O spalování tuku je mnoho mýtů.Jedním z nich je používání určitých potravin. To není úplně pravda. Produkty, které spalují břišní tuk, samozřejmě existují. Ale bez cvičení, správné výživy, jistého životního stylu se všechny „spálené“ tuky vracejí, a dokonce i s „přáteli“.
Ze všech produktů, které existují, existují některé, bez nichž ti, kdo chtějí odstranit strany a bříško, nemohou udělat. Takže produkty, které spalují břišní tuk, jsou:
- Grapefruit (král všech druhů spalování tuků).
- Kiwi (v kombinaci s grapefruitem k snídani je obecně nezbytné).
- Brokolice (ano, ano, ne každý miluje, ale je potřeba).
- Krůtí maso a vařené kuře bez kůže (velmi účinně vstřebává a dobře zabraňuje ukládání tuku).
- Ovesné vločky (dokonale upravuje metabolismus).
- Mandle (přes svůj obsah kalorií se úspěšně rozvíjí metabolismus, ale je lepší ji ráno užívat).
- Zelený čaj bez cukru a přísad (to je skvělý způsob, jak zlepšit vstřebávání vysoce kalorických potravin bez zachování tuků v těle, ale ve velkém množství může z těla vyplavit vápník).
Toto není úplný seznam.Každý, kdo přemýšlí o tom, jaké potraviny hoří na břiše, by měl také přemýšlet o tom, jak překreslit svůj životní styl. Například byste měli znát pravidlo: ráno musíte jíst všechna vysoce kalorická jídla. To bude zárukou, že odložené tuky (a tuky jsou energie) budou utraceny během dne. Kromě jiného by potraviny, které zvyšují metabolismus, měly jít v kombinaci s těmi, které odstraňují tuky. Tím je zajištěno, že v těle není uloženo nic nadbytečného, ale ponechává to přirozeně.
Zdravý životní styl samozřejmě znamenádostatečný příjem vody. Vždy v době hladu stojí za to vypít sklenici čisté vody bez plynu. Okamžitě tedy vyjde najevo, jak moc máte hlad, a zároveň snížíte množství spotřebovaného jídla. A dobrá stolice se stane, pouze pokud člověk nejí suché jídlo. Při hledání odpovědi na otázku, které potraviny spalují břišní tuk, byste měli také věnovat pozornost ovoci z citrusové rodiny. Nejen grapefruit, ale i ostatní. Lehké občerstvení z citrusů snižuje chuť k jídlu a dodává vám pocit sytosti. Hlavní věc je, že neexistuje žádná alergie.
Pro příznivce koření jsou dobré zprávy!Nyní víte, která jídla spalují tuk na břiše, ale mezi nimi vyniká paprika. Jak mleté, tak chilli červené. Mohou být přidány do jakéhokoli jídla. Předpoklad - jídlo by nemělo být smažené. Obecně byste měli opustit konzumaci smažených potravin. A jako zálivka na saláty používejte beztukovou zakysanou smetanu nebo olivový olej. O výhodách těchto produktů není třeba hovořit. Zakysaná smetana obsahuje dostatečné množství vápníku a olivový olej je dobrý pro celé tělo.
Přemýšlíte o tom, které potraviny spalují břišní tuk,stojí za to pamatovat, že bez řádného tréninku a cvičení se tuk bude znovu a znovu vracet. Proč se vyplatí spalovat břišní tuk? Protože právě zde se ukládá nejvíce. Počínaje zlepšováním těla stojí za to začít správnou výživou a cvičením k posílení břišních svalů.
