Γυμναστική μετά από ένα όνειρο στην ανώτερη ομάδα. Το καλύτερο σύνολο ασκήσεων

Απαιτείται γυμναστική μετά τον ύπνο στην ηλικιωμένη ομάδα. Πράγματι, αμέσως μετά το ξύπνημα, στο σώμα του παιδιού πρέπει να δοθεί μια ενέργεια ενέργειας για τα επόμενα παιχνίδια και δραστηριότητες. Και για να αντιμετωπίσει αυτό το έργο θα βοηθήσει ένα απλό σύνολο απλών ασκήσεων, οι οποίες είναι πολύ εύκολο να εκτελεστούν, αλλά κάνουν τους μυς να "ζεσταθούν" και να βοηθήσουν το σώμα στο σύνολό του να περάσει τελικά σε ενεργό τρόπο.

Είναι καλύτερο αν τέτοια γυμναστική μετά τον ύπνοη μεγαλύτερη ομάδα θα πραγματοποιηθεί με τη μορφή παιχνιδιού - τότε δεν θα είναι μόνο χρήσιμο, αλλά και ενδιαφέρον για τα παιδιά. Εδώ είναι μερικές από τις ασκήσεις που ασκούνται στα περισσότερα νηπιαγωγεία σήμερα και αναγνωρίζονται ως μερικές από τις καλύτερες:

1. "Τα γατάκια ξυπνούν." Κατ 'αρχάς, τα παιδιά πρέπει να πάρουν την αρχική τους θέση - ξαπλωμένη στην πλάτη τους, ενώ τα χέρια τους πρέπει να εκτείνονται κατά μήκος του σώματος. Εναλλακτικά, σηκώνοντας τα χέρια τους και τεντώνοντας, τα παιδιά (είναι επίσης γατάκια στο παιχνίδι) τεντώνουν τα "μπροστινά πόδια" τους.
2. Στη συνέχεια, μπορείτε να προχωρήσετε στα "πίσω πόδια", δηλαδήστα πόδια. Η αρχική θέση είναι η ίδια με την πρώτη άσκηση. Εναλλακτικά, τα παιδιά σηκώνουν το δεξί και το αριστερό τους πόδι, πίνοντας επίσης.
3. Σε αυτό το στάδιο, η γυμναστική μετά τον ύπνο σε ηλικιωμένουςη ομάδα συνεχίζει να αναπτύσσει το καθορισμένο θέμα του παιχνιδιού. Τώρα πρόκειται να "αναζητήσουμε μια μητέρα γάτα". Τα μωρά θα πρέπει να κυλήσουν στην κοιλιά τους, να σηκώσουν το κεφάλι τους και να γυρίσουν το κεφάλι προς τα δεξιά, αριστερά, πάνω και κάτω.
4. Επιπλέον, τα "γατάκια" μας αρχίζουν να δείχνουν συναισθήματα. Κατ 'αρχάς, θα πρέπει να «θυμώνουν»: πάρτε και τα τέσσερα, σηκώστε τα κεφάλια τους, αψίδα τις πλάτες τους σε ένα τόξο. Για περισσότερη βουτιά στην ατμόσφαιρα του παιχνιδιού, μπορείτε να χαμηλώσετε το κεφάλι σας και να εκφωνήσετε έναν θυμωμένο "fyr-fyr-fyr."
5. Και τέλος, ήρθε η ώρα τα γατάκια να είναι στοργικά: η αρχική θέση, όπως στην άσκηση Νο. 4. Αλλά τώρα θα λυγίσουμε την πλάτη προς την άλλη πλευρά, θα σηκώσουμε το κεφάλι μας και θα κουνήσουμε την "ουρά".

Τέτοια γυμναστική μετά τον ύπνο στην ηλικιωμένη ομάδα -ενδιαφέρον, ευχάριστο και, φυσικά, χρήσιμο. Μπορείτε να ξεκινήσετε την αφύπνιση ομαλά: ενεργοποιήστε τη μαλακή, ήρεμη μουσική και, στη συνέχεια, αφήστε όλα τα μέρη του σώματος να "ξυπνήσουν" ένα προς ένα. Το πρώτο θα είναι οι λαβές. Μπορείτε να χτυπήσετε τα χέρια σας, να τα τρίψετε μεταξύ τους. Τα παιδιά εκτελούν κινήσεις, σαν να βάζουν και να βγάζουν δαχτυλίδια, βραχιόλια και ρολόγια, στερεώνοντας τις κλειδαριές τους. Επόμενο - "ξυπνήστε" το πρόσωπο. Πρώτον, πρέπει να κάνετε εγκεφαλικά επεισόδια σε διάφορα μέρη του (μύτη, φρύδια και μέτωπο, μάγουλα) και, στη συνέχεια, να κάνετε αστείες γκριμάτσες. Και τέλος, τα πόδια είναι το τελευταίο που «ξυπνά». Πρώτον, μπορείτε να τους χτυπήσετε, να τους χτυπήσετε και μετά να κάνετε την άσκηση "ποδήλατο".

Η αφύπνιση της γυμναστικής στην ομάδα ηλικιωμένων πρέπειτρέξτε με ήρεμο ρυθμό για να εξασφαλίσετε μια ομαλή μετάβαση από τον ύπνο στο ξύπνημα. Επιπλέον, θα βοηθήσει στη διδασκαλία των μωρών στο γεγονός ότι πρέπει να κάνουν όλες τις κινήσεις συνειδητά, με την απαιτούμενη ένταση των μυών.

Το προτεινόμενο συγκρότημα φόρτισης είναι επίσης χρήσιμο στο ότι τα παιδιά αποκτούν δεξιότητες αυτο-μασάζ, οι οποίες αργότερα θα είναι χρήσιμες σε αυτά περισσότερες από μία φορές.

Η γυμναστική μπορεί να είναι τόσο ενδιαφέρουσα μετάύπνος. Η ηλικιωμένη ομάδα του νηπιαγωγείου και οι νεότεροι μαθητές, κατά κανόνα, είναι απόλυτα ευχαριστημένοι με τις συναρπαστικές ασκήσεις και απολαμβάνουν να τα κάνουν!