Léčba chrápání doma s použitím speciálních cvičení a nástrojů

Ve starověku se věřilo, že čím hlasitější sen,tím zdravější je. Moderní medicína však říká, že chrápání je signálem, že tělo by mělo být zkontrolováno. Sám navíc pro člověka představuje smrtelné nebezpečí - to je způsobeno skutečností, že když se svaly hltanu uvolní, jazyk se může potopit, což může vést k zástavě dýchání. Aby se tohoto problému zbavili, někteří lidé doma chrápou. Musíte však znát důvody, proč se objeví.

Důvody chrápání

Jednou z nejčastějších příčintímto nepříliš příjemným stavem je zakřivení nosní přepážky, adenoidy, vrozená úzkost nosních průchodů. Navíc i špatně tvarovaný skus nebo nadváha mohou způsobit chrápání. Poslední bod vede k tomuto jevu v důsledku ukládání tuku uloženého v krční oblasti.

Léčba chrápání doma

Nejprve proto, abyste pomohli sobě a svým blízkýmstojí za to kontaktovat otolaryngologa. Pomůže vám identifikovat skutečnou příčinu nemoci, po které se můžete pokusit nemoc zbavit. Léčba chrápání doma lze provést lidovými prostředky. Prvním krokem je například odstavení osoby trpící tímto problémem od spánku na zádech. V tom může pomoci obyčejné pyžamo se speciální nepohodlnou vložkou na zádech. Pokud tato aktivita nebyla účinná, můžete použít speciální cvičení chrápání.

Posílení měkkého patra a svalů jazyka

Chcete-li to provést, musíte co nejvíce vydržetjazykem dopředu a na krátkou dobu jej v této poloze zafixujte. Toto cvičení by se mělo opakovat asi 30krát. Pak můžete pracovat čelistmi tam a zpět. Poslední lekcí je mačkání gumového předmětu po dobu pěti minut zuby.

Speciální zařízení

Často za účelem chrápání domapodmínky byly úspěšné, lékaři doporučují použít speciální předmět, který poněkud připomíná dudlík. Toto zařízení vám umožňuje udržovat jazyk v dobré kondici téměř po celou dobu. Kromě toho existuje zařízení podobné vložce pro zuby v boxerkách. S jeho pomocí je dolní čelist fixována ve speciální poloze. V případě, že chrápání nastane kvůli dušnosti, abyste se ho efektivněji zbavili, musíte rozšířit nosní dírky. Za tímto účelem se používá speciální expandér vyrobený ve formě pružných samolepek.

Chrápání pilulek - pravda nebo mýtus?

Někdy je příjem mnohem efektivnější.speciální tablety. Zejména jejich příjem bude nepostradatelný při dlouhých cestách a na místech, kde budete muset strávit noc s cizími lidmi ve stejné místnosti. Lékaři však zaručují, že se neoplatí užívat takové léky po dlouhou dobu. Kromě toho byste měli věnovat pozornost kontraindikacím a vedlejším účinkům. Například jejich užívání je zakázáno během těhotenství a kojení.

Další techniky

V poslední době si získala zvláštní popularituchrápací polštář - s jeho pomocí je hlava umístěna v určitém úhlu a v poloze, která snižuje popsané zvukové projevy. Nejúčinnější je současně chirurgický zákrok. Operace se provádí na měkkém patře a je zcela bezpečná. Ať už zvolíte jakoukoli metodu, nezapomeňte, že je lepší obrátit se na odborníky, kteří vám pomohou zjistit příčinu chrápání a navždy se jí zbavit.