Ztráta hmotnosti pouze v žaludku nemůže
Je chybou věřit, že dělá cvičenív určité části těla ztrácíme váhu v této oblasti. Samozřejmě, že svaly jsou posíleny, ale rozdělení tuku je velmi malé. Proto je důležité přistupovat k této otázce komplexně a moudře. První věc, kterou byste měli udělat pro odstranění žaludku doma, je napravit stravu. Poté musíte vytvořit celý celek cvičení s důrazem na tisk a aerobiku.
Změna stravovacích návyků
Zajímá vás, jak si odstranit břicho za měsíc nebo dva?Změňte svůj jídelníček! Jsme zvyklí jíst hustě dvakrát až třikrát denně, vystavujeme tělo každodennímu stresu v důsledku hladu a přejídání. Po několika hodinách hladu má naše tělo tendenci ukládat více tuku pro další hladovku. Tento tuk se samozřejmě ukládá na břiše. Proto přecházíme na frakční výživu. Denní stravu byste měli rozdělit na 5-6 porcí a jíst každé 3-4 hodiny. Potom tělo nebude nic ukládat, protože bude vědět, že bude nasyceno včas. Chcete-li odstranit břicho doma, musíte se stále vzdát rychlých sacharidů (sladká, škrobnatá jídla), stejně jako mastných a uzených potravin, již nekupujte majonézu a balené džusy, zapomeňte na alkohol. Místo toho konzumujte více bílkovin, obilovin, zeleniny a ovoce. A mimochodem, můžete jíst po šesti, ale večer je lepší upřednostnit proteinovou večeři (nízkotučný tvaroh, kuřecí prsa). Nezapomeňte na důležitost pití dostatečného množství tekutin. Pijte hodně vody bez cukru a zeleného čaje.
Spojujeme sporty
Děláte to tedy pětkrát týdněfyzické cvičení a správné stravování, můžete si všimnout příjemného výsledku za poměrně krátkou dobu. Břišní svaly se napnou, zlepší se trávení, zdravotní stav bude energický a radostný, a to je při sebezdokonalování to nejdůležitější!
