Τι είναι το λινάρι;Για μερικούς, αυτό είναι ένα όμορφο ανθοφόρο φυτό, για άλλους, ποιοτικά ρούχα. Αλλά συχνά, πηγαίνοντας στο φαρμακείο, μπορείτε να δείτε σε σακούλες με σπόρους φυτών, καθώς και λιναρόσπορο. Και μετά μαθαίνετε ότι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λιναρόσπορο για απώλεια βάρους. Πώς να το εφαρμόσετε σωστά και θα υπάρξει αποτέλεσμα;
Πώς λειτουργεί ο λιναρόσπορος για την απώλεια βάρους;
Οποιοδήποτε φυτικό έλαιο περιέχειπολυακόρεστα λίπη, λεκιθίνη, πρωτεΐνες, βιταμίνες. Η καθημερινή λήψη λιναρόσπορου έχει ευεργετική επίδραση στην εντερική οδό. Προκαλεί καθαρτικό αποτέλεσμα, το αποτέλεσμα του οποίου είναι η απομάκρυνση επιβλαβών ουσιών. Αυτός ο σπόρος μπορεί να καθαρίσει το σώμα των τοξινών που συσσωρεύονται εδώ και πολλά χρόνια. Η μακροχρόνια χρήση του φυτού επηρεάζει τη μείωση της όρεξης και - ως αποτέλεσμα - το βάρος μειώνεται. Ο χρόνος που αφιερώνεται σε αυτήν τη μέθοδο απώλειας βάρους και η αποτελεσματικότητά του εξαρτάται άμεσα από τον βαθμό μόλυνσης του εντέρου και την ατομική αντίδραση του σώματος. Σε κάθε περίπτωση, η απώλεια βάρους, αν και μικρή, αλλά θα είναι.
Συνταγή
Με χυμό
Το θρυμματισμένο προϊόν (μία κουταλιά της σούπας) προστίθεται σε φρέσκο χυμό καρότου - ένα ποτήρι. Επιμείνετε για πέντε λεπτά, ανακατέψτε και πιείτε.
Στο ζωμό
Ρίχνουμε δυο κουταλιές επιδόρπιο με σπόρους που βράζουνλίτρο νερού, αφήνεται σε σφραγισμένο δοχείο σε χαμηλή φωτιά, για περίπου μία ώρα. Ο χρόνος μπορεί να μειωθεί στο ήμισυ, αλλά μετά συνεχίζουν να επιμένουν ένα αφέψημα σε θερμό για δέκα ώρες. Καταναλώνεται εκατό γραμμάρια τρεις φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα. Πάρτε ένα αφέψημα σε κύκλους: ρεσεψιόν εβδομάδας - διάλειμμα εβδομάδας. Στη συνέχεια, αυξήστε τον χρόνο εισαγωγής και ένα διάλειμμα, αλλά η μέγιστη περίοδος είναι τρεις μήνες.
Κάισελ
Ζυθοποιημένη συνηθισμένη (όχι παχιά και όχι υγρή) ζελέ. Μόλις σβήσετε το αέριο, προσθέστε μερικά κουτάλια σπόρων (δεν χρειάζονται πλέον, θα φουσκώσουν). Πάρτε πριν από τα γεύματα.
Με κεφίρ
Αλέστε ένα κουταλάκι του γλυκού του προϊόντος,ανακατέψτε το με εκατό γραμμάρια κεφίρ και πιείτε το με άδειο στομάχι για μια εβδομάδα. Τις επόμενες επτά ημέρες, η δόση των σπόρων διπλασιάζεται, όπως πριν. Την τρίτη εβδομάδα, ο ρυθμός λιναριού αυξάνεται ξανά. Κατά τη διάρκεια αυτής της πορείας τριών εβδομάδων, η δόση του κεφίρ δεν αλλάζει.
Συμπλήρωμα διατροφής
Οι σπόροι αλέθονται και αρωματίζονται με διαφορετικά τρόφιμα που καταναλώνονται όλη την ημέρα. Το κύριο πράγμα είναι η ημερήσια δόση, τα καρυκεύματα δεν πρέπει να είναι περισσότερο από μια κουταλιά της σούπας.
Ένας ειδικά καταρτισμένος πίνακας αδυνατίσματος, ο οποίος θα αναφέρει τη συνταγή, τον χρόνο λήψης, το βάρος, την αντίδραση του σώματος, θα δείξει τι πραγματικά ωφελεί και την αποτελεσματικότητα της διαδικασίας.
Προσοχή
Ποτέ μην παίρνετε λιναρόσπορο για απώλεια βάρους.περισσότερες από μία κουταλιές της σούπας ανά ημέρα. Περιέχει πολλά λίπη, τα οποία μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά το ήπαρ και να οδηγήσουν στην εμφάνιση δυσάρεστων αισθήσεων. Εάν συμβεί αυτό, μειώστε την ημερήσια δόση σπόρων. Σε αμφιβολία - πηγαίνετε σε έναν διατροφολόγο και λάβετε συμβουλές. Τι να κάνετε αν δεν υπάρχει τρόπος να αγοράσετε λιναρόσπορο για απώλεια βάρους; Δώστε προσοχή στο νέο προϊόν που εμφανίστηκε πριν από πολύ καιρό. Αυτά είναι: έτοιμοι ολόκληροι σπόροι λιναριού, αλεσμένοι σε χοντρό αλεύρι. Διατήρησαν όλες τις πολύτιμες και χρήσιμες ιδιότητες. Μπορούν να προστεθούν σε αρτοσκευάσματα, να καταναλωθούν με χυμό ή μέλι, γιαούρτι και γάλα, αναμεμειγμένα με σάλτσες.
