Každý z nás se setkal alespoň jednou za životdaný jev. Když jsme dlouho seděli na jednom místě, vstali jsme, protáhli se a najednou se v kostech objevila zřetelná krize. Ve skutečnosti můžete položit otázku „ne, proč kosti praskají“, ale „co dělá praskliny kloubů“. Okamžitě by se mělo říci, že podobný fenomén může dobře vzniknout iu zdravého člověka a není čeho se obávat. Pokud tyto zvuky nejsou doplněny nepříjemnými pocity nebo bolestí, není třeba se obávat. Když se věnujete tělesné výchově, neustále se pohybujete a dodržujete správnou stravu, můžete na ni vůbec zapomenout.
V dospělosti je častěji slyšet křupnutí kostí.Lékaři mohou tento jev vysvětlit jako změny související s věkem. Opět platí, že dělám gymnastiku a nezůstává na jednom místě, tyto zvuky lze odstranit. Proč se křupají kosti? Podívejme se blíže na tento proces. Dvě nebo více kostí v lidském těle tvoří kloub. Je potažena hladkým materiálem proti tření - kloubní chrupavkou. V kapsli, ve které je kloub umístěn, je synoviální tekutina, která výrazně snižuje tření. Pokud z nějakého důvodu je nedostatek, častěji je to příznak stáří, kosti člověka praskají.
Ale to zdaleka není ze všech důvodů.Proč kosti stále praskají? U mladých žen je tento problém velmi častý. Je spojena s tzv. Hypermobilitou. Jejich tělo produkuje ne zcela obyčejný, roztažitelnější kolagen. Tato genetická vlastnost mění mnoho tkání, zejména kostí a kloubů. Stávají se velmi pohyblivými a začínají se drcení. Ke křečím dochází při artróze, která způsobuje drsnost kloubů po zánětlivých procesech a nahromaděných plynech. Ale to není vše. Proč se křupají kosti? Možná je to nedostatek pohybu. Docela typická situace pro náš věk výpočetní techniky. Muž sedí celý den, prakticky beze změny své pozice. Ruce na klávesnici, vzhled je směřován k monitoru. V těchto okamžicích jsou zapojeny pouze svaly rukou, které jsou v neustálém pohybu. Zadní svaly byly celou dobu velmi stresovány. Ukazuje se, že ve večerních hodinách jsme zběsile praskali kosti krku, kolen a zad.
Bohužel často zapomínáme, že naše kosti aklouby, které jsou úzce propojeny, představují dynamický orgán, který potřebuje pohyb. Co dělat? Nejprve si musíte zvyknout na tak užitečnou gymnastiku. Naučit se vstávat z počítače alespoň jednou za půl dne a dvě hodiny. Několik jednoduchých tahů a jste zpět ve formě. Posuňte hlavu zleva doprava, nahoru a dolů. Uhněte si krk a ramena. Je velmi užitečné zavěsit na vodorovnou lištu na několik minut. Ideálním řešením by bylo rozložení harmonogramu, ve kterém bude několik hodin sportu věnováno třikrát týdně. To bude trvale zbavit krize. Jinak se s nástupem stáří mohou objevit vážnější problémy.
Artróza začíná malýmdrtí. Ve vážných zanedbávaných situacích je možný otok patelly a docela silná bolest. Přijměte integrovaný přístup a zamezte možnosti rozvoje této choroby. Velmi užitečné navštívit bazén. Ve vodě se kosti a klouby pohybují, ale nezískávají silné zatížení. Užitečné masti na bázi hadího a včelího jedu. Nadměrná váha situaci velmi zhoršuje, a pokud se vyskytne takový problém, musíte se o sebe naléhavě postarat. Pijte co nejvíce čisté vody a jedte potraviny s vysokým obsahem vápníku. Jedná se o tvaroh a sýr, mléko, fíky, sušené meruňky a rande.
Z lidových metod můžete použít následující.Vezměte skořápku běžných vajec, dobře ji otřete, až se vytvoří velmi jemný prášek. Nezapomeňte do ní přidat trochu jakékoli potravinové kyseliny, bez ní vápník není absorbován tělem. Míchejte a jedte denně v jedné malé lžičce. Je užitečné jíst několik lžiček sezamu každý den. Pokud je křeč doprovázena bolestí, okamžitě vyhledejte lékaře.
