Správná výživa se stala hlavním trendem.naší doby. Snažíme se přílišně sníst, rozdělit porce na několik častých recepcí, neustále vypít vodu s citronem a dělat vše, co jsme tak silně doporučujeme na internetu. Taková rada se však přísně provádí pouze v domácnosti. Práce, studium, obchodní jednání - někdy chcete jíst správně, ale nemůžete. Spása je možná, že salámový sendvič, kalorií v takových chvílích se ani nestará. Přesto je lepší, než hlad. Přesto je otázka kalorií velmi zajímavá.
Kolik kalorií složí sendvič?
Pravděpodobně před odpovědí na otázku kolikkalorií v salámovém sendviči, stojí za to třídit tuto jednoduchou misku do složek. Koneckonců od toho, jaký druh výrobku bude použit, závisí na jeho energetické hodnotě. Typicky obsahuje sendvič chléb, bílý nebo černý, stejně jako klobása a sýr.
Kalorický chléb
Jak je známo, k dispozici je pouze jeden chléb.několik odrůd. Žito, pšenice, otruby, bílá - výběr není omezen na téměř nic. Je to energetická hodnota, která je tak pečlivě vypočtena, že ztrácí váhu. Proto, rozhodování o tom, který kaloriový sendvič má klobásu, je první věcí, která se má udělat, aby se obrátil na svůj základ - chléb.
Obecně jsou výrobky z mouky nejvícekalorií, takže musí být co nejšetrnější. Například chléb s otrubami je nejvíce kalorický - asi 230 kcal na 100 gramů produktu. Borodino - někde 207. Rye - 165. Ze bílého chleba je nejkvalitnější pšenice. Obsahuje až 242 kcal. Možná se jedná o přísady ve formě sušeného ovoce a ořechů. Jeho energetická hodnota může dosahovat až 342 kcal.
Ale je tu jedna dobrá zpráva:výpočet toho, co má kaloriový sendvič, věnujte pozornost skutečnosti, že celá hodnota je určena 100 gramů. Jeden kus chleba současně váží asi 60 gramů. A to znamená, že namísto 165 kcal dostaneme 99. Musíme také říci, že v závislosti na receptu se také mění hodnota produktu, takže je lepší použít informace na obalu.
Kalorická klobása
Existují velké odrůdy klobáshodně. A jejich energetická hodnota se může pohybovat od 180 do 600 kcal. Vše závisí na tom, zda si vybíráte dietní doktorát, který se nechte rozmazlovat, nebo se zastavte u nejčistší sladké slaniny. Tento faktor je velmi důležitý. To je důvod, proč uzené uzeninové sendviče se nedoporučují těm, kteří sledují svou postavu. Mimochodem, nejvíce dietní je považován za drůbeží maso, a proto, volba kuřecí klobásy, nemusíte riskovat získat další kilo. Hodnota takového masného produktu je pouze 180 kcal na 100 gramů produktu.
Sendvič s klobásou a sýrem: kalorie
A co když se rozhodnete léčit sami sebe a sýr?Takový sendvič bude dvakrát výživný, protože sýr, jako fermentovaný mléčný výrobek, obsahuje dostatek bílkovin. Vlastně jako tuk. Proto bude sendvič s obsahem salámových a sýrových kalorií vysoký. V průměru bude energetická hodnota tohoto fermentovaného mléčného výrobku 300 kcal na 100 gramů, pokud nezohledňujete dietní tofu.
Závěr
Nyní, když známe obsah kalorií tak jednoduchého,Zdá se, že malé jídlo jako sendviče, můžete bezpečně rozhodnout: zahrnout je do stravy nebo se zdržet. Nakonec lze chléb nahradit méně vysokokalorickým chlebem a klobásou - s přírodním masem, jako jsou kuřecí prsa. Přínosy budou mnohem více a ty extra libry na břiše a boky nebudou zastínit vaši existenci. Blížící správné výživy důkladně, nedovolte, aby vyrážka občerstvení do spěchu do vašeho života.