الأفوكادو أو كما يطلق عليه أيضا "التمساح"الكمثرى "هو ثمرة شجرة دائمة الخضرة ، يصل ارتفاعها إلى 20 مترًا. أشجار الفاكهة الأفوكادو لا يزيد عن 5 سنوات ، ومن شجرة واحدة في السنة يمكنك جمع حوالي 200 فاكهة. لحم الثمرة هو الزيتية ، الزيتية ، اللون الأخضر المصفر.
بالإضافة إلى المذاق الأنيق ، تحتوي الأفوكادو على خصائص مفيدة. دعونا نعتبر الرئيسيين.
الأفوكادو من السعرات الحرارية جدا ، في 100 غرام من المنتج يحتوي على 245 سعرة حرارية. ولكن في الوقت نفسه لا توجد الدهون الضارة والسكر ، وبالتالي يتم تضمينها بنشاط في النظام الغذائي الغذائي.
الأفوكادو هو غذاء صحي للغاية ، مثالي لأولئك ،الذين لا يأكلون الدهون من أصل حيواني. الفاكهة هي بديل نباتي للبيض واللحوم ، لذلك غالبا ما تكون موجودة في النظام الغذائي للأشخاص الذين يتبعون نمط الحياة النباتية.
هذه الفاكهة تحتوي على زيت مفيد ، وهي- الدهون النباتية. الأحماض الأحادية غير المشبعة تؤثر بشكل كامل على الأوعية الدموية والقلب (على عكس الدهون الاصطناعية). يحتوي على الأفوكادو وحمض الأوليك ، وقادر على الانقسام في الدم البشري من الكوليسترول الزائد والتدخل في تشكيله.
الفاكهة غنية بالفيتامينات C و E و B و A و Fيحتوي على الكثير من البوتاسيوم والفوسفور والحديد والمغنيسيوم والصوديوم. لذلك ، للفاكهة تأثير مفيد على الجلد والشعر ، وغالبًا ما تستخدم في التجميل للشعر الرقيق أو الهش ، وكذلك للبشرة المشكلة.
من المفيد صنع أقنعة لليدين والوجه مع لب الأفوكادو.
خصائص مفيدة للمنتج في الخارج خصوصامهم للنساء الحوامل والمرضعات. يساعد حمض الفوليك والبروتين النباتي في تكوين الجهاز العصبي للطفل الذي لم يولد بعد والنمو الفعال لخلاياه.
الأفوكادو هي الرائدة في محتوى فيتامين E ، والتييحفز إثراء الخلايا بالأكسجين ويعزز حمايتها لمكافحة الشيخوخة. بالإضافة إلى ذلك ، تشمل الأفوكادو المفيدة هرمونات طبيعية والعديد من المواد الفعالة بيولوجيًا والتي لها تأثير تجديد على جسم الإنسان. لذلك ، بعد الأقنعة أو الكريمات على أساس الأفوكادو ، يصبح الجلد مرنًا ومرنًا ، وتتم محاذاة التجاعيد الدقيقة ويحسن لون البشرة.
يقول العلماء الأمريكيون إن الأفوكادو يمكنه حتى تدمير الخلايا السرطانية.
في اضطرابات الجهاز الهضمي ، من المفيد أيضًا تناول هذه الفاكهة. يحسن الأفوكادو من عمل الجهاز الهضمي وغالبا ما يستخدم لعلاج ومنع الإمساك.
وينصح أيضا لالتهاب المعدة مع انخفاض الحموضة. فاكهة مفيدة جدا للعيون.
لديها أيضا خصائص الأفوكادو مفيدة ،لديهم تأثير الشفاء على أجهزة مختلفة. الفاكهة قادرة على تحسين الذاكرة وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. يساعد البوتاسيوم ، الموجود في الأفوكادو ، على عمل القلب بشكل طبيعي ، ويخفف من الإجهاد ويعيد عملية استقلاب الماء والملح. من المستحسن أن تشمل الفاكهة في النظام الغذائي للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، لأنه لديه القدرة على الحد من ذلك.
مركب من جميع الفيتامينات والمعادن في الجنينلا غنى عنه لتكوين الدم والدم. أولا ، وجود النحاس يمنع فقر الدم (فقر الدم) ، والثاني - الحديد ، وهو عنصر المكونة للدم الهامة ، وأخيرا ، فيتامين B2 (ريبوفلافين) ، الذي يأخذ دورا نشطا في تكوين خلايا الدم الحمراء. في هذه الحالة ، فإن الجمع بين النحاس والحديد في المنتج له تأثير مفيد على استيعابهم من قبل الجسم.
نسبة عالية من البروتين يجعل من الفاكهة لا يمكن الاستغناء عنها في النظام الغذائي للاعبي كمال الأجسام ، والرياضيين الذين يسعون لزيادة كتلة العضلات.
يحسّن الأفوكادو الذاكرة والانتباه بشكل مثالي ، كما يعمل على تطبيع عمل الغدة الدرقية.
لتخفيف الحكة في أهبة الصدفية أو التوصية لتناول الطعام كل يوم لنصف ثمرة بمثابة تكملة ممتازة لعلاج المخدرات الرئيسية.
وبفضل حقيقة أن الفاكهة خالية تماما من مسببات الحساسية ، يوصي العديد من الأطباء بأن يكون أحد أول ثمار الفاكهة هو الأفوكادو.
وتقدر قيمة خصائص مفيدة من الكمثرى التمساح من قبل الرجال ، حيث أن الفاكهة له تأثير مثير ، ويعزز الرغبة الجنسية ويزيد من الرغبة الجنسية.
هل الأفوكادو مفيدة؟نعتقد أنه بعد قراءة هذا المقال ، لم تعد لديك هذه المشكلة ، لأنك الآن تعرف جيدًا ما هو الفاكهة المفيدة في الخارج ولماذا يجب تضمينها في نظامك الغذائي. أكل الأفوكادو وتكون صحية! فقط تذكر أنه ، مثل أي منتج ، تحتاج إلى استخدامه في الاعتدال.
