Vaše kolena jsou jedním ze slabých míst v lidském těle.Problémy s kolenními klouby se vyskytují nejen ve starém, ale i v mladém věku. Jedním z varovných signálů je křehnutí v kloubech. Pokud vaše kolena křik - co dělat v tomto případě?
Tato podmínka zpočátku nezpůsobuje žádné zvláštnínepohodlí, ale nemůže zůstat bez pozornosti, protože krize může naznačovat nástup vážných onemocnění vedoucích ke zdravotním postižením. Křehnutí v kolenou je často doprovázeno otoky a bolestí.
Chcete-li pochopit, co klouby krku, musíte poradit s lékařem. Lékaři nazývají následující příčiny tohoto jevu:
- nadměrné zatížení kolen, například při cvičení určitých sportů nebo zvedání závaží;
- nízká fyzická aktivita a usazená práce;
- neustálé nošení obuvi ve vysokých podpatcích;
- nadváha;
- jíst velké množství sladkých, kořeněných, slaných potravin;
- nedostatek vitamínů;
- ložiska soli;
- společné zranění;
- náhlá artróza;
- vrozená zvýšená mobilita.
Zjistili jste, že vaše kolena křikla. Co dělat nejdříve? Nejprve musíte změnit svůj životní styl.
Revize stravy - odstranění sladkostí,pikantní, slané. Jezte více ovoce, zeleninu, potraviny bohaté na vápník, připravte si pokrmy s chrupavkou, pijte ne-uhličitá minerální voda, vezměte si vitamíny.
Nevysouvejte nebo nenechte váhu, nevzdávejte se sportům, kde je třeba skočit - volejbal, basketbal. Odvádění kloubů po těžkých zátěžích.
Pokud je životní styl sedavý a jako výsledektato kolena krize - co dělat? Menší sedět před televizní obrazovkou a u počítače, zaregistrovat se do bazénu nebo si projít každodenní procházky. Cvičení s mírným zatížením dokonale ovlivňuje stav kloubů. Zvláště užitečné cvičení "nůžky", "kolo", gymnastika ve vodě. Motorová aktivita posiluje svaly nohou, zlepšuje krevní oběh, pružnost a mobilitu kolenního kloubu.
Když se sedavá práce snaží vstávat častěji apohybovat, je žádoucí jít do práce pěšky. Noste pohodlnou obuv s patou, která není větší než 4 cm. A samozřejmě snižte váhu, což je katastrofální zátěž pro kolena.
Klouby se bojí zimy, takže je musíte držetteplejší Když se v koleni objevuje křehkost, je nutné, abyste před spaním poskládali zbytky z rostlinného oleje a pomerančového džusu a v noci dobře zabalte. Sauna pomáhá zmírnit únavu a napětí v kloubech. Po dlouhých zátěžích na nohou je dobré vzít teplou lázeň a třepat si kolena krémem nebo mastí s včelím bodnutím.
Čím dřív začnete jednatpři výskytu chřadnutí v koleni se delší artróza nevyvíjí. Toto onemocnění má často dědičnou predispozici a nezdravý životní styl, hypotermie, nezdravá strava, nadměrné cvičení, zranění a další nepříznivé faktory pouze zrychlují jeho nástup. Pokud je to z osteoartritidy kolena křik. Co dělat potom? Artróza je nevyléčitelné onemocnění, ale v počátečních fázích může být pozastaveno.
V takovém případě je třeba zahájit léčbu chřipkyklouby revmatologa. Lékař provede vyšetření pomocí rentgenového záření nebo tomografie a určí závažnost onemocnění. Osteoartróza vyžaduje integrovaný přístup. Obvykle se připisují lékům, které zmírňují bolest a zánět, je předepsána elektroforéza, doporučuje se jíst správně, udržovat zdravý životní styl, vyvarovat se nedostatku vápníku, udržovat normální hmotnost. Pro léčbu osteoartrózy jsou užívány moderní léky, které obnovují chrupavku a obnovují elasticitu kloubů.
V pokročilých stádiích onemocnění se často neprovádí bez operace. Operace má nahradit poškozený spoj umělým.
