Σκεφτόμαστε την υγιεινή των τροφίμων, δεν το κάνουμεμπορούμε να αγνοήσουμε το τυρί cottage, ειδικά το σπιτικό. Αυτό το νόστιμο και υγιεινό προϊόν που έχει υποστεί ζύμωση είναι πολύ δημοφιλές σε όσους ακολουθούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής, πιστεύοντας ότι θα αναπληρώσουν το σώμα τους με σημαντικές και χρήσιμες ουσίες που υπάρχουν σε αυτό με την πιο ευνοϊκή αναλογία. Αυτό είναι σίγουρα αλήθεια.
Η γνώμη των εμπειρογνωμόνων είναι γνωστή, οι οποίοι ισχυρίζονταιότι το ποσοστό αφομοίωσης των αναφερόμενων χρήσιμων μετάλλων αυξάνεται σημαντικά με την αύξηση της περιεκτικότητας σε λιπαρές ουσίες της στάρπης. Πολλοί δικαιολογούνται από αυτήν την περίσταση όταν τρώνε ένα λιπαρό προϊόν, αφού δεν μπορούν να αρνηθούν νόστιμα φαγητά. Αυτό οδηγεί σε αύξηση του σωματικού λίπους. Οι οπαδοί της υγιεινής διατροφής ελπίζουν ότι δεν θα απειληθούν με αύξηση βάρους. Είναι έτσι? Πριν πάρετε αρκετό από αυτό το προϊόν, ρωτήστε τον εαυτό σας μια ερώτηση σχετικά με το πόσες θερμίδες υπάρχουν στο τυρί cottage. Με ξινή κρέμα, είναι ακόμη πιο νόστιμο και πιο εύκολο να το αντιληφθείτε κατά τη διάρκεια ενός γεύματος.
Αλλά το ερώτημα είναι, ποιες προσπάθειες θα χρειαστούν από εσάςτο σώμα για να επεξεργαστεί τις θερμίδες που έχουν εισέλθει. Επομένως, προτού αποφασίσετε να ξεπεράσετε ένα μέρος του πικάντικου κοκκώδους πηγμένου γάλακτος με κρέμα, ρωτήστε τον εαυτό σας πόσες θερμίδες υπάρχουν στο πηγμένο γάλα. Για να προσδιοριστεί με ακρίβεια η επίδραση του τυριού cottage στο ανθρώπινο σώμα, υπάρχει ένας πίνακας kilocalories. Πολλά εξαρτώνται επίσης από το συνδυασμό με ποια προϊόντα χρησιμοποιείται το τυρί cottage.
Είναι σημαντικό να το καταλάβετε όταν συνδυάζεται με άλλουςσυστατικά (ξινή κρέμα, ξηροί καρποί, μέλι ή ζάχαρη), η περιεκτικότητα σε θερμίδες ενός τυροπήγματος μπορεί να αλλάξει δραματικά. Όλα αυτά τα συστατικά είναι πιο εύκολο για το σώμα μας να αφομοιωθεί εάν καταναλώνονται ξεχωριστά.
Τυρί cottage με ξινή κρέμα
Ανά 100 γραμμάρια προϊόντος | |
Πρωτεΐνες | 15,40 γραμμάρια |
Λίπη | 20,00 γραμμάρια |
Υδατάνθρακες | 8,00 γραμμάρια |
Νερό | 0,00 γραμμάρια |
Περιεκτικότητα σε θερμίδες | 265,00 Kcal |
Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η στάρπη μάζα μευψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά είναι υψηλή σε θερμίδες και οδηγεί σε γρήγορο κορεσμό. Επομένως, ενώ το καταναλώνετε, θα πρέπει να σταματήσετε εγκαίρως. Οι άνθρωποι που είναι επιρρεπείς σε γρήγορη αύξηση βάρους δεν πρέπει να απελπιστούν - υπάρχει τυρί cottage χωρίς λιπαρά.
Πόσες θερμίδες υπάρχουν στο τυρί cottage; Τα παρακάτω στοιχεία πίνακα δείχνουν ότι η περιεκτικότητα σε θερμίδες του τυριού cottage ποικίλλει ανάλογα με την περιεκτικότητα σε λιπαρά.
Τυρί cottage (τραπέζι θερμίδων, θρεπτική αξία)
| Δείκτης | Ανά 100 γραμμάρια | ||
| Τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά | Στάρπη 9% | Τυρί cottage 18% | |
| Περιεκτικότητα σε θερμίδες | 110 | 169 | 236 |
| Λίπη | 0,6 | 9,0 | 18,0 |
| Σκίουροι | 22,0 | 18,0 | 15,0 |
| Υδατάνθρακες | 3,3 | 3,0 | 2,8 |
Αφού διαβάσατε μερικούς από τους αριθμούς,παρέχεται από διατροφολόγους, είναι εύκολο να εκτιμηθεί η ενεργειακή αξία του τυριού cottage και να καταλάβετε (ή καλύτερα, να θυμάστε) πόσες θερμίδες υπάρχουν σε τυρί cottage - λιπαρά, χαμηλά λιπαρά, σπιτικό τυρί cottage, πόσες θερμίδες υπάρχουν σε τυρί cottage με ζάχαρη και ξινή κρέμα.
