με σπόρους λιναριού. Έχοντας μελετήσει προσεκτικά, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι στις περισσότερες περιπτώσεις είναι θετικές. Το βάρος πραγματικά πέφτει. Υπάρχουν όμως και πολέμιοι αυτής της μεθόδου και αυτοί που τη θεωρούν αναποτελεσματική.
Είναι σαφές ότι εάν, με την ταυτόχρονη λήψη λιναριού μετρώτε κεφίρ σε μικρές μερίδες, αποκλείστε το πρόχειρο φαγητό, μην τρώτε υπερβολικά, μην τρώτε το βράδυ, αυτό θα συμβάλει στην απώλεια βάρους. Και η σωματική δραστηριότητα θα επιταχύνει περαιτέρω τη διαδικασία και θα βελτιώσει την υγεία σας.
Να πάρω κεφίρ με σπόρους λιναριού ή όχι;Είναι αυτή μια αποτελεσματική μέθοδος; Η επιλογή είναι δική σου. Αν όμως το αποφασίσετε, συμβουλευτείτε γιατρό ή διατροφολόγο. Οι γιατροί θα διαλύσουν τις ανησυχίες και θα σας βοηθήσουν να αποφασίσετε. Να είναι υγιής!
