Spolehněte se na udržení štíhlého těla audržování dobrého zdraví je možné pouze pravidelným školením. Zejména ti, kteří chtějí pumpovat břišní oblast, aby dostali ceněné „kostky“, by měli věnovat pozornost speciálnímu sportovnímu vybavení. Dokonce i ta nejstandardnější lavička pro tisk může pomoci získat dokonalý plochý žaludek doslova za měsíc.
Jak nepostradatelná je lavička pro břišní trénink?
Nejpozitivnější jsou pravidelné aktivity na lavičceobrázek ovlivňuje stav vnitřních orgánů, aby systémy těla fungovaly se zvýšenou aktivitou. Fyzická aktivita vám umožní zbavit se stresu, zvýšit morálku a přimět vás vykonávat vůli k dosažení vašich cílů.
Lavička pro tisk: hlavní typy
- Lavička s vodorovnou rovinou - obsahujeplochý neregulovaný povrch. Na takovém simulátoru bude pro začátečníky docela snadné provést cvičení. Tisková lavice takového plánu může stát asi 1 500 - 2 000 rublů.
- Lavička s nastavitelným opěradlem - obsahujeúchyty pro upevnění letadla v různých úhlech. Obsluha simulátoru umožňuje vypracovat jednotlivé zóny se zesílením. Cena na domácím trhu začíná na 2500 rublů.
- Zakřivená lavice pro lisování je ideální pro výrobu předmětů se zaměřením na ohýbání. Takové simulátory stojí asi 2500 - 3500 rublů.
- Římská lavička - obsahuje válečky proupevnění nohou ve statické poloze. Umožňuje vám vyvíjet zvýšené zatížení břišní oblasti kvůli nedostatku důrazu pod zády. Ceny zde začínají od 4000 rublů.
- Univerzální lavice - konstruktivníFunkce simulátoru otevírají možnost čerpání nejen břišní oblasti, ale také nohou a zad. Zpravidla se používá jako prvek integrovaného tréninkového vybavení.
Výrobní materiály
Pokud jde o povahu čalounění, nákupdoporučuje se lavička pokrytá hustým materiálem, který neoznačuje. Plniva ve formě pěnové gumy dobře absorbují nepříjemné pachy a mohou se rychle opotřebovat. Proto je lepší dávat přednost silikonové nebo drcené gumové strouhance. Při výběru lavice je vítána přítomnost elegantních, trvanlivých švů, nepřítomnost lepidel, lepení nití. To vše svědčí o slušné kvalitě čalounění.
Při výběru simulátoru pro trénink oblastibřišní jsou podporováni k použití antialergických materiálů jako materiálů. Jinak se mohou na pokožce objevit docela nepříjemné reakce, protože povrch lavice se dotýká těla.
Užitečné tipy
- Simulátor by měl mít pohodlný a jednoduchý systém seřízení. To umožní každému členovi rodiny trénovat na základě osobních potřeb.
- Před zakoupením lavice byste ji měli znovu zkontrolovat v akci.
- Je žádoucí, aby prvky, které přicházejí do styku s tělem během aktivních pohybů, byly pokryty měkkým a dostatečně pevným materiálem, aby se zabránilo tvorbě modřin a modřin.
DIY tisková lavice
Existuje několik způsobů, jak si vytvořit vlastní lavičku pro čerpání břišního tisku. Pojďme se soustředit na ty nejjednodušší a nejlevnější.
Dost na lavičku pro tisk, dostzískejte pevnou desku o šířce asi 40 cm a délce ne menší než růst nejvyššího uživatele, který má v úmyslu se zařízením zacházet. Jako prostředek ke změně náklonu je vhodné použít dřevěný blok, který je nacpaný na jednom z konců lavice. Ta bude sloužit jako základ pro zapojení lavice pro schody švédské zdi.
Chcete-li držet na desce, můžete nohy upevnit pomocí příčky, která je umístěna bezprostředně nad koncem lavice. Pro tyto účely je však vhodnější přizpůsobit trvanlivý pás ke konci produktu.
Na závěr
