Objeví se vzhled „pomerančové kůry“ na těleženy ve skutečné panice, zvláště pokud se na žaludku objeví celulitida. Je možné se toho zbavit, vrátit svému bříšku krásný a fit vzhled? Zkusme společně zjistit, jak můžete odstranit celulitidu z břicha doma.
Odstranění problému tancem
Elegantní a příjemná volba pro jednánípomerančová kůra je břišní tanec. Úkolem ženy je zvládnout techniku exotického orientálního tance. Pokud ve městě, kde žijete, není v této oblasti žádné studio, můžete studovat taneční umění prostřednictvím video lekcí.
Zvýrazněním několikavolné minuty pro estetický vzhled kůže břicha, proměníte ji v prvky hrdosti. Tancem odstraníte nejen celulitidu na břiše, ale vaše pohyby budou měkké a elegantní.
Anticelulitidová strava
Kromě tance, nežného pohlavímůže vyzkoušet speciální diety, které mohou zcela eliminovat celulitidu v žaludku. Maximální výsledek poskytuje takzvaná ovocná strava. Je založen na ovocných koktejlech. Musí být konzumovány po každém jídle. Nezapomeňte na opatrnost, protože při zneužívání ovoce jsou možné alergie a vážné zdravotní problémy. Je nežádoucí zvolit si přísnou přísnou dietu, upřednostňovat vyváženou stravu. V tomto případě odstraníte nejen celulitidu na břiše, ale také snížíte váhu, dodáte tělu energii a vaše pokožka bude svěží a zdravá. Odborníci na výživu připomínají, že část by se měla vejít do dlaně ženy. Chcete-li zlepšit účinnost své stravy, zkuste pít co nejvíce pravidelné čisté vody.
Fyzická cvičení
Vyvážená strava nestačířešení problému, bude nutné každodenní cvičení na celulitidu na břiše. Mohou být prováděny doma, po zahřátí pokožky kafrem. Stimulujete normální pohyb krve tělem, zvyšujete proces spalování přebytečného tuku.
Pro ty, kteří se rozhodnou, je k dispozici domácí fitnessstarej se o svoji postavu. Můžete si vybrat z několika možností: cvičební pomůcky, jóga, břišní tanec. Výsledek závisí na vynaloženém úsilí, touze vyrovnat se s nepříjemným problémem. V létě můžete jezdit na kole, skákat přes švihadlo, otočit obruč a zlepšit metabolické procesy v tkáních.
Léky na pomerančovou kůru
Nejste si jisti, jak se zbavit celulitidy na břiše?Věnujte pozornost speciálním produktům, které jsou speciálně navrženy pro boj s „pomerančovou kůrou“. Kromě krémů a mastí proti celulitidě byste měli také cvičit. Pouze v komplexu je možné dosáhnout stimulace prokrvení a toku lymfy, snížení množství podkožního tuku a zrychlení metabolických procesů na buněčné úrovni. Optimálního výsledku lze dosáhnout pravidelným používáním krémů proti celulitidě, správnou výživou a neustálou fyzickou aktivitou. Je důležité dodržovat opatření ve všem, aby nedošlo k poškození vašeho zdraví. Je třeba snížit množství mouky, mastné, sladké, dostat lano, obruč, zásobit se volným časem a trpělivostí. Bude to trvat jen 2–3 měsíce a otázka, jak odstranit celulitidu z břicha, pro vás přestane být relevantní.
Denní menu
Pokud bojujete s ošklivými hrbolkytělo, je důležité jíst alespoň pětkrát denně. Část by měla být malá. Zahrňte do svého jídelníčku nízkokalorické mléčné výrobky, luštěniny, sóju, zeleninu, ovoce, ořechy, ryby, rostlinný olej. V minimálním množství můžete jíst sladkosti, chléb, rohlíky a koláče, sůl, aby celulitida na žaludku zmizela. Fotografie před a po dietě jsou jasným potvrzením, že s určitým úsilím se s problémem dokážete vyrovnat, připravit se na plážovou sezónu. Nápoje, které konzumujete, by měly být bez kalorií, kofeinu. Vyměňte limonády, džusy, kompoty za obyčejnou pitnou vodu. Odborníci na výživu doporučují konzumovat 5-8 sklenic denně, v závislosti na vaší hmotnosti.
Příčiny problému
Celulitida a nadváha se objeví, kdyžnevybíravé stravování. Odstavte své tělo od zbytečných svačinek s houskami a koláči, zkuste jíst podle konkrétního plánu. Postupně zmizí význam pití čaje a zvyknete si na plné a včasné jídlo. Abyste zabránili zbytečným záhybům a hrbolům na hýždích, stehnech a břiše, zahrňte do stravy zdravé tuky. Nacházejí se v ořechech, semenech, zelenině, ovoci. Každé jídlo začněte ovocem nebo zeleninou. Obsahují velké množství vlákniny, kterou tělo potřebuje.
Příklady zdravých jídel
Nabízíme několik možností pro lehké občerstvení, které se stane vaším spojencem v boji proti nadbytečným kilogramům a „pomerančové kůře“.
- Napařte zelené fazolky a zalijte je vinnou omáčkou.
- Čerstvé okurky nasekáme nadrobno, dochutíme směsí olivového oleje a vinného octa.
- Když připravujete popcorn, přidejte místo másla černý pepř.
Odborníci na výživu připomínají, že jeden z nejjednoduššíchzpůsoby, jak snížit váhu, odstranit nepříjemné usazeniny na stehnech, břiše je odmítnout pozdní jídla. Doporučujeme nedívat se do chladničky po 18:00, a ještě více „nerušit“ ji v noci.
Závěr
Pokud nešportujete, nekrémy proti celulitidě vám nepomohou. Například pokud je vaším cílem vyloučit pomerančovou kůru z břicha, můžete zkusit dvě jednoduchá cvičení.
Nejprve musíte ležet na zádech, odpočívat na podlazedlaně. Zvedněte nohy nahoru, zkuste s nohama dělat kruhy, napodobující cyklistiku. Cvičte pomalu a snažte se co nejvíce narovnat nohy. Potom si lehneme na bok, položíme si pravou ruku pod hlavu a levou ruku položíme do pasu. Zvedneme nohu, aniž bychom se ohýbali v koleni, nohu nahoru a poté ji spustíme. Při zvedání nohy se zhluboka nadechneme. Poté se otočíme na pravou stranu, cvik opakujeme a druhou nohu zvedáme.
Ranní běh na čerstvém vzduchu napíná pokožkupomáhá snižovat váhu, zbavit se deprese. Pokud máte nadváhu, začněte ráno pomalou chůzí. Pak bude možné postupně zvyšovat zátěž, přecházet z chůze na lehký běh a postupně můžete zvětšovat samotnou vzdálenost. Vaše „ranní trápení“ vám po několika měsících každodenního cvičení vykompenzuje pevný zadek a štíhlé břicho. Chcete-li rychle spálit další kalorie, vytvarovat si vlastní tělo, získat ploché břicho, potřebujete hula-hoop. Použití tohoto projektilu po dobu 15–20 minut denně přinese nejen „kostky“ na pevném břiše, ale bude také vynikajícím způsobem, jak se ráno probudit. Z nejnovějších módních způsobů, jak eliminovat nárazy na bocích a břiše, jsme vybrali vodní aerobik, fitball. S jejich pomocí můžete vypracovat všechny hlavní svaly těla, včetně těch hlubokých. Dobře používaný krém proti celulitidě doplní fyzickou aktivitu, správnou výživu. Aplikujte takový krém nebo sérum alespoň dvakrát denně zdola nahoru, přičemž provádějte plynulé masážní pohyby problémových oblastí. Pokud máte na břiše známky celulitidy, nezoufejte. Přehodnoťte denní rutinu, nabídku, fyzickou aktivitu a problém zmizí.
