Οι σπόροι δεν είναι μόνο ρωσικό φαγητό.Κάνοντας κλικ σε αυτά είναι ένα είδος τελετουργίας, μια μέθοδος ξεκούρασης και ηρεμίας, επικοινωνίας και ανταλλαγής ενδιαφερόντων πληροφοριών μεταξύ των ανθρώπων, και επιπλέον ένας πολύ καλός τρόπος για να έχετε ένα σνακ και ένα σκουλήκι.
Μύθοι και πραγματικότητα
Ήταν ότι έτρωγαν οι σπόροινα οδηγήσει σε φλεγμονή του παραρτήματος. Αυτό δεν συμβαίνει ή μάλλον όχι. Φυσικά, εάν υπάρχουν σπόροι με δέρμα, ποιος οργανισμός δεν θα αντισταθεί; Αλλά αν κάνετε τα πάντα σωστά, χωρίζοντας τους πυρήνες από τους φλοιούς και απορροφώντας τους, μπορείτε να είστε ήρεμοι για το σώμα σας. Επίσης, κάθε κυρία παρακολουθώντας την φιγούρα της, έχοντας μάθει πόσες θερμίδες σε σπόρους, αποφασίζει ότι δεν πρέπει να τρώγονται, επειδή είναι τόσο βλαβερό! Όμως, παρά τον μεγάλο αριθμό θερμίδων, οι σπόροι είναι χρήσιμες ουσίες που βοηθούν το σώμα να είναι υγιές.
Σχετικά με τα οφέλη των σπόρων
Μάθετε πόσες θερμίδες σε σπόρους, πολλούς ανθρώπουςμπορεί να αρνηθεί να τα χρησιμοποιήσει, κάτι που αναμφισβήτητα θα είναι ένα μεγάλο λάθος. Έχοντας συγκρίνει όλα τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά τους, είναι εύκολο να συμπεράνουμε ότι οι σπόροι είναι χρήσιμο προϊόν. Έχουν θετική επίδραση σε ολόκληρο τον οργανισμό και σε μερικά από τα όργανα του χωριστά. Έτσι, για παράδειγμα, το κτύπημα των σπόρων καταπραΰνει απόλυτα το νευρικό σύστημα και θέτει το άτομο σε μια γαλήνια διάθεση. Επιπλέον, η ερεθιστικότητα ονομάζεται ακόμη και ένα είδος διαλογισμού που φέρνει ολόκληρο τον οργανισμό σε τάξη και το ξεφλούδισμα των χεριών σας βοηθά να μασάζετε τις νευρικές απολήξεις στα χέρια σας, με τον τρόπο αυτό τον ερεθισμό του εγκεφάλου. Επίσης, οι σπόροι περιορίζουν τέλεια το σώμα μας από τη διαδικασία γήρανσης, διατηρώντας ένα άτομο για πολύ καιρό νέους. Για όσους πάσχουν από καούρα, συνιστάται μόνο η χρήση σπόρων, διότι εξομαλύνουν τέλεια την ισορροπία μεταξύ οξέος και βάσης. Πολλοί άνθρωποι πιθανώς γνωρίζουν ότι το ανθρώπινο σώμα δεν παράγει πρωτεΐνες για τον εαυτό του. Μπορείτε να τα αναπληρώσετε με τη βοήθεια των ίδιων σπόρων, αφού αποτελούνται από πρωτεΐνες σε 1/5 των μερών. Επίσης, όταν μελετάτε πώς είναι χρήσιμοι οι ηλιανθόσποροι, μπορεί κανείς να εξετάσει τη χημική τους σύνθεση και να καταλάβει ότι είναι πλούσια σε βιταμίνες, μακρο- και μικροστοιχεία, που είναι τόσο απαραίτητα για το ανθρώπινο σώμα. Φυσικά, μπορούν να βρεθούν σε άλλα προϊόντα, αλλά γιατί ψάχνουν κάτι, αν τα περισσότερα από τα θρεπτικά συστατικά είναι συγκεντρωμένα σε ένα σιτάρι.
Ηλιόσποροι και αδυνάτισμα
Πολλές γυναίκες προσπαθούν να τακτοποιήσουνη φιγούρα του, μπορεί να ειδοποιήσει πόσες θερμίδες στους σπόρους. Και αυτό δεν είναι ούτε περισσότερο ούτε λιγότερο - 560 kcal ανά 100 γραμμάρια. Παρά ταύτα, οι ηλιανθόσποροι είναι ένα απαραίτητο προϊόν σε σχεδόν οποιαδήποτε δίαιτα, αφού, αρνούμενος ορισμένα τρόφιμα, ένα αδυνάτισμα μπορεί να χάσει κάποιες χρήσιμες ουσίες, οι οποίες μπορούν να αναπληρώνονται μία για πάντα με τη βοήθεια ηλιόσπορων. Επομένως, ανεξάρτητα από το πόσες θερμίδες στους σπόρους, μπορούν και πρέπει να ληφθούν σε φαγητό για όλους, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που ακολουθούν τη διατροφή.
Τηγανητές σπόροι
Παρά τη ζημιά των τηγανισμένων τροφίμων, τηγανητάοι σπόροι είναι επίσης χρήσιμοι. Πρώτα απ 'όλα, περιέχουν βιταμίνη Α, η οποία είναι τόσο απαραίτητη για τη διατήρηση της νεολαίας του δέρματος, της ομορφιάς των μαλλιών και των νυχιών. Η βιταμίνη Ε, την οποία περιέχουν, - ένα εξαιρετικό αντιοξειδωτικό, Β - βοηθά να απαλλαγούμε από την ακμή και την πιτυρίδα, και η βιταμίνη D προάγει την ανάπτυξη των οστών. Πόσες θερμίδες είναι σε τηγανητά σπόρους; Αυτό είναι περίπου 700 kcal ανά 100 gr. προϊόντος. Αλλά αυτό το γεγονός δεν μειώνει τη χρησιμότητά τους για το ανθρώπινο σώμα.
