Sotva existuje člověk, který by nebylstarosti o krásu jeho postavy. Snažíme se všemi možnými způsoby vyrovnat se s centimetry navíc v pase, širokými boky, malými ňadry a dalšími nedokonalostmi. A pokud si tento materiál přečtete, znamená to, že téma hubnutí pro vás není lhostejné. Hubnutí se nedávno změnilo v mánii, která ničí všechny smysluplné argumenty vědců a odborníků na výživu.
Nejprve chci mluvit o šarlatánství.Obchodníci, psychologové a marketingoví specialisté z různých společností vyrábějících léky a výrobky pro „efektivní hubnutí“ se spoléhají na vaše pochybnosti, důvěryhodnost a omluvte mě, lenost. Kdo nechce večer vzít žádnou pilulku, než půjde spát, a ráno se probudit s tak krásnou postavou, že můžete okamžitě jít na focení pro časopis Playboy?
Fungování těla
Lidské tělo je velmikomplexní a inteligentní systém, který se stará o své zdraví a nemá rád, když je nějakým způsobem omezen. Nejčastější chybou hubnutí je to, že se nebere v úvahu obrovská schopnost těla se zachovat. Vy rozhodujete: „Nechte mě jíst potraviny, které spalují tělesný tuk, jako jsou ananas. Protože mají hodně vitamínu C a pomáhá spalovat tuk.“ A vaše tělo si myslí: „No, zase tenhle malý hlupák mě hladoví. Nic se to už nestalo a já mám v obchodě trochu tuku. Bude třeba odložit pár kilogramů pro případ.“ Rozumíš? Chcete-li zhubnout, musíte pravidelně dodržovat zásady zdravé výživy a nespoléhat se na potraviny, které v těle spalují tuk.
Hubnutí bez stravy znamená výpočetdenní dávky bílkovin, tuků a uhlohydrátů nezbytné pro plné a zdravé fungování těla. Bohužel, mnoho lidí dává přednost víře ve všechny druhy výmyslov, než se vážně zabývat jejich postavou a zdravím.
Mýty a reality
- Produkty pro spalování tělesného tuku. Neexistují!Existují produkty, které přispívají ke zrychlení metabolismu (jinak - metabolismus). Jen si nemyslete, že půjdete, snězte pár kilogramů grapefruitu, vypijte ho zázvorovým čajem, jděte na záchod a nejsou tam žádné další kilogramy. Nebude fungovat!
- Voda spaluje tuk. Zcela špatně.Naše tělo potřebuje nejméně 1,5 litru tekutiny denně. Jinak to začne šetřit a v těle se hromadí tekutina - to jsou další centimetry a kilogramy. Správný výpočet potřebné tělesné tekutiny je následující: 30 ml na 1 kg hmotnosti. Když začnete pít v požadovaném množství, aktivují se procesy „krmení“ a tělo se začne vzdávat nahromaděné tekutiny a tím i všech škodlivých toxinů.
Shrňme výsledky
Myslím, že jsem vás dokázal přesvědčit a uvědomili jste si, že jídla, která spalují tělesný tuk, jsou mýtus. Pro hubnutí je třeba vyvážit každodenní stravu a cvičit častěji.
